Národní měsíc sebekontroly
Ach, být mladý a naivní. Když mi bylo něco přes 20 let, ne vždy jsem přemýšlel o důsledcích svých činů, jako mnoho lidí. A to platilo pro péči o mou pleť. Daleko víc mi záleželo na zábavě a bezstarostnosti, než na opatrnosti a bezpečí. Naštěstí jsem si všiml problému dříve, než se stal vážným problémem, a dalo mi to cennou lekci. Únor je národním měsícem sebekontroly, což je skvělá připomínka toho, že být si vědom jakýchkoli zdravotních problémů a být na vrcholu jejich sledování může být z dlouhodobého hlediska nesmírně důležité.
V roce 2013 jsem se přestěhoval do Tucsonu v Arizoně; světlé, slunečné, horké město, kde byste mohli ležet u bazénu téměř celý rok. A já to udělal. Pracoval jsem podle plánu přes noc (od 1:00 do 8:00), což mi jen usnadnilo užívat si bazén během dne, než jsem šel spát kolem 4:00. A jako většina bytových komplexů v Arizoně jsme měli bazén – vlastně dva. Četl jsem si knížku, ležel u bazénu, šel si trochu zaplavat, poslouchal hudbu, někdy jsem pozval další přátele z noční směny, aby se přes den poflakovali. Používal jsem opalovací mléko s SPF 4 a pravděpodobně jsem ho ani neaplikoval tak často, jak bych mohl. Vždy jsem byla opálená a vždy jsem se skvěle bavila.
Pak jsem se v roce 2014 přestěhoval do San Diega v Kalifornii. Další město plné slunce a příležitostí k odpočinku u vody. Ale touhle dobou už mě to dohnalo. Všiml jsem si velmi podivného, podezřele vypadajícího krtka na mém boku, těsně pod podpaží. Zpočátku jsem tomu nevěnoval příliš velkou pozornost. Ale pak se zvětšila, barva byla neobvyklá a nerovnoměrná a nebyla symetrická. Věděl jsem, že to všechno jsou varovné signály. Podle nadace pro rakovinu kůže jsou dobré pokyny, které je třeba dodržovat při vyšetřování mateřských znamének ABCDE melanomu. Podle jejich webových stránek to znamená toto:
- A je pro asymetrii.Většina melanomů je asymetrická. Pokud nakreslíte čáru středem léze, obě poloviny se neshodují, takže vypadá jinak než kulatý až oválný a symetrický společný krtek.
- B je pro Border.Hranice melanomu bývají nerovnoměrné a mohou mít vroubkované nebo vroubkované okraje. Běžní krtci mívají hladší, rovnoměrnější okraje.
- C je pro barvu. Více barev je varovným signálem. Zatímco benigní znaménka mají obvykle jeden odstín hnědé, melanom může mít různé odstíny hnědé, hnědé nebo černé. Jak roste, mohou se objevit i barvy červená, bílá nebo modrá.
- D je pro Průměr nebo Tmavý.I když je ideální detekovat melanom, když je malý, je to varovný signál, pokud má léze velikost gumy na tužce (asi 6 mm nebo ¼ palce v průměru) nebo větší. Někteří odborníci tvrdí, že je důležité hledat jakoukoli lézi, bez ohledu na její velikost, která je tmavší než ostatní. Vzácný, amelanotické melanomy jsou bezbarvé.
- E je pro Evolving.Jakákoli změna velikosti, tvaru, barvy nebo vyvýšení místa na kůži nebo jakýkoli nový příznak v něm – jako je krvácení, svědění nebo krusty – mohou být varovným příznakem melanomu.
Nakonec jsem se objednala na dermatologii. Upozornil jsem na krtek a doktor souhlasil, že to nevypadá úplně správně. Znecitlivěla mou kůži a řízla docela hluboko, aby mi úplně sundala velkého krtka. Byla to poměrně hluboká, velká rána, kterou jsem si musel nějakou dobu držet velkým obvazem. Už jsem si uvědomoval, že jsem se o to měl pravděpodobně postarat dříve, než se to tak rozrostlo. Lékař to pak odeslal na vyšetření. Vrátilo se to abnormální, ale ne rakovinné. Ulevilo se mi, ale věděl jsem, že toto je moje varování, abych od nynějška nebyl tak bezohledný. Byla to také cenná lekce o tom, jak hlídat svou vlastní kůži, vědět, co není normální a co je nově vyvinuté, a být proaktivní, pokud jde o odbornou kontrolu.
Od té doby jsem byl pečlivější, abych dohlížel na svou kůži a jakékoli nové znaménka, která by se mohla objevit; zvláště ty, které následují po ABCDE melanomu. Začal jsem také nosit opalovací krém s vysokým SPF a znovu se nábožně nanášet. Vždy nosím klobouky na slunci a často zůstávám ve stínu nebo pod slunečníkem u bazénu, místo abych se rozhodl získat opálení. Letos v létě jsem byl na Havaji a při paddleboardingu jsem měl na sobě nepromokavé tričko s ochranou proti slunci, abych měl ramena v bezpečí, poté, co jsem je už pár dní po sobě vystavil slunci a měl jsem obavy z přílišného vystavení. Nikdy jsem si nemyslel, že budu tím člověkem na pláži! Ale naučil jsem se, že to prostě nestojí za to, bezpečnost na prvním místě.
Chcete-li provést vlastní kontrolu pokožky, zda neobsahuje znaménka, která by mohla vyžadovat odbornou péči, American Cancer Society má tipy, jak to úspěšně provést.
Vždy je také dobré nechat si udělat profesionální kožní screening. Někdy můžete najít bezplatné screeningové stránky online.
Zde jsou některé webové stránky, které je obsahují:
Těším se, že si užiji jarní a letní sluníčko – bezpečně!