Doplňuješ mě
"Doplňuješ mě."
Dobře, když myslíme na komplimenty, můžeme si vzpomenout na slavné, přehnané, jako je tento z filmu „Jerry Maguire“, který režíroval Cameron Crowe v roce 1996.
Pojďme to snížit o stupeň nebo dva a zvážit sílu, která může být v komplimentech pro příjemce i dárce.
Ve skutečnosti je národní den komplimentů, který každoročně připadá na 24. ledna. Účelem tohoto svátku je říci něco hezkého svým přátelům, rodině a spolupracovníkům. Studie ukázaly, že dávání komplimentů má také příznivý vliv na osobu, která kompliment dává. Jinými slovy, dejte kompliment a můžete udělat radost i sobě.
„Readers Digest“ v průběhu let zkoumal lidi a zjistil, že mezi nejlepší komplimenty patří věci jako: „jsi skvělý posluchač“, „jsi úžasný rodič“, „inspiruješ mě“, „věřím v vy“ a další.
„Harvard Business Review“ zjistil, že lidé často podceňují dopad jejich komplimentů na ostatní. Zjistili také, že lidé se příliš zajímají o svou schopnost obratně chválit druhého člověka. Všichni se cítíme trapně nebo trapně, a pak nás naše úzkost zanechává pesimistické ohledně účinků jejich chvály.
Stejně jako dobře se stravujeme a cvičíme, i my jako lidé máme zásadní potřebu být viděni, ctěni a oceňováni ostatními lidmi. To platí v pracovním prostředí i v životě obecně.
Jeden autor věřil, že jde o vytvoření kultury vděčnosti. To může být nyní důležitější než kdy jindy. Pravidelné vyjadřování uznání jiné lidské bytosti pomáhá vytvářet tuto kulturu. Dopad těchto pozitivních gest nelze přeceňovat.
Jako všechno, co stojí za to dělat, to chce cvik. Někteří z nás jsou stydliví nebo bázliví a není jim příjemné vyjadřovat své emoce. Věřím, že jakmile to pochopíte, chválení nebo komplimenty se stanou snadným, pohodlným a základním každodenním úkolem.
Vyjádříte tím své upřímné uznání spolupracovníkovi, šéfovi, číšníkovi, prodavači nebo dokonce svému manželovi, dětem a tchyni.
Vědci zjistili, že stejná oblast mozku, striatum, se aktivuje, když je člověk odměněn komplimentem nebo hotovostí. Někdy se jim říká „sociální odměny“. Tento výzkum by mohl dále naznačovat, že když je striatum aktivováno, zdá se, že povzbuzuje osobu k lepšímu výkonu během cvičení.
Je možné, že při přijímání chvály se v mozku uvolňuje chemická látka zvaná dopamin. Je to stejná chemikálie, která se uvolňuje, když se zamilujeme, sníme mňamku nebo meditujeme. Je to „přírodní odměna“ a způsob, jak podpořit stejné chování v budoucnu.
Vděčnost, věřím, je klíčová akce, která se zde děje. A abych byl konkrétní, pokud chcete ovlivnit svůj život k lepšímu, věnujte pozornost tomu, na co myslíte. To je síla vděčnosti. Ocenění někoho posiluje váš vztah s ním. Může to dokonce inspirovat vašeho partnera nebo spolupracovníka, aby jednal postupně. Také, když vám někdo dá kompliment, přijměte ho! Mnoho lidí reaguje na komplimenty tak, že se ztrapňují (no ne!), kritizují se (no, to nebylo ve skutečnosti vůbec dobré) nebo to obecně odmítají. Mnozí z nás se tak soustředí na věci, které se nám nelíbí, že přehlížíme hezké věci, které lidé kolem nás říkají. Když dostanete kompliment, nesnižujte se, neodchylujte kompliment, poukazujte na své slabiny nebo neříkejte, že to bylo jen štěstí. Místo toho buďte vděční a laskaví, poděkujte, a pokud je to relevantní, nabídněte vlastní kompliment.
Udělat z těchto pozitivních výměn návyk vede k silnějšímu pocitu intimity, důvěry a sounáležitosti. Další praktikování vděčnosti ve všech vašich vztazích může vést k tomu, že budete klidnější a šťastnější. Ukažte tedy své uznání někomu tím, že se zaměříte na promyšlené (a někdy neviditelné) věci, které dělá.
Vděční jedinci také s větší pravděpodobností zařadí zdravé chování do svého životního stylu. Udělají si čas na všeobecné prohlídky. Více cvičí a zdravěji se rozhodují v jídle a pití. Všechny tyto věci zlepšují zdraví.
Poznámka k týmům v pracovním prostředí: vděčnost je důležitá pro pohodu týmu. Členové týmu, kteří se cítí oceňováni a uznáváni, rozšíří tento pocit na ostatní a vytvoří pozitivní cyklus.
holidaycalendar.com/event/compliment-day/
hbr.org/2021/02/a-simple-compliment-can-make-a-big-difference
livepurposefullynow.com/the-hidden-benefits-of-compliments- that-you-probably-never-knew/
sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/dare-to-chválit/