Udělejte něco hezkého
Začněme upřímně - jsem ještěrka, ne lední medvěd nebo jiné stvoření chladného počasí. Jak se dny zkracují a chlad ve vzduchu začíná být znatelnější, začínám být letargičtější a vyloženě odpojený. Jelikož se to zdá každý rok, schytávám se zde podle vzoru a učím se plánovat dopředu, abych se připravil na to, co se stane, když zahrady vymřou a vlhké počasí se vsákne do mých kostí.
Letos moje přípravné plánování zahrnovalo přečtení pokladů „svépomocných“ článků o řízení nálady. Hádej co? Doomscrolling novinky přináší zvýšenou úzkost a deprese. Ano, někdo to skutečně prozkoumal, takže jděte do toho a omezte své zpravodajské kanály na pět minut denně. Dozvěděl jsem se také to, co všichni víme, že je to intuitivně pravda, a to je, že nálady ostatních lidí spouští vaše reakce a nálady. Protože se lidem obecně nemůžete vyhnout, můžete se naučit vytočit jejich negativní chování. Nebo ještě lépe, čelit neočekávanému. Usmívejte se, když se mračí, nebo naváže příjemný rozhovor s neviditelným přítelem. Cílem je naplnit vstupní kbelík pozitivy, aby negativy neměly prostor zůstat.
Nejlepší způsob, jak naplnit svůj pozitivní kbelík, je zásobit se pozitivními plány a taktikou. Stejně jako ta veverka shromažďující arašídy můžete nyní sbírat dobré myšlenky a energie, protože když je budete potřebovat později v ledové bouři nebo když se vaše auto nerozjede.
Naštěstí je říjen přesně tím obdobím. Někdo plánoval dopředu a označil 5. říjen za Den národní slušnosti a den hezkých věcí. Jak je to užitečné - můžete dosáhnout dvou věcí najednou. Nejlepší multitasking.
Co tedy můžete udělat, abyste „byli hodní?“ Co můžete udělat pro „Udělejte něco hezkého?“
Některé z mých aktivit na podporu posilování jsou sbírání odpadků, usmívání se na náhodné lidi nebo jen navazování očního kontaktu, je-li to vhodné. Když je čas „Udělat něco hezkého“, je to moje příležitost shromáždit konzervované zboží pro místní spíž, vytřídit skříň na kabáty a přispět místním oděvním bankám a přístřeškům nebo zaplatit za objednávku pro osobu za vámi v čára. Vždy můžete udělat něco, co „Udělejte něco hezkého“ pro ostatní. Co takhle vzít své jemné dobře vychované štěně do místního pečovatelského zařízení a sedět v hale a povídat si s lidmi, kteří přijdou? To také funguje bez domácího mazlíčka, pokud můžete snadno zahájit konverzaci. Někdy je nutné schválení, takže plánujte dopředu. Každý má ty přátele a spolupracovníky, se kterými má smysl se stýkat-udělejte to teď, když si ukládáte vřelé myšlenky. Nikdy nevíte, jaký pozitivní dopad může mít oslovení na někoho. "Jen na tebe myslím a na všechnu tu zábavu, kterou jsme si užili ..." může pro příjemce rozptýlit porážkové myšlenky.
V práci, i když to není tak snadné jako osobně, si můžete vytvořit vlastní verzi karty „Hodnoty v akci“ a zaslat e -mail na vědomí někomu, s kým pracujete. Ještě lépe, napište poznámku a vložte ji do šnečí pošty. Kdy jste naposledy obdrželi něco, co nebylo reklamou ani účtem? Nebo si nastavte připomenutí kalendáře, abyste na začátku každého dne zaslali e -mailem pozitivní poznámku jedné osobě, než přejdete do naléhavých zpráv. Není nic naléhavějšího než budování a udržování mezilidských vztahů.
V říjnu je 226 „mezinárodních“ nebo „státních“ svátků - včetně 1. října, Mezinárodního dne kávy a 4. října, Národního dne zdraví dětí. Můžete si vychutnat dobrou cuppa etiopskou kávu při psaní poznámky poskytovateli zdravotní péče o děti a oslavit den „Buď hodný“ a „Udělej něco hezkého“!
Buďte kreativní - a buďte milí!