Globální den břišního smíchu

Blog
obecně
Celosvětový den břišního smíchu

Věděli jste, že je 24. ledna? Celosvětový den břišního smíchu? To je správně. Je to den, kdy bychom si všichni měli najít čas, abychom si odpočinuli od světa, zahodili hlavu a doslova se nahlas zasmáli. Technicky by to mělo být provedeno ve 1:24, i když bych se vsadil, že každý 24. den je v pořádku.

Celosvětový den břišního smíchu je relativně nový svátek, který nebyl v roce 2005, kdy Elain Helle, certifikovaná učitelka jógy smíchu, cítila potřebu jej zoficiálnit. Za prvé jsem rád, že vytvořila tento svátek – a myslím, že teď, více než kdy jindy, bychom všichni mohli mít z trochy smíchu užitek.

Vím, že po dobrém smíchu se cítím lépe; uvolněnější, uvolněnější, šťastnější. Rozhodně jsem zjistil, že se v dobách stresu odevzdávám smíchu; někdy je to vše, co můžete udělat. A víš ty co? Bez ohledu na to, jak těžká je situace, cítím se lépe po dobrém smíchu, i když je to jen na pár okamžiků.

Věřte tomu nebo ne, existuje řada zdokumentovaných výhod smíchu. Pro začátek bylo prokázáno, že snižuje stres. Ve skutečnosti to ve skutečnosti vede k určitým fyzickým změnám ve vašem těle. Podle Mayo Clinic některé krátkodobé výhody smíchu zahrnují:[1]

Stimuluje vaše orgány: Smích zvyšuje váš příjem vzduchu bohatého na kyslík, stimuluje vaše srdce, plíce a svaly a zvyšuje endorfiny, které váš mozek uvolňuje.
Aktivuje a zmírňuje vaši stresovou reakci: Klikavý smích rozproudí a následně ochladí vaši stresovou reakci a může zvýšit a následně snížit vaši srdeční frekvenci a krevní tlak. Výsledek? Dobrý, uvolněný pocit.
Uklidňuje napětí: Smích může také stimulovat krevní oběh a napomáhat svalové relaxaci, přičemž obojí může pomoci snížit některé fyzické příznaky stresu.

Smích zvyšuje endorfiny a snižuje stresové hormony, jako je kortizol, dopamin a epinefrin.[2] Je to také nakažlivé a důležitý prvek sociální vazby. Když se smějeme se svými přáteli a blízkými, nebo dokonce neznámými lidmi na ulici, profitujeme z toho nejen my sami, ale i společnost. Výzkumné studie ve skutečnosti prokázaly, že společenský smích uvolňuje v mozku endorfiny, což vede k pocitům bezpečí a sounáležitosti.[3] Ale nepotřebujeme výzkum, aby nám řekl, že je to pravda. Kolikrát jste se přistihli, že se usmíváte, když se někdo směje v televizi, nebo jste se přidali, když se váš přítel začal smát? Je téměř nemožné nezachytit něčí (dobře míněný) smích a nepřidat se.

Posledních pár let bylo těžkých; nemá smysl cukrovat to, co je zřejmé. Již nyní nám rok 2022 postavil nové výzvy a překážky. Takže možná 24. ledna by nám všem mohlo prospět, kdybychom se na chvíli zastavili a zavzpomínali na některé radostné a vtipné okamžiky, které se nepochybně také staly: