Měsíc povědomí o poranění mozku – zvýraznění naděje
Měsíc povědomí o poranění mozku se každoročně koná v březnu, aby zvýšil povědomí o traumatických poraněních mozku (TBI), jejich dopadu na jednotlivce a komunity a důležitosti prevence, uznání a podpory pro postižené. Tento měsíc povědomí si klade za cíl podporovat porozumění, empatii a proaktivní úsilí o zlepšení výsledků u jedinců postižených poraněním mozku.
Uplynulo 10 let protože jsem utrpěl traumatické poranění mozku. Překvapivá realita TBI mě držela na místě strachu, který mě držel izolovaný od možnosti zlepšit se. Na návrh svého neurologa, který uznal mou porážku s kognitivními poruchami a omezeními západní medicíny při jejich řešení, jsem začal zkoumat aktivity, o kterých je známo, že stimulují kognitivní dovednosti, jako je meditace a umění. Od té doby jsem vyvinul silnou a konzistentní meditační praxi a pravidelně maluji a dělám jiná výtvarná umění. Osobní zkušeností jsem byl svědkem nezměrných výhod obou činností na vlastní kůži.
Důkazy z meditačního výzkumu naznačují, že meditace má potenciál přetvářet mozkové okruhy, což má pozitivní dopad nejen na duševní a mozkové zdraví, ale také na celkovou pohodu těla. Myšlenka začít s meditací se zpočátku zdála skličující. Jak bych mohl sedět klidně a tiše po tak dlouhou dobu? Začal jsem třemi minutami a o 10 let později se to stalo každodenní praxí, kterou sdílím s ostatními. Díky meditaci mohu fungovat na vyšší úrovni, než se dříve považovalo za možné, navzdory dopadu na určité části mého mozku.
Navíc jsem obnovil své chuťové a čichové smysly, které byly oba ovlivněny zraněním. Můj neurolog si byl jistý, že vzhledem k tomu, že jsem se za rok nevzpamatoval, je nepravděpodobné, že se mi to podaří. Nicméně i když už nebyly tak bystré jako kdysi, oba smysly se vrátily.
Nikdy jsem se nepovažoval za umělce, takže jsem byl vystrašený, když bylo navrhováno umění. Stejně jako meditace jsem začal pomalu. Udělal jsem koláž a zjistil jsem, že prostý akt tvorby podnítil touhu jít dále do jiných uměleckých forem. Umění mi přineslo obrovské množství radosti a naplnění. Neurověda provedla značné množství výzkumu pozitivních emocí a mozkových obvodů. Neuroplasticita se týká poddajnosti mozku a schopnosti měnit se prostřednictvím zkušenosti. V důsledku pozitivních emocí, které umění vyvolává, se můj mozek stal flexibilnějším a přizpůsobivějším. Uměním jsem přesunul funkce z poškozených oblastí mozku do nepoškozených oblastí. Tomu se říká funkční plasticita. Získáním uměleckých dovedností jsem efektivně změnil fyzickou strukturu svého mozku prostřednictvím učení, což je fenomén známý jako strukturální plasticita.
Nejvýznamnějším výsledkem toho, že jsem se musel posunout za hranice západní medicíny, abych vyléčil svůj mozek, je otevřenost a houževnatost, kterou jsem získal. Před TBI jsem byl velmi svázán se západní medicínou. Opravdu jsem chtěl rychlou opravu. Prosil jsem západní medicínu, aby mi dala něco, co by mě zlepšilo, ale byl jsem nucen použít jiné techniky, které vyžadovaly čas. Byl jsem skeptik, pokud jde o sílu meditace. Věděl jsem, že by to mohlo být uklidňující, ale jak by to mohlo opravit můj mozek? Když bylo navrženo umění, moje okamžitá reakce byla, že nejsem umělec. Oba mé předsudky se ukázaly jako mylné. Díky houževnatosti a otevřené mysli jsem se naučil, že mnoho způsobů může zlepšit zdraví mého mozku a celkovou pohodu.
Jak stárnu, jsem si stále více jistý svou budoucností a zdravím svého mozku. Ukázal jsem sám sobě, že prostřednictvím technik a návyků, které jsem si vypěstoval, mám určitý vliv na to, jak je můj mozek zapojen; Nejsem smířený s následky stárnutí. Doufám, že moje cesta léčení je povzbudivá, a proto jsem hluboce oddán své vášni pro meditaci a umění všem.
Neurověda odhaluje tajemství výhod meditace | Scientific American
Neuroplasticita: Jak zkušenost mění mozek (verywellmind.com)