5 أسباب لتجربة اليوجا
تقابلك اليوجا أينما كنت بالضبط. تجلب ممارسة اليوجا الوعي بوقفتك وتنفسك وحركتك. يمكن أن تسمح وضعية اليوجا البسيطة لجسمك وعقلك بالاسترخاء. يمكنك الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء. يمكنك ممارسة اليوجا في الاستوديو أو في الفناء الخلفي أو في أي مكان تريده.
لقد مارست اليوجا لمدة 10 سنوات وأقوم بوقفة واحدة على الأقل في اليوم. لقد خففت اليوجا من ألمي جسديًا وعاطفيًا. لقد ساعدني في مواجهة العديد من التحديات. أمتلك سجادة يوغا ، وكتابًا مقدسًا ، وأتابع معلمي اليوجا على YouTube ، و Google "اليوغا من أجل ..." لأن حياتي تعتمد عليها. لقد ساعدتني اليوغا في العثور على السلام والقبول في حياتي اليومية. لقد ساعدتني اليوغا على عيش الحياة بشكل كامل.
يمكن الشعور بفوائد اليوجا على الفور. يمكنك اختيار كيف ومتى تمارس اليوجا. لا يوجد حد أدنى من المتطلبات. الأمر كله يتعلق بمكان وجودك الآن. امنح نفسك الإذن بالعثور على تمرين يوغا يناسب احتياجاتك.
قم بعمل جرد ذاتي:
- هل تتسرع من شيء إلى آخر؟
- هل تعانين من التعب؟
- هل تقضي يومك على الكمبيوتر؟
- هل تجد نفسك تتمدد طوال اليوم؟
- هل تواجه أوجاع وآلام؟
- هل تعانين من الاكتئاب؟
- هل تتطلع إلى دعم نفسك؟
مهما كان ما قد تحتاجه ، فهناك وضع يوغا قد يساعدك!
جرب اليوجا اليوم!
تذكر: تحدث إلى طبيبك قبل أن تبدأ في أي برنامج تمارين جديد.
5 أسباب لتجربة اليوجا:
- يمكن ممارسة اليوجا في أي مكان: على بساط أو سرير أو كرسي أو في العشب.
- تدرب بدون تكلفة أو التزام بالوقت: يمكنك القيام بذلك مجانًا وفي أقل من دقيقة واحدة.
- اكتساب اتصال داخلي: تقليل وإزالة التوتر من الجسم والعقل.
- تجربة التأريض: تحقيق التوازن في يومك.
- اليوغا هي بالضبط ما تحتاجه: اختر المعلمات والوقت والموقع والمساحة.
بعض المواقف الجيدة للبدء:
الموارد