الوقاية: رجل ذكي ، امرأة أذكى

عندما كنت في الكلية ، أردت أن أكون اختصاصي تغذية مسجل. إن عادات الأكل الصحية وممارسة الرياضة هي المفتاح لمنع العديد من الأمراض لكل من النساء والرجال ، واعتقدت أن التحول إلى اختصاصي تغذية لن يفيدني أنا ومرضاي فحسب ، بل أيضًا عائلتي وأصدقائي. لسوء الحظ ، لست جيدًا جدًا في الرياضيات أو العلوم ، لذلك لم تنجح هذه المهنة بالنسبة لي ، لكنني ما زلت أستخدم المعرفة التي اكتسبتها من مختلف دورات الصحة والتغذية والتدريب الداخلي في محاولة لمساعدة عائلتي وأصدقائي على أكثر صحة.

أركز بشكل خاص على مساعدة الرجال في حياتي ليصبحوا أكثر صحة: أبي وأخي وخطيبتي. لماذا ا؟ لأن متوسط ​​العمر المتوقع لدى الرجال أقل من النساء - في المتوسط ​​، يموت الرجال أصغر من النساء بخمس سنوات.¹  لأن الرجال أكثر عرضة للوفاة بسبب العديد من الأسباب العشرة الأولى للوفاة ، ومعظمها يمكن الوقاية منه ، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب وأمراض الكبد أو الكلى.² ولأن الرجال غالباً ما يتجنبون رؤية أطبائهم ، فإن رؤية الطبيب هي خطوة رئيسية في الوقاية.³ كما أن الرجال أقل عرضة للوضع الواقي من الشمس عندما يخرجون. حسنًا ، لقد انتهيت من هذا ، ولكن هذا صحيح بالنسبة للرجال في حياتي على الأقل!

إحدى الفرق الموسيقية المفضلة لدي هي فرقة Grateful Dead ، وغالبًا ما قاموا بتغطية أغنية بعنوان "Man Smart ، Woman Smarter". على الرغم من أنني لا أتفق تمامًا ولا أروج لأحد الجنسين على الآخر بأي شكل من الأشكال ، إلا أنني يجب أن أعترف بأن العلم يشير إلى أن النساء "أذكى" في الوقاية من الرجال. يعد هذا أمرًا جيدًا لصحة النساء بشكل عام ، ولكنه يعني أيضًا أنه يمكننا مساعدة الرجال في حياتنا ليصبحوا أفضل وأكثر ذكاءً في الوقاية.

ويونيو وقت رائع للبدء: إنه شهر صحة الرجال ، الذي يركز على زيادة الوعي بالمشاكل الصحية التي يمكن الوقاية منها ويشجع الاكتشاف المبكر وعلاج الأمراض للرجال والفتيان.

أحاول تذكير والدي وأخي وخطيبتي بالطرق السهلة للحفاظ على صحتك دون إزعاج. هذا أصعب مما يبدو ، لكنه مهم للغاية! أحاول مساعدتهم على اتخاذ خيارات غذائية صحية (والدي يطلق علي جهاز مراقبة الوجبات الخفيفة) ، أو أجبرهم على ممارسة الرياضة معي حتى عندما يكون آخر شيء يريدون القيام به ، أو أذكرهم بوضع كريم واقٍ من الشمس كلما خرجوا (خاصة عندما يزوروني هنا في كولورادو ، لأننا من نيويورك وشمس كولورادو قوية).

أحاول أيضًا التأكد من أنهم يرون طبيبًا وطبيب أسنان بانتظام للبقاء على المسار الصحيح والتقاط أي مشاكل صغيرة قبل أن يتحولوا إلى مشاكل كبيرة. قد يجدونني مزعجًا بشكل لا يصدق ، خاصة عندما أكون في وضع الذروة لمراقبة الوجبات الخفيفة ، لكنهم يعرفون ذلك لأنني أهتم بهم حقًا وأريدهم أن يظلوا بصحة جيدة. قد لا يستمعون إلي في كل مرة ، لكني سأستمر في المحاولة على أي حال ، خاصة خلال شهر صحة الرجال. هذا الشهر ، دعونا جميعًا نبذل جهودًا واعية لتشجيع الرجال في حياتنا على البدء في تطوير عادات صحية يمكن أن تؤدي إلى حياة أكثر صحة. حتى الأشياء الصغيرة يمكن أن تساعد في إحداث تغيير وتغيير تلك الإحصائيات!

مصادر

1. هارفارد هيلث للنشر ، كلية الطب بجامعة هارفارد: لماذا يموت الرجال في كثير من الأحيان قبل النساء - 2016: https://www.health.harvard.edu/blog/why-men-often-die-earlier-than-women-201602199137
2. شبكة صحة الرجال: أهم أسباب الوفاة بسبب العرق والجنس والعرق - 2016: https://www.menshealthnetwork.org/library/causesofdeath.pdf
3. غرفة أخبار كليفلاند كلينك: مسح كليفلاند كلينك: الرجال سيفعلون أي شيء تقريبًا لتجنب الذهاب إلى الطبيب - 2019: https://newsroom.clevelandclinic.org/2019/09/04/cleveland-clinic-survey-men-will-do-almost-anything-to-avoid-going-to-the-doctor/