Týden náhodných skutků laskavosti
„Když vejdete do místní kavárny nebo jdete do práce, co můžete udělat, abyste někomu zpříjemnili den? Platíte za kávu tomu, kdo stojí za vámi? Usmívat se a navazovat oční kontakt s někým procházejícím v hale? Možná měla tato osoba těžký den a tím, že jste ji uznali, jste ovlivnili její životy. Žádné setkání není náhodné, ale příležitostí k šíření světla.“-Rabbi Daniel Cohen
Věděli jste, že být laskavý je pro vás dobré zdraví? To může zahrnovat, že budete projevovat laskavost druhým nebo dokonce budete svědky skutků laskavosti kolem vás. Laskavost může ovlivnit váš mozek zvýšením nebo uvolněním serotoninu, dopaminu, endorfinů a/nebo oxytocinu. Tyto chemikálie mohou pozitivně ovlivnit úroveň stresu, pouto a celkovou pohodu.
Nyní, když víme, že laskavost je víc než jen správná věc, ale má dopad na naše celkové zdraví, jak můžeme do našich životů vštípit více laskavosti? Uctít Týden náhodných skutků laskavosti, moje děti a já se zapojujeme do únorové výzvy laskavosti (skvělý způsob, jak rozvíjet dovednosti dětí v tomto prostoru a dát jim pozitivní mozkovou podporu)! Tento webové stránky poskytuje několik skvělých návrhů pro vytvoření vlastní výzvy.
Sedl jsem si se svými dětmi ve věku 8 a 5 let, abychom zmapovali náš 30denní plán. Podívali jsme se na návrhy na laskavé činy, společně probrali různé nápady a vytvořili plakát, který zmapoval náš plán na měsíc. Kontrolujeme jej každé ráno a večer a škrtneme jednu položku denně. Zůstává na přední straně naší lednice jako připomínka, abychom byli k sobě navzájem i k lidem kolem nás laskaví. Doufám, že po 30 dnech se náhodné skutky laskavosti stanou rodinným zvykem. Utkví v nás natolik, že o tom ani nepřemýšlíme, jen jednáme.
Jsme v prvním týdnu našich skutků laskavosti a po těžkém začátku (sestra a bratr si navzájem neprojevovali laskavost) si myslím, že jsme včera večer dosáhli průlomu. Aniž by se ptali, oba vytvořili mini knihy pro své učitele. Vytvořili příběhy a kresby a pro každého učitele vložili bonbónek z jeho osobní sbírky (zbytky zimních prázdnin).
Zatímco minulou noc pracovali na této činnosti, dům se stal tišším a klidnějším. Moje hladina stresu klesla a spaní bylo mnohem jednodušší. Dnes ráno zabalili své dárky a odešli z domu s radostí. Již za pár dní můžeme vidět, jak se naše pohoda zvyšuje a náš kolektivní stres klesá. Cítím se méně vyčerpaný, což mi umožňuje lépe se jim ukázat. Navíc udělali něco laskavého pro někoho, kdo je denně velmi tvrdě vzdělává a pravděpodobně za to tak často nedostává poděkování. I když vím, že s touto nadcházející výzvou budou vzestupy a pády, těším se, že naše rodina z toho udělá pozitivní zvyk, který povede k pozitivním výsledkům pro ostatní a komunitu.