قرارات السنة الجديدة
إن تقليد اتخاذ قرارات السنة الجديدة له أصول قديمة. منذ حوالي عاميناحتفل البابليون بعامهم الجديد من خلال وعد الآلهة بسداد الديون وإعادة الأشياء المقترضة لبدء العام بشكل إيجابي. استمرت ممارسة اتخاذ القرارات عبر القرون وتطورت إلى التقليد الحديث المتمثل في تحديد الأهداف والقرارات الشخصية في بداية العام الجديد.
لقد كانت لدي علاقة حب وكراهية مع قرارات السنة الجديدة. وفي كل عام، كنت أتخذ نفس القرارات وألتزم بها لمدة شهر أو شهرين، لكنها بعد ذلك تسقط على جانب الطريق. القرارات التي سأتخذها لها معايير عالية، لذلك سأفشل في جعلها جزءًا من حياتي على المدى الطويل. لقد قارنت تجربة صالة الألعاب الرياضية، حيث تكون مزدحمة في بداية العام ولكنها تصبح أقل ازدحامًا تدريجيًا مع مرور الوقت. ماذا عن القرارات التي تجعل من الصعب جدًا الحفاظ عليها؟
يمكن لعقلية كل شيء أو لا شيء أن تهدئ الاندفاع الأولي للتحفيز. تتضمن هذه العقلية الاعتقاد بأنه إذا لم يكن من الممكن الحفاظ على الكمال، فهذا يشكل فشلاً، مما يؤدي إلى التخلي عن العملية بدلاً من احتضانها. يمكن أن تخلق القرارات ضغوطًا داخلية، مما يجعل الأفراد يشعرون بأنهم ملزمون بتحديد الأهداف حتى لو لم يكونوا مستعدين أو راغبين في إجراء تغييرات. في كثير من الأحيان، نضع لأنفسنا أهدافًا طموحة بشكل مفرط، مما قد يؤدي إلى الإحباط ويغذي الشعور بالفشل. نفقد صبرنا ونتخلى عن قراراتنا قبل الأوان، وننسى أن التغيير يستغرق وقتًا وأن النتائج قد تستغرق وقتًا حتى تظهر.
لقد أدركت أن قراراتي كانت في كثير من الأحيان مرتبطة بعوامل خارجية، مثل التوقعات والتأثيرات المجتمعية. لم تكن قرارات تتحدث عن من أريد أن أكون. عادةً ما تحتاج قراراتي إلى معالجة السبب الجذري وراء اتخاذ القرار. لقد ركزت على السلوكيات السطحية بدلاً من معالجة الأسباب الكامنة وراء العادات.
ونتيجة لذلك، غيرت الطريقة التي أتعامل بها مع العام الجديد. لقد تم استبدال القرارات في الغالب بعقلية البداية الجديدة، مع التركيز على هنا والآن والتخلي عنها. إنه يمنحني حافزًا متجددًا ويتوافق مع قيمي التي تساعدني على البقاء صادقًا مع نفسي. ومن خلال تنمية عقلية أكثر توازناً وواقعية، يمكنني الاستمرار في التركيز على النمو الشخصي الذي يؤثر بشكل إيجابي على حياتي الشخصية والمهنية.
بالنسبة لأولئك الذين يقدرون تقليد قرارات العام الجديد، إليك طرق لتحديد القرارات والحفاظ عليها بنجاح.
- اختر هدفًا محددًا وقابلاً للتحقيق. بدلًا من أن تقرر أن تصبح أكثر نشاطًا، وهو أمر غامض، ربما حدد هدفًا للمشي لمدة 20 دقيقة، ثلاثة أيام في الأسبوع.
- الحد من قراراتك. التركيز على هدف واحد في كل مرة. تحقيق الهدف يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك.
- تجنب تكرار إخفاقات الماضي. كان لدي نفس القرار سنة بعد سنة لسنوات، لكنه كان يفتقر إلى التحديد. ربما أكون قد حققت الهدف ولكني لم أعتبره نجاحًا لأنني لم أكن محددًا بما فيه الكفاية.
- تذكر أن التغيير هو عملية. عندما نركز قراراتنا على العادات غير المرغوب فيها أو غير الصحية التي نهدف إلى تغييرها، فإننا نتجاهل أن هذه العادات تستغرق سنوات لتتشكل وستتطلب وقتًا وجهدًا للتحول. نحن بحاجة إلى التحلي بالصبر. إذا ارتكبنا خطأً أو اثنين، يمكننا دائمًا العودة إلى السفينة.
- احصل على الدعم. انخرط في الأنشطة المجتمعية التي ستدعم هدفك. قم بتطوير الصداقة الحميمة التي ستساعدك على البقاء مسؤولاً. إذا كنت تشعر بالراحة، شارك قرارك مع الأصدقاء و/أو العائلة لمساعدتك في تحقيق هدفك.
- تعلم والتكيف. النكسة هي أحد الأسباب الرئيسية التي تدفع الناس إلى التخلي عن قرارهم، ولكن النكسات هي جزء من العملية. عندما نتقبل النكسات، فإنها يمكن أن تكون فرصة عظيمة لتعلم "المرونة في اتخاذ القرار".
سواء كنا نطمح إلى تعزيز رفاهيتنا، أو السعي وراء فرص جديدة، أو تعزيز الاتصالات الهادفة، فإن جوهر قرار العام الجديد يكمن في الوجهة والتطور المستمر لما سنصبح عليه. هذا عام من النمو والمرونة والسعي وراء ذواتنا الأكثر أصالة. سنة جديدة سعيدة!