العودة إلى المدرسة - الأطباق يمكن أن تنتظر.
العام الدراسي الجديد علينا! كانت مشاعري تتراوح بين "Woo-hoo ، من فضلك خذ طفلي!" و "أتمنى أن أتمكن من تغليف الفقاعات والحفاظ عليها آمنة معي إلى الأبد."
من ناحية أخرى ، هذه الأم متحمسة للعودة إلى روتين أكثر تنظيماً ، وعدم الضغط على موازنة العمل مع "لعب" مساعد المعلم أثناء التعلم الافتراضي ، ومشاهدة ابنتي البالغة من العمر 6 سنوات وهي تصنع صداقات جديدة وتتعلم اشياء جديدة.
من ناحية أخرى ، أنا متوتر. لا يمكنني التخلص من الشعور بالقلق بشأن إعادتها للتعلم شخصيًا أثناء الوباء. غالبًا ما يبقيني توقع ما إذا / متى "سينخفض الحذاء الآخر" في الليل.
إليك كيفية تعاملنا أنا وابنتي مع العودة إلى المدرسة:
- ترتيب أولوياتنا الرفاه الجسدي والروحي والعاطفي، والاستماع إلى أجسادنا وعقولنا وأرواحنا وتغذيتها. الرعاية الذاتية ليست أنانية.
- التركيز على إيجابيأثناء إعداد خطة الطوارئ لـ "ماذا لو". لم تصل إلى صالة الألعاب الرياضية؟ هل لديك حفلة رقص في غرفة المعيشة الخاصة بك! قالت كلير كوك ذلك جيدًا: "إذا لم تنجح الخطة أ ، فإن الأبجدية تحتوي على 25 حرفًا إضافيًا - 204 إذا كنت في اليابان."
- التخلي عن كمال ونمنح أنفسنا نعمة. أحيانًا تكون قيلولة عطلة نهاية الأسبوع أو تناول وجبة الإفطار للعشاء هي ما تحتاجه ؛ يمكن أن تنتظر الأطباق.
- تسجيل الوصول مع العائلة والأصدقاء وبعضهم البعض. شبكة دعم اجتماعي هي أداة قوية للتغلب على التوتر وتجاوز الأوقات الصعبة. أحط نفسك بأشخاص نشيطين.
- طلب المساعدة. هذا صعب بشكل خاص على كل من ابنتي وأنا. كل هذا الفخر الرتق بالرغبة في أن تكون امرأة قوية ومستقلة وقادرة على فعل أي شيء. الحقيقة هي أننا جميعًا بحاجة إلى المساعدة في بعض الأحيان ولا تجعلنا أقل روعة.
أولياء الأمور / مقدمو الرعاية والأطفال الأعزاء: أراك! قد تجد الفرح في اللحظات الكبيرة والصغيرة. وفي الأيام التي تشعر فيها أنك لا تستطيع تناول شيء آخر ، ابحث عن بعض الراحة في معرفة أنك لست وحدك وأن الأطباق يمكن أن تنتظر.
موارد إضافية: