Duševní zdraví matek

V poslední době mi fakt, že Den matek a Měsíc duševního zdraví připadají na květen, nepřipadá jako moc náhoda. Duševní zdraví matek se pro mě za posledních několik let stalo docela osobním.

Vyrostla jsem ve víře, že ženy mohou mít *konečně* všechno – úspěšná kariéra už pro nás nebyla zakázaná. Pracující maminky se staly normou, jaký pokrok jsme udělali! Co jsem si neuvědomil (a vím, že mnozí z mé generace si to také neuvědomili), bylo, že svět nebyl stvořen pro domácnosti se dvěma pracujícími rodiči. Společnost možná přivítala pracující maminky, ale… ve skutečnosti ne. Rodičovská dovolená ve většině částí země stále vážně chybí, péče o děti stojí víc než váš nájem/hypotéka a já pevně doufám, že máte spoustu placeného volna (PTO), které pokryjete pokaždé, když bude dítě muset zůstat doma ze školky, protože z další ušní infekce.

Mám neuvěřitelně podporujícího manžela, který je spolurodičem jako mistr. Ale to mě neochránilo před tím, že mi ze školky vždy zavolali jako první – i když můj manžel byl uveden jako první kontakt, protože pracoval jen 10 minut odtud a já jsem dojížděla přes město. Neochrání mě to před tím hrozným dozorcem, kterého jsem měla, když jsem ještě kojila svého nejmladšího, který mě káral za všechny bloky, které jsem měl v kalendáři, abych mohl pumpovat.

Velká část světa stále funguje, jako by v domácnosti byl nepracující rodič. Dny pozdního začátku/předčasného propuštění na základní škole, které zřejmě naznačují, že je někdo poblíž, aby odvezl děti do školy v 10:00 nebo je vyzvedl ve 12:30. Ordinace lékaře a zubaře, které jsou otevřené pouze od 9:00: Od 5:00 do 8:00, pondělí až pátek. Sbírky, sportovní týmy, lekce, školní koncerty, exkurze, to vše se odehrává od 5:00 do XNUMX:XNUMX. Nezapomeňte na prádlo, sekání trávy, úklid koupelen a vyzvedávání po psovi. Nechtěl jsi vlastně o víkendech odpočívat, že? Ale v tomto ročním období slyšíme spoustu zpráv typu „díky mami, jsi superhrdina“. A i když nechci vypadat nevděčně, co kdybychom místo toho měli svět, který nevyžaduje, abychom byli superhrdiny, jen abychom přežili?

Ale místo toho je to všechno stále těžší. Pro ženy je stále těžší získat přístup ke zdravotní péči, kterou potřebují, a rozhodovat o svém vlastním těle. Pokrytí zdravotní péče se může lišit v závislosti na tom, kdo je vaším zaměstnavatelem nebo v jakém státě žijete. Pro některé je snadné kázat o sebeobsluze, když máte v některé dny stěží pocit, že si máte čas vyčistit zuby, natož si najít čas jít na terapii (ale měli byste, terapie je úžasná!). A tady si myslím, že je to těžké pro domácnost se dvěma pracujícími rodiči, to se ani nevyrovná tomu, co zvládají samoživitelé. Duševní energie, kterou rodičovství v dnešní době spotřebovává, je vyčerpávající.

A divíme se, proč se zdá, že blaho všech je na ústupu. Žijeme v neustálém stavu, kdy je seznam úkolů delší než počet hodin za den, ať už v práci nebo doma. Abych parafrázoval jeden z mých oblíbených sitcomů („The Good Place“), je čím dál těžší být člověkem. Být rodičem je čím dál těžší. Je stále těžší a těžší fungovat ve světě, který nebyl stvořen, abychom v něm fungovali.

Pokud se trápíte, nejste sami.

V některých ohledech jsme propojenější než kdy jindy. Jsem vděčná, že žijeme v době, kdy moje děti mohou FaceTime se svými babičkami popřát šťastný Den matek, když jsou přes půl země. Ale existuje montážní důkaz že se lidé cítí izolovanější a osamělejší než kdy předtím. Může se zdát, že jsme jediní, kdo na to nemá všechno.

Přál bych si, abych měl stříbrnou kulku pro pracující rodiče, kteří se potýkají s tlakem, aby to všechno zvládli. Nejlepší rada, kterou mohu nabídnout, je tato: navzdory tomu, čemu jsme možná vyrostli v přesvědčení, nemůžete to všechno udělat. Ve skutečnosti nejste superhrdina. Musíme si stanovit hranice kolem toho, co můžeme a nemůžeme dělat, budeme a nebudeme dělat. Některým dobročinným sbírkám musíme říct ne nebo omezit po škole aktivity. Narozeninové oslavy nemusí být událostí hodnou sociálních sítí.

Uvědomil jsem si, že můj čas je jedním z mých nejcennějších aktiv. Blokuji si čas v pracovním kalendáři, když beru děti do školy, a odmítám jakoukoli schůzku, která je s tím v rozporu. Dbám na to, abych měl během dne dostatek času na to, abych svou práci dokončil, abych nemusel pracovat po večerech. S dětmi o své práci hodně mluvím, takže chápou, proč se nemůžu zúčastnit každé akce uprostřed dne ve škole. Moje děti si od školky odkládají vlastní prádlo a učí se uklízet si vlastní koupelnu. Neúnavně upřednostňuji to, na čem nejvíce záleží, a pravidelně odkládám věci, které nesedí, ať už doma nebo v práci.

Stanovte si hranice a chraňte své vlastní blaho, jak jen to jde. Nebojte se požádat o pomoc – ať už přítele, člena rodiny, partnera, svého lékaře nebo odborníka na duševní zdraví. Nikdo to nedokáže sám.

A pomozte vytvořit lepší systém, aby naše děti nevedly stejné bitvy jako my.