الشهر الوطني للفحص الذاتي
آه ، أن تكون شابًا وساذجًا. عندما كنت في أوائل العشرينات من عمري ، لم أفكر دائمًا في عواقب أفعالي ، مثل كثير من الناس. وهذا ينطبق على العناية ببشرتي. لقد كنت مهتمًا بالمتعة والابتعاد عن الهموم أكثر بكثير من أن أكون حذرًا وآمنًا. لحسن الحظ ، اكتشفت مشكلة قبل أن تصبح مشكلة خطيرة ، وعلمتني درسًا ثمينًا. يصادف شهر فبراير الشهر الوطني للفحص الذاتي ، وهو تذكير كبير بأن إدراك أي مخاوف صحية والبقاء على رأس مراقبتها يمكن أن يكون مهمًا للغاية على المدى الطويل.
في عام 2013 ، انتقلت إلى توكسون ، أريزونا ؛ مدينة مشمسة وساخنة حيث يمكنك الاستلقاء بجانب المسبح طوال العام تقريبًا. وفعلت. لقد عملت بجدول ليلي (من 1:00 صباحًا إلى 8:00 صباحًا) مما جعل من الأسهل بالنسبة لي الاستمتاع بالمسبح خلال اليوم قبل ذهابي إلى الفراش حوالي الساعة 4:00 مساءً ومثل معظم المجمعات السكنية في أريزونا ، كان لدينا تجمع - اثنان في الواقع. كنت أقرأ كتابًا ، وأستريح بجانب المسبح ، وأذهب للسباحة قليلاً ، وأستمع إلى الموسيقى ، وأحيانًا أدعو أصدقاء آخرين يعملون بنظام الوردية الليلية للتسكع أثناء النهار. لقد استخدمت محلول التسمير SPF 4 ومن المحتمل أنني لم أقم بتطبيقه بقدر ما أستطيع. كنت دائمًا أسمر ودائمًا ما أقضي وقتًا رائعًا.
ثم ، في عام 2014 ، انتقلت إلى سان دييغو ، كاليفورنيا. مدينة أخرى مليئة بالشمس وفرص للتنزه بجانب الماء. لكن بحلول هذا الوقت ، أدركت الأمر. لقد لاحظت وجود شامة غريبة للغاية ومريبة على جانبي ، أسفل إبطي مباشرة. في البداية ، لم أعيرها الكثير من الاهتمام. ولكن بعد ذلك أصبح أكبر ، وأصبح اللون أكثر غرابة وتفاوتًا ، ولم يكن متماثلًا. كنت أعلم أن هذه كلها علامات تحذير. وفقًا لمؤسسة سرطان الجلد ، فإن الإرشادات الجيدة التي يجب اتباعها عند فحص الشامات هي ABCDEs من سرطان الجلد. وفقًا لموقعهم على الويب ، هذا ما يعنيه ذلك:
- A هو عدم التماثل.معظم الأورام الميلانينية غير متماثلة. إذا قمت برسم خط خلال منتصف الآفة ، فإن النصفين لا يتطابقان ، لذلك يبدو مختلفًا من الخلد الشائع المستدير إلى البيضاوي والمتماثل.
- B تعني الحدود.تميل حدود الورم الميلانيني إلى أن تكون غير متساوية وقد يكون لها حواف متعرجة أو محزومة. تميل الشامات الشائعة إلى أن يكون لها حدود أكثر سلاسة وأكثر تساويًا.
- C للون. الألوان المتعددة هي علامة تحذير. في حين أن الشامات الحميدة عادة ما تكون ظلًا واحدًا من اللون البني ، إلا أن الورم الميلانيني قد يكون له ظلال مختلفة من اللون البني أو البني أو الأسود. مع نموها ، قد تظهر أيضًا الألوان الأحمر أو الأبيض أو الأزرق.
- D هو القطر أو الظلام.على الرغم من أنه مثالي للكشف عن الورم الميلانيني عندما يكون صغيرًا ، إلا أنه يعد علامة تحذير إذا كانت الآفة بحجم ممحاة قلم رصاص (قطرها حوالي 6 مم أو نصف بوصة) أو أكبر. يقول بعض الخبراء إنه من المهم البحث عن أي آفة ، بغض النظر عن الحجم ، تكون أغمق من غيرها. نادر، الأورام الميلانينية عديمة اللون.
- E من أجل التطور.قد يكون أي تغيير في الحجم أو الشكل أو اللون أو ارتفاع بقعة على جلدك ، أو أي أعراض جديدة فيها - مثل النزيف أو الحكة أو التقشر - علامة تحذيرية لسرطان الجلد.
أخيرًا ، حددت موعدًا لطب الأمراض الجلدية. أشرت إلى الشامة ووافق الطبيب على أنها لا تبدو صحيحة تمامًا. لقد خدرت بشرتي وقطعت شرائح بعمق لإزالة الشامة الكبيرة تمامًا. لقد كان جرحًا عميقًا وكبيرًا إلى حد ما اضطررت إلى الاحتفاظ بضمادة كبيرة عليه لفترة طويلة. بالفعل ، كنت أدرك أنني ربما كان يجب أن أحصل على هذا الاهتمام في وقت سابق ، قبل أن يكبر بهذا الحجم. ثم أرسلها الطبيب لفحصها. عادت بشكل غير طبيعي ، لكنها ليست سرطانية. شعرت بالارتياح لكنني علمت أن هذا كان تحذيري لألا أكون متهورًا من الآن فصاعدًا. لقد كان أيضًا درسًا قيمًا حول مراقبة بشرتي ، ومعرفة ما هو غير طبيعي وما تم تطويره حديثًا ، والاستباقية بشأن فحصها بشكل احترافي.
منذ ذلك الحين ، كنت أكثر حرصًا على مراقبة بشرتي وأي شامات جديدة قد تظهر ؛ خاصة تلك التي تتبع ABCDEs من سرطان الجلد. بدأت أيضًا في ارتداء واقي من الشمس عالي الحماية من الشمس وأعيد تقديمه دينياً. أنا دائمًا أرتدي القبعات الآن في الشمس وغالبًا ما أبقى في الظل أو تحت مظلة بجانب المسبح ، بدلاً من اختيار الحصول على تان تان. كنت في هاواي هذا الصيف وارتديت تيشيرت واق من الشمس مضاد للماء أثناء التجديف للحفاظ على كتفي آمنين ، بعد أن كنت قد عرّضتهم بالفعل لأشعة الشمس لبضعة أيام متتالية وكنت قلقًا بشأن التعرض المفرط. لم أعتقد أبدًا أنني سأكون ذلك الشخص على الشاطئ! لكنني تعلمت أن الأمر لا يستحق كل هذا العناء ، السلامة أولاً.
إذا كنت ترغب في إجراء فحص ذاتي لبشرتك بحثًا عن أي شامات قد تحتاج إلى عناية مهنية ، فإن جمعية السرطان الأمريكية لديه نصائح حول كيفية القيام بذلك بنجاح.
من الجيد دائمًا الحصول على فحص احترافي للبشرة. يمكنك أحيانًا العثور على مواقع فحص مجانية عبر الإنترنت.
فيما يلي بعض المواقع التي تسردها:
إنني أتطلع إلى الاستمتاع بأشعة الشمس في الربيع والصيف - بأمان!