PCOS i salut cardíaca
Em van diagnosticar la síndrome d'ovari poliquístic/ovari (SOP) quan tenia 16 anys (podeu llegir més sobre el meu viatge aquí). El PCOS pot comportar moltes complicacions i, com que el febrer és el mes del cor americà, vaig començar a pensar més sobre com el PCOS pot afectar el meu cor. El PCOS pot provocar coses com la pressió arterial alta, la diabetis tipus 2 i les malalties del cor. El SOP no és només un trastorn ginecològic; és una condició metabòlica i endocrina. Pot afectar tot el teu cos.
Sigui o no PCOS té un impacte directe en els problemes cardíacs, segueix sent un gran motivador per a mi per tenir cura de la meva salut general. Mantenir un pes corporal saludable és una manera de mantenir-se saludable que pot tenir un gran impacte. No només pot reduir el risc de desenvolupar diabetis tipus 2, sinó que també pot ajudar a mantenir la pressió arterial sota control i reduir el risc de desenvolupar malalties del cor. Això és moltíssim important per a mi! Intento fer una dieta equilibrada sense privar-me dels meus aliments preferits i m'asseguro de moure'm cada dia. Alguns dies, vaig a passejar; altres, aixeco peses; i la majoria dels dies, combino tots dos. A l'estiu faig excursions (poden ser intenses!). A l'hivern, vaig a esquiar diverses vegades al mes amb una sessió ocasional de raquetes de neu o una excursió d'hivern barrejada.
Evitar fumar (o deixar de fumar si cal) és una altra excel·lent manera de mantenir-se saludable. Fumar redueix la quantitat d'oxigen que arriba als òrgans, cosa que pot causar pressió arterial alta, atacs cardíacs i accidents cerebrovasculars. No fumo, vaporo ni mastego tabac. Crec que això no només m'ajuda a evitar la diabetis tipus 2 i els problemes cardíacs, sinó que també m'ajuda a mantenir-me actiu físicament en no interferir amb la meva salut cardiovascular i la meva forma física. Viure a Colorado vol dir que ho tenim menys oxigen per respiració que les persones al nivell del mar. Jo no faria res perquè aquest nombre baixés encara més.
Veure el vostre metge amb regularitat també us pot ajudar a mantenir-vos saludable. Poden ajudar-vos a controlar la vostra salut i fer un seguiment de coses com el sucre en la sang, la pressió arterial, el pes i molt més per detectar problemes menors (com el sucre en la sang alt) abans que siguin més importants (com la diabetis). Veig el meu metge principal cada any per a un físic i altres metges segons sigui necessari. jo prendre un paper actiu en la meva salut mantenint notes detallades sobre qualsevol símptoma o canvi que noto entre visites i venint preparats amb preguntes si cal.
Per descomptat, no tinc manera de saber si tindré problemes relacionats amb el PCOS o altres problemes de salut en el futur, però sé que estic fent tot el possible per mantenir-me el més saludable possible mantenint bons hàbits que tinc. espero continuar per la resta de la meva vida.
Recursos
Síndrome d'ovari poliquístic: com els vostres ovaris poden afectar el vostre cor
Consells de prevenció de la diabetis de l'Associació Americana de Diabetis