Měsíc povědomí o duševním zdraví

V průběhu roku je mnoha hodnotným tématům věnován určený měsíc „uvědomění“. Květen je měsícem povědomí o duševním zdraví. Duševní zdraví je téma blízké a drahé mému srdci, a to jak profesně, tak i osobně. Od roku 2011 jsem licencovaným terapeutem. V oblasti duševního zdraví jsem pracoval déle a ještě déle žiji s problémy duševního zdraví. Antidepresiva jsem začal brát na deprese i úzkosti na vysoké škole a v roce 2020, ve věku 38 let, mi byla poprvé diagnostikována ADHD. Když je mi 20/20 a vím, co vím nyní, mohu se ohlédnout zpět a vidět, že moje problémy s duševním zdravím jsou přítomné od dětství. S vědomím, že moje cesta není jedinečná a že úleva od deprese, různých forem úzkosti a dalších problémů, jako je ADHD, se někdy dostaví až později v životě, mi myšlenka uvědomění si duševního zdraví připadá dvojí. Existuje kolektivní potřeba zvýšeného povědomí o duševním zdraví, ale také hlubší, individuální povědomí, ke kterému musí dojít.

Myšlenka, ze které se zrodil tento příspěvek, že nevíte, co nevíte, protože to neznáte, nemůže být pravdivější, než když jde o duševní zdraví, přesněji řečeno duševní onemocnění. Stejně jako někdo, kdo nikdy nezažil velkou depresivní epizodu nebo ochromující úzkost, může jen empaticky a poučeně odhadovat, jaké to je, může mít někdo, kdo prožil většinu svého života s mozkem, který je chemicky nevyvážený. je těžké rozpoznat, když něco není úplně v pořádku. Až když léky a terapie problém vyřeší a člověk bude schopen zažít život s chemicky vyváženým mozkem a nově vyvinutým vhledem prostřednictvím terapie, ti, kteří trpí problémy, jako je chronická deprese a úzkost, si plně uvědomí, že něco nebylo v pořádku. místo. Je to jako nasadit si dioptrické brýle a poprvé jasně vidět. Poprvé vidět jasně pro mě znamenalo, že jsem mohl jet po dálnici, aniž bych měl bolesti na hrudi, a nevynechávat místa, protože jsem byl příliš nervózní na to, abych řídil. Ve 38 letech, s pomocí léků na soustředění, bylo jasné vidění uvědoměním si toho, že udržet soustředění a motivaci k dokončení úkolů nemělo být tak těžké. Uvědomil jsem si, že nejsem líný a méně schopný, chybí mi dopamin a žiju s mozkem, který má deficity související s exekutivním fungováním. Moje vlastní práce v terapii vyléčila to, co léky nikdy nedokázaly vyřešit, a udělala ze mě soucitnějšího a účinnějšího terapeuta.

Když jsem letos v květnu přemýšlel o tom, co pro mě znamená důležitost informovanosti o problémech duševního zdraví, uvědomuji si, že to znamená mluvit. Znamená to být hlasem, který pomáhá snižovat stigma a sdílet své zkušenosti, aby si někdo jiný také uvědomil, že něco v jeho mozku není úplně v pořádku, a vyhledat pomoc. Protože kde je vědomí, tam je svoboda. Svoboda je nejlepší způsob, jak mohu popsat, jaké to je žít život bez neustálé úzkosti a temného mraku deprese.