Den otců 2022

Tento Den otců pro mě bude speciální událostí, protože to bude poprvé, co budu moci slavit s oficiálním titulem „Táta“. Můj syn Elliott se narodil v lednu tohoto roku a já nemůžu být pyšnější na jeho zvídavou osobnost a dovednosti, které se aktivně učí (jako úsměv, válení se a sezení!).

Tato sezóna ke Dni otců mi dala příležitost zamyslet se nad mou rolí v minulém roce. Rok 2022 byl přirozeně plný úžasných zážitků, ale také vyčerpávajících zkoušek a úprav životního stylu. Když čelíte takovým významným životním změnám, je důležité zkontrolovat sebe a své duševní zdraví. Zde je několik odborných tipů, které jsem prozkoumal a které se mnou na mé cestě otcovstvím rezonovaly. I když otcem nejste nebo se otcem neplánujete, myslím si, že myšlenky vyjádřené v těchto tipech platí pro jakoukoli změnu životní situace.

1. Rodičovská úzkost je skutečná; i když nemůžete být připraveni na každý problém, můžete se přizpůsobit a učit se za pochodu². Jsem velkým fanouškem plánování dopředu, a i když jsem přečetl všechny knihy o výchově, stále byly věci, které mě překvapily. Klíčové je mít růstové myšlení spolu s pochopením, že nemusíte být dokonalí ve všem.
2. Najděte podporu mezi ostatními, ať už od přátel, rodiny, nebo se připojte k nové skupině podpory tatínků². Měl jsem obrovskou podporu od své rodiny a přátel, kteří jsou také tátové. Pokud potřebujete podpůrné služby, Postpartum Support International má telefonní/textovou linku (800-944-4773) a online skupinu podpory³. Nezapomeňte, vždy můžete také vyhledat odbornou pomoc terapeutů¹.
3. Pokud nejste osamělý rodič, nezanedbávejte vztah s partnerem². Váš vztah s nimi se změní, takže častá komunikace je zásadní pro sdílení vašich myšlenek, vyjádření pocitů a orientaci v nových rolích/odpovědnostech. I když jsem nebyl v komunikaci vždy dokonalý, vždy se s manželkou snažíme být k sobě otevření ohledně podpory, kterou potřebujeme.
4. Nezapomeňte si udělat čas pro sebe a věci, které vás baví¹. Přijetí nové role neznamená, že musíte úplně ztratit to, kým jste. Myslím, že je důležité udělat si čas pro sebe a ujistit se, že děláte něco, co vás baví; nebo ještě lépe, dělejte se svými dětmi něco, co vás baví. Jednou z mých nejoblíbenějších činností v těchto dnech je krmit mého syna jeho lahví při poslechu baseballových zápasů v rádiu.

Když to dokončuji, Elliott křičí v druhé místnosti, protože nechce jít dolů, aby si zdřímnul, i když pořád zívá a je zjevně vyčerpaný. V takových chvílích, ať už jste novopečený táta nebo jen proplouváte mnoha životními okamžiky na horské dráze, zjišťuji, že pomáhá připomínat si, že máte spoustu milosti a vážit si malých okamžiků pokaždé, když dostanete příležitost.

Šťastný Den otců 2022!

Zdroje

1. Emersonova nemocnice (2021). Noví tátové a duševní zdraví – 8 tipů, jak zůstat zdraví.  org/články/noví-táté a duševní zdraví
2. Mental Health America (ND) Duševní zdraví a nový otec. org/duševní-zdraví-a-nový otec
3. Mezinárodní podpora po porodu (2022). Pomoc pro tatínky. net/get-help/help-for-dads/