مزدهرة، لا البقاء على قيد الحياة: رحلة العافية
ارمش مرة واحدة إذا كنت ترغب في أن تزدهر بدلاً من مجرد البقاء على قيد الحياة. مرحبا في النادي.
اسمحوا لي أن أكون صادقا - لقد أصبحت جيدة جدا في البقاء على قيد الحياة. التغلب على منحنيات الحياة هو موطن قوتي. ولكن تزدهر باستمرار وفي جميع مجالات الحياة؟ لقد كان هذا قليلاً من النضال بالنسبة لي. أصبح كوني أحد الناجين جزءًا من هويتي، وسام الشرف الذي كنت أرتديه بفخر (لفتة كبيرة وأنا أكتب هذا). ما زلت متمسكًا في كثير من الأحيان بوضع البقاء على قيد الحياة لأنه مألوف؛ بدا الامر وكأننا المنزل." دانييلا الناجية تبدو مثل:
"الخضار، والخضراوات - التي [أدخل طعامًا معالجًا أو سكريًا] تنادي اسمي."
"يمكنني الركض دون أن أنام كثيرًا طالما أنجز الأمور."
"التمرين؟ بوهليس، عائلتي/عملي/أصدقائي/حيواناتي الأليفة بحاجة إلي أكثر."
"يعتبر كيس من لعبة سكيتلز حصة يومية من الفاكهة، أليس كذلك؟"
وبعد ذلك أتساءل لماذا أشعر بالإرهاق المستمر، ولا أستطيع التركيز جيدًا، وأشعر بالغضب تجاه نفسي وكل من حولي.
من ناحية أخرى، فإن وجود دانييلا الثريفر أكثر متعة. إنها ليست خالية من التوتر بأي حال من الأحوال، لكنها مجهزة بشكل أفضل للتعامل مع التحديات بأمان، للسماح بالبهجة والسعادة حتى في أحلك الأوقات. إنها أكثر تصميماً فيما يتعلق بالجهة التي تذهب إليها طاقتها، وتنظم عاطفياً، وهي في مكان صحي لخدمة من حولها.
من هي دانييلا التي تفضل التسكع معها؟ تخميني هو المزدهر. ومع ذلك، أشعر بطريقة ما بالخجل من النجاح، كما لو أنني لا أستحق ذلك... إنه عمل مستمر. إذا كنت أيضًا تتطلع إلى تحويل العقلية المتعمدة من البقاء إلى الازدهار كوضع التشغيل الرئيسي لديك، فقد يكون طرح هذه الأسئلة على نفسك بداية جيدة:
ماذا يعني الازدهار بالنسبة لي؟
الازدهار لا يتعلق فقط بالبقاء على قيد الحياة؛ يتعلق الأمر باحتضان الحياة بالمرونة والفرح والغرض. إنها حالة يتم فيها مواجهة التحديات بشكل مباشر، ويصبح النمو أسلوب حياة.
ما هي المجالات (المجالات) في حياتي التي يمكنني أن أزدهر فيها أكثر؟
قم بإجراء جرد شامل لجميع المجالات: الأسرة/الأصدقاء/حب الحياة، المجتمع، البيئة، المرح والاستجمام، الصحة واللياقة البدنية، الحياة المهنية والعمل، المال والتمويل، الروحانية، النمو والتعلم. حدد المناطق التي تحتاج إلى المزيد من الطاقة المزدهرة.
ما الذي يقف في طريقك لعيش الحياة التي تريدها؟
سواء كان الأمر يتعلق بالمعتقدات أو العادات أو العوامل الخارجية، حدد العقبات التي تعيق رحلتك نحو الازدهار. الوعي هو الخطوة الأولى نحو التحول.
ما هي استراتيجيات الصحة والعافية التي يمكن أن تضعني على طريق الازدهار؟
استكشف الاستراتيجيات التي تعزز الرفاهية في جميع جوانب حياتك. ابحث عن الممارسات التي تغذي جسمك وعقلك وروحك، بدءًا من نظافة النوم وحتى الأكل اليقظ.
من هم قدوتي المزدهرة؟ ماذا يمكنني أن أتعلم منهم؟
انظر إلى أولئك الذين يلهمونك بمرونتهم وحماسهم للحياة. سواء كانت حقيقية أو خيالية، يمكن لهذه النماذج أن تقدم رؤى وتحفيزًا أثناء الشروع في مغامرة العافية الخاصة بك.
أشكر عقلك وجسمك لمساعدتك على البقاء على قيد الحياة حتى الآن. الآن، ذكّر نفسك أنك تستحق كل الأشياء الجيدة التي تخبئها لك الحياة وامنح نفسك الإذن بالازدهار.
إن انتقالي من البقاء على قيد الحياة إلى الازدهار لا يزال مستمرًا ويتضمن التأمل الذاتي، وتغييرات صغيرة ومتسقة، والتزامًا متجددًا برفاهيتي. أدعوكم للانضمام لي في هذه الرحلة. سواء كنت ناجًا متمرسًا أو بدأت للتو في التشكيك في معايير العافية الخاصة بك، تذكر أن الازدهار ليس حلمًا بعيدًا؛ إنه خيار تقوم به كل يوم.
لذا، علينا أن نتقبل حياة نزدهر فيها، وليس مجرد البقاء على قيد الحياة - لأننا جميعًا نستحق أن نعيش حياتنا الأفضل والأكثر حيوية. هتاف لمغامرة العافية الخاصة بك!
المزيد من الموارد
كتب:
- فخ السعادة (الطبعة الثانية): كيفية التوقف عن النضال وبدء الحياة
- عادة المرح: كيف يمكن للسعي وراء الفرح والعجب أن يغير حياتك
- فن التخلي: كيفية التخلي عن الماضي، والتطلع إلى المستقبل، وأخيرا الاستمتاع بالحرية العاطفية التي تستحقها!
مقالات:
أفلام: