فيتامين د وأنا
لقد عانيت من آلام الظهر ومنذ أن كنت في الصف الثالث. أنا أيضا أحب الكتب. ما علاقة هذين الأمرين ببعضهما البعض؟ هم في الواقع السوبر ذات الصلة بالنسبة لي. كان لدي الكثير من الكتب المطبوعة التي اعتدت على إبقائها على الأرض بجوار سريري ، وكثيراً ما كنت أقضي ساعات كل ليلة في قراءتها. في إحدى الليالي ، ركضت وأذهب إلى سريري ، وشرعت في السقوط من الجانب الآخر مباشرةً ، حيث هبطت على ظهري على رأس كل ما كتبته من كتب متشددة. لم أستطع التحرك. جاء والديّ وقيّموا الوضع وساعدوني على النوم. ذهبت في اليوم التالي إلى الطبيب الذي شخّصني مصابًا بتورم في عظم الظهر. نعم ، كنت في الصف الثالث الذي اضطر إلى الجلوس على مقاعد مبطنة أو حمل دونات لبضعة أسابيع.
منذ ذلك الوقت ، ابتليتني بآلام الظهر هنا وهناك. لقد قمت بتمارين الإطالة ، وأخذت استراحة من الجري ، وفقدت الوعي من الألم ، وقمت بتغيير حذائي. كل هذه الأشياء ستوفر راحة مؤقتة ، لكن آلام الظهر ستعود دائمًا. على مر السنين ، عندما تدربت على سباقات الماراثون ، سيزداد ألم ظهري. حتى الأميال ، حتى الألم. كانت النصيحة الطبية التي قدمها لي طبيبي القديم "حسنًا ، لا أريد أن أخبرك بالتوقف عن الجري ، لذلك قد تضطر إلى التعود على الألم." حسنًا ... لست متأكدًا من ذلك.
في العام الماضي ، انتقلت إلى طبيب مختلف وتمت إحالتي إلى أخصائي الغدد الصماء بسبب مشاكل طبية أخرى. وفقا ل WebMD ، متخصصون في الغدد الصماء في الغدد والهرمونات.1 العظام وصحة العظام ليست بالضرورة شيءهم. في زيارتي الأولى ، أجرت اختبارات دم أساسيةمما يدل على أن مستوى فيتامين (د) الخاص بي كان منخفضًا ، من بين أشياء أخرى. كان فيتامين (د) نوعًا من التفكير اللاحق ، لأن ذلك لم يكن سبب زيارتي. أخبرتني أن أتناول المكملات الغذائية ، التي أهملتها. أنا شخص من النوع الذي لا تخبرني فيه بالتحديد بما يجب عليك شراؤه وأخذه ، فأنا غارق في الخيارات ، ثم أغلق فقط ولا أقوم بأي شيء.
في زيارتي القادمة ، بدا عملي الدموي جيدًا ، لكن مستوى فيتامين (د) الخاص بي كان لا يزال منخفضًا. في ذلك الوقت ، كنت أتدرب على سباق الماراثون وكنت أشعر بانطباع خاطئ بأن وجودك في الخارج تحت أشعة الشمس سيمنحك كل فيتامين دي الذي تحتاجه حقًا. أدركت أنني لن أفعل أي شيء حيال ذلك ، لذا فقد وصفتني قوة الوصفة بفيتامين (نعم ، هذا موجود بالفعل). لقد كان الأمر ناجحًا ، لأن كل ما كان علي فعله هو الذهاب إلى الصيدلية واستلام طلبي ، دون خيارات. بعد تناول فيتامين (د) القوي لمدة شهر ، تحولت إلى النوع الذي تبيعه كوستكو في زجاجات كبيرة (أخبرتني ما الذي سأحصل عليه بالضبط ، مما جعل احتمالية أنني تابعت أعلى بكثير ، وجعلت أمي ذلك من السهل على لي وشحنها مباشرة إلى الباب الخاص بي).
حالما تناولت فيتامين (د) لمدة أسبوع إلى أسبوعين ، شعرت بتغيير. لم أخبر أخصائي الغدد الصماء أبداً بألم ظهري ، لكن فجأة لم أشعر بأي ألم في الظهر. كنت أزيد الأميال التي أمارسها في تدريب الماراثون ، وما زلت أشعر أنني بحالة جيدة.
عندما عدت إلى أخصائي الغدد الصماء في زيارتي القادمة ، أخبرتني أن عملي الدموي يشير إلى أن مستوى فيتامين (د) الخاص بي كان طبيعيًا تقريبًا. كان لا يزال على الجانب المنخفض بعض الشيء ، ولكن لم يعد في منطقة الخطر. أخبرتها عن كيفية التخلص من ألم الظهر. أخبرتني شيئًا لم يشر إليه أي طبيب آخر: فيتامين (د) يساعد على صحة العظام.2
أنا متأكد من أننا سمعنا جميعًا الإعلانات التجارية ، والتسويق ، والمواد المطبوعة التي تقول "اللبن ، إنه جيد الجسم". لقد كبرنا مع العلم أن الكالسيوم يأتي من الحليب ، مما يساعد على بناء عظام قوية. لكن ما أخبرني به أخصائي الغدد الصماء هو أنه بالنسبة لبعض الناس ، بدون كمية كافية من فيتامين (د) لامتصاص تلك الكالسيوم ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضعف صحة العظام. فيتامين (د) لا يقل أهمية عن الكالسيوم. وأنت لا تحصل عليه فقط من الشمس.
من خلال هذه التجربة ، قد تشعر أنك بخير ، أو قد تشعر بأن الأشياء تتغير فقط عندما تكبر. لم أشعر بالضيق بالضرورة ؛ لقد عانيت من ألم في الظهر بين الحين والآخر. في بعض الأحيان تكون الأعراض مؤشرات على مشاكل أخرى ، وبدون الصورة الكاملة ، قد يكون من الصعب معرفة ما يجب القيام به. تحدث مع طبيبك في زياراتك الطبية. استمع إلى ما يقترحونه ، وقم بتقييم خياراتك. شعرت "بخير" من قبل ، ولكن بعد اتباع المسار الموصى به للعلاج من قبل أخصائي الغدد الصماء ، شعرت بتحسن كبير.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/