مرض السكري

مرض السكري هو مرض يحدث عندما يكون السكر في الدم مرتفعًا جدًا. الأنسولين ، وهو هرمون يفرزه البنكرياس ، يساعد السكر الموجود في الطعام على الوصول إلى الخلايا لاستخدامه في الطاقة.

إذا كان جسمك لا يحتوي على كمية كافية من الأنسولين ، فسيبقى السكر في دمك بدلاً من ذلك. سيؤدي ذلك إلى رفع مستوى السكر في الدم. مع مرور الوقت ، يمكن أن يسبب هذا مرض السكري. يمكن أن تزيد الإصابة بمرض السكري من خطر الإصابة بأمراض القلب ومشاكل صحة الفم والاكتئاب.

إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فإن أفضل طريقة لإدارته هي التحدث إلى طبيبك أو الاتصال بمدير رعايتك. إذا لم يكن لديك طبيب وتحتاج إلى مساعدة في العثور على طبيب ، فاتصل بنا على 866-833-5717.

يقيس اختبار A1C متوسط ​​نسبة السكر في الدم على مدى ثلاثة أشهر. اعمل مع طبيبك لتحديد هدف A1C. تعني أرقام A1C الأعلى أن مرض السكري لديك لا تتم إدارته بشكل جيد. تعني الأرقام المنخفضة من A1C أن مرض السكري لديك يُدار بشكل جيد.

يجب فحص A1C الخاص بك بقدر ما يقترح طبيبك. حافظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة للمساعدة في تحقيق هدف A1C الخاص بك. يمكن أن يساعدك هذا أيضًا في إدارة مرض السكري بشكل أفضل.

بعض التغييرات التي يمكنك إجراؤها للمساعدة هي:

• • كل اتباع نظام غذائي متوازن.
  • مارس التمارين الرياضية الكافية.
  • حافظ على وزن صحي. هذا يعني فقدان الوزن إذا كنت بحاجة إلى ذلك.
  • الاقلاع عن التدخين.
    • إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في الإقلاع عن التدخين ، فاتصل 800-QUIT-NOW (800-784-8669).

برنامج تعليم الإدارة الذاتية لمرض السكري (DSME)

إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فقد يساعدك ذلك في إدارته. ستتعلم مهارات من شأنها أن تساعد ، مثل كيفية تناول الطعام الصحي ، والتحقق من مستويات السكر في الدم ، وتناول الأدوية. برامج DSME مجانية لك مع Health First Colorado (برنامج Medicaid في كولورادو). انقر هنا للعثور على برنامج بالقرب منك.

البرنامج الوطني للوقاية من مرض السكري (National DPP)

العديد من المنظمات في جميع أنحاء الولايات المتحدة هي جزء من هذا البرنامج. إنهم يعملون معًا لمنع أو تأخير مرض السكري من النوع 2 من خلال تقديم برامج تغيير نمط الحياة. يمكن أن تساعدك هذه البرامج في تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. يزور cdc.gov/diabetes/prevention/index.html لتعلم المزيد.

جمعية الشبان المسيحيين التابعة لبرنامج مترو دنفر للوقاية من مرض السكري

يمكن أن يساعدك هذا البرنامج المجاني في الوقاية من مرض السكري. إذا كنت مؤهلاً للانضمام ، فسوف تلتقي بانتظام بمدرب أسلوب حياة معتمد. يمكنهم تعليمك المزيد عن أشياء مثل التغذية والتمارين الرياضية وإدارة التوتر والتحفيز.

انقر هنا لتعلم المزيد. يمكنك أيضًا الاتصال أو إرسال بريد إلكتروني إلى YMCA of Metro Denver لمعرفة المزيد. اتصل بهم على 720-524-2747. أو مراسلتهم عبر البريد الإلكتروني على Communityhealth@denverymca.org.

برنامج تعليم التمكين الذاتي لمرضى السكري

يمكن أن يساعدك البرنامج المجاني التابع لـ Tri-County Health Department في إدارة مرض السكري لديك. سيعلمك البرنامج عن التحكم في نسبة السكر في الدم والتحكم في الأعراض وأشياء أخرى. يمكنك الانضمام إلى شبكة الدعم الخاصة بك. يتم تقديم دروس شخصية وافتراضية باللغتين الإنجليزية والإسبانية.

انقر هنا لمعرفة المزيد والتسجيل. يمكنك أيضًا إرسال بريد إلكتروني أو الاتصال بإدارة الصحة في Tri-County. أرسل لهم بريدًا إلكترونيًا على CHT@tchd.org. أو اتصل بهم على 720-266-2971.

إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فقد يساعدك اتباع نظام غذائي متوازن في إدارته. يمكن أن يساعد هذا أيضًا في الوقاية من مرض السكري. إذا كان لديك Health First Colorado ، فقد تكون مؤهلاً لبرنامج المساعدة الغذائية التكميلية (SNAP). يمكن أن يساعدك هذا البرنامج في شراء أطعمة مغذية.

هناك عدة طرق للتقدم بطلب للحصول على SNAP:

• • قدم في الحكومة / الذروة.
  • تقدم في تطبيق MyCO-Benefits. يمكن تنزيل التطبيق مجانًا من Google Play أو Apple App store.
  • قم بزيارة قسم الخدمات الإنسانية في مقاطعتك.
  • احصل على مساعدة في التقديم من Hunger Free Colorado. اقرأ أكثر هنا حول كيف يمكنهم المساعدة. أو اتصل بهم على 855-855-4626.
  • قم بزيارة أ شريك خدمة SNAP.

إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو لديك أطفال دون سن الخامسة ، فقد تكون مؤهلاً أيضًا لبرنامج المساعدة الغذائية التكميلية للرضع والأطفال (WIC). يمكن لبرنامج WIC مساعدتك في شراء الأطعمة المغذية. يمكن أن يوفر لك أيضًا دعمًا للرضاعة الطبيعية والتثقيف الغذائي.

هناك العديد من الطرق للتقدم لبرنامج WIC:

• • قدم في الحكومة / الذروة.
  • قدم في dphe.state.co.us/wicsignup.
  • اتصل بمكتب WIC المحلي. يزور gov / find-wic-Clinic لتعلم المزيد.

يمكن أن يؤذي مرض السكري غير المنضبط قلبك وأعصابك وأوعيتك الدموية وكليتيك وعينيك. يمكن أن يسبب أيضًا ارتفاع ضغط الدم وانسداد الشرايين. هذا قد يجعل قلبك يعمل بجهد أكبر ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.

مع مرض السكري ، تزداد احتمالية موتك بأمراض القلب أو السكتة الدماغية مرتين إلى أربع مرات. ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها للمساعدة في تقليل المخاطر. تأكد من أن طبيبك يفحص ضغط الدم ومستويات الكوليسترول بانتظام.

قد تحتاج أيضًا إلى إجراء تغييرات في نمط الحياة. وهذا يعني أشياء مثل تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة والإقلاع عن التدخين. تحدث إلى طبيبك حول أفضل طريقة لإجراء هذه التغييرات.

يمكن أن يساعد طبيبك أيضًا في التأكد من إجراء أي فحوصات أو أدوية تحتاجها للمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.

يمكن أن يزيد مرض السكري من خطر إصابتك بمشاكل صحة الفم. يشمل ذلك أمراض اللثة والقلاع وجفاف الفم. يمكن لأمراض اللثة الخطيرة أن تجعل من الصعب السيطرة على نسبة السكر في الدم. يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم أيضًا إلى أمراض اللثة. السكر يساعد على نمو البكتيريا الضارة. يمكن أن يختلط السكر مع الطعام لتشكيل طبقة لزجة تسمى البلاك. يمكن أن يسبب البلاك تسوس الأسنان وتسوس الأسنان.

بعض علامات وأعراض مشاكل صحة الفم هي:

• • احمرار أو تورم أو نزيف اللثة
  • فم جاف
  • الم
  • منزوع الأسنان
  • رائحة الفم الكريهة
  • صعوبة المضغ

تأكد من زيارة طبيب أسنانك مرتين في السنة على الأقل. إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فقد تحتاج إلى زيارة طبيب أسنانك كثيرًا. في زيارتك ، أخبر طبيب أسنانك أنك مصاب بداء السكري. دعهم يعرفون الأدوية التي تتناولها ، وإذا كنت تتناول الأنسولين ، فمتى كانت آخر جرعة.

يجب عليك أيضًا إخبار طبيب أسنانك إذا كنت تواجه مشكلة في إدارة نسبة السكر في الدم. قد يرغبون في التحدث إلى طبيبك.

إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فأنت أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. يمكن أن يشعر الاكتئاب بالحزن الذي لا يزول. يؤثر على قدرتك على الاستمرار في الحياة الطبيعية أو الأنشطة اليومية. الاكتئاب مرض طبي خطير مصحوب بأعراض جسدية وعقلية.

يمكن أن يؤدي الاكتئاب أيضًا إلى زيادة صعوبة إدارة مرض السكري لديك. قد يكون من الصعب أن تظل نشطًا ، وتناول طعامًا صحيًا ، والبقاء على اطلاع دائم باختبار سكر الدم الروتيني إذا كنت مصابًا بالاكتئاب. كل هذا يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم.

قد تتضمن علامات الاكتئاب وأعراضه ما يلي:

• • فقدان المتعة أو الاهتمام بالأنشطة التي اعتدت الاستمتاع بها.
  • الشعور بالانزعاج أو القلق أو التوتر أو المزاج القصير.
  • مشاكل التركيز أو التعلم أو اتخاذ القرارات.
  • التغييرات في أنماط نومك.
  • الشعور بالتعب طوال الوقت.
  • تغيرات في شهيتك.
  • الشعور بعدم القيمة أو العجز أو القلق من كونك عبئًا على الآخرين.
  • أفكار انتحارية أو أفكار إيذاء نفسك.
  • أوجاع أو آلام أو صداع أو مشاكل في الجهاز الهضمي ليس لها سبب جسدي واضح أو لا تتحسن بالعلاج.

إذا كنت تشعر بأي من هذه العلامات أو الأعراض لمدة أسبوعين أو أكثر ، يرجى مراجعة طبيبك. يمكنهم مساعدتك في استبعاد سبب جسدي لأعراضك ، أو مساعدتك في فهم ما إذا كنت مصابًا بالاكتئاب.

إذا كنت مصابًا بالاكتئاب ، فقد يكون طبيبك قادرًا على المساعدة في علاجه. أو يمكنهم إحالتك إلى أخصائي الصحة العقلية الذي يفهم مرض السكري. يمكن لهذا الشخص مساعدتك في إيجاد طرق للتخفيف من اكتئابك. يمكن أن يشمل ذلك الاستشارة أو الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب. سيعمل طبيبك معك لإيجاد أفضل علاج.