يوم الابتسامة العالمي

"قم بعمل طيب - ساعد شخصًا ما على الابتسام."

هكذا تقرأ العبارة الرئيسية ليوم الابتسامة العالمي ، الذي يتم الاحتفال به سنويًا في أول جمعة من شهر أكتوبر وسيتم الاحتفال به في 1 أكتوبر 2021. تم إنشاء هذا اليوم السعيد بواسطة الفنان هارفي بول ، مبتكر صورة الوجه المبتسم الأصفر الأيقوني. كان يعتقد أنه يمكننا تحسين العالم بابتسامة واحدة في كل مرة.

لقد سمعنا جميعًا أن الابتسامات معدية ، لكن هل تعلم أن هناك علمًا حقيقيًا يدعم هذا الادعاء؟ تظهر الأدلة المتزايدة أن تقليد الوجه هو غريزة بشرية طبيعية. في المواقف الاجتماعية ، نقوم بمحاكاة تعابير وجه الآخرين لإثارة رد فعل عاطفي في أنفسنا ، مما يجبرنا على التعاطف مع الآخرين وتشكيل استجابة اجتماعية مناسبة. على سبيل المثال ، إذا كان صديقنا يبدو حزينًا ، فقد نضع وجه حزين أيضًا دون أن ندرك ذلك. تساعدنا هذه الممارسة على فهم ما يشعر به الآخرون وتتيح لنا بالفعل تحمل نفس الشعور. هذا لا ينجح فقط عندما يكون الآخرون حزينين - يمكن أن يكون للابتسامة نفس التأثير.

هل تعلم أننا نبتسم أقل مع تقدمنا ​​في العمر؟ تشير الأبحاث إلى أن الأطفال يبتسمون حوالي 400 مرة في اليوم. يبتسم البالغون السعداء 40 إلى 50 مرة في اليوم ، بينما يبتسم البالغ العادي أقل من 20 مرة في اليوم. لا تبدو الابتسامة القلبية جيدة فحسب ، بل لها أيضًا العديد من الفوائد الصحية.

على سبيل المثال ، الابتسام يطلق الكورتيزول والإندورفين. الإندورفين عبارة عن مواد كيميائية عصبية في الجسم. إنها تقلل الألم وتخفف التوتر وتعزز الشعور العام بالرفاهية. الكورتيزول هو هرمون يعمل مع أجزاء معينة من دماغك تتحكم في مزاجك وتحفيزك وخوفك. ينظم الكورتيزول كيفية استقلاب الجسم للمغذيات الكبيرة ، ويحافظ على انخفاض الالتهاب ، وينظم ضغط الدم ، ويتحكم في دورة النوم / الاستيقاظ ، ويعزز الطاقة حتى تتمكن من التعامل مع الإجهاد ، واستعادة توازن الجسم. للابتسام فوائد مثل تقليل التوتر والألم وزيادة القدرة على التحمل وتحسين جهاز المناعة وتعزيز مزاجك. الابتسامات تغير حرفيا مكياجنا الكيميائي!

للابتسامة الصحية فوائد عديدة ، ويمكن أن تؤدي صحة الفم السيئة إلى مشاكل صحية خطيرة. يمكن أن تجعل التجاويف وأمراض اللثة من الصعب الابتسام أو تناول الطعام بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي ضعف صحة الفم المزمن إلى أمراض اللثة ، مثل التهاب دواعم السن ، والذي يمكن أن يساهم في فقدان العظام ، مما يؤدي إلى إتلاف العظام التي تدعم أسنانك بشكل دائم. يمكن أن يتسبب ذلك في ارتخاء أسنانك أو تساقطها أو يتطلب إزالتها. تشير بعض الأبحاث إلى أن البكتيريا الناتجة عن أمراض اللثة يمكن أن تنتقل إلى قلبك وتسبب قصور القلب والجلطات الدموية وحتى السكتة الدماغية. يمكن أن تسبب أمراض اللثة الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة بين النساء الحوامل. يضعف مرض السكري جهاز المناعة ويمكن أن يزيد من احتمالية حدوث العدوى ، مما قد يكون له تأثير سلبي على نسبة السكر في الدم.

يعد الحفاظ على صحة الفم أمرًا مهمًا جدًا لرفاهيتنا بشكل عام ، خاصة مع تقدمنا ​​في العمر أو التعامل مع الحالات المزمنة الأخرى. والخبر السار هو أن العديد من المشاكل المرتبطة بسوء صحة الفم يمكن الوقاية منها! اغسل أسنانك بالفرشاة بعد كل وجبة ، واستشر طبيب أسنانك مرة واحدة على الأقل في السنة (كل ستة أشهر هو الأفضل) ، ولا تنس استخدام الخيط. تشمل الأشياء الأخرى التي يمكننا القيام بها الحفاظ على نظام غذائي صحي مع تناول كميات منخفضة من السكر. إذا كنت تشرب الكحول، وذلك في الاعتدال؛ وتجنب أي نوع من استخدام التبغ ليس لأغراض روحية أو ثقافية.

في Colorado Access ، نعمل على ضمان حصول أعضائنا على رعاية الأسنان مرة واحدة على الأقل في السنة. نقوم بذلك من خلال برنامجين ؛ تجويف مجاني في ثلاثة وبرنامج تذكير الأسنان المبكر والدوري والفحص والتشخيص والعلاج (EPSDT).

تعتبر زيارة طبيب الأسنان بانتظام أمرًا مهمًا للجميع وكذلك عادات صحة الفم في المنزل. نظرًا لأن سلوكياتنا اليومية تلعب دورًا مهمًا في تحديد حالتنا الجسدية ، فإننا نعزز أيضًا صحة الفم من خلال برامج المشاركة الرقمية الأخرى لتشجيع الأعضاء على العناية بأسنانهم وصحة الفم بشكل يومي. يتم تضمين رسائل صحة الفم في البرامج الحالية مثل Healthy Mom Healthy Baby و ASPIRE و Text4Kids (صحة الطفل) ، بالإضافة إلى البرامج القادمة مثل Text4Health (صحة البالغين) و Care4Life (إدارة مرض السكري).

نحصل على ابتسامة واحدة فقط ، والأسنان تدوم مدى الحياة. من خلال الزيارات الروتينية لطبيب الأسنان والعادات الجيدة لصحة الفم ، يمكننا الحفاظ على ابتسامة صحية يمكن أن تصيب من حولنا. كم مرة تبتسم في اليوم؟ هل تريد أن تبتسم أكثر؟ إليك تحدٍ لك: في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك بالقرب من شخص لا يرتدي ابتسامته الخاصة ، سواء كنت في المصعد أو في محل البقالة أو فتح الباب ، وما إلى ذلك ، توقف وابتسم له. ربما يكون هذا التصرف اللطيف المبتسم كافيًا لحملهم على الابتسام مرة أخرى. الابتسامات معدية بعد كل شيء.

مصادر

• https://www.sciencedaily.com/releases/2016/02/160211140428.htm#:~:text=Summary%3A&text=It%20makes%20everyone%20in%20the,even%20experience%20other%20people’s%20feelings.
• http://www.worldsmileday.com/index.php/article-index/item/380-about-harvey-ball
• https://www.verywellmind.com/how-to-smile-more-for-health-happiness-and-longevity-2224116
• https://www.webmd.com/a-to-z-guides/what-is-cortisol
• https://www.healthline.com/health/endorphins#benefits
• https://www.legacycommunityhealth.org/newsblog-importance-of-good-dental-hygiene/
• https://www.henryford.com/blog/2017/10/health-benefits-smiling
• http://cavityfreeatthree.org/about-us
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27439375/