Sociální wellness: Zůstaňte ve spojení a prosperujte
Nikdy jsem nevěděla, že existuje Měsíc sociální pohody, a i kdybych to věděla, nejsem si jistá, že bych mu věnovala velkou pozornost… ale to bylo před COVID-19. Z přečtení o sociálním wellness to budu definovat jako mít emocionálně a fyzicky zdravý život prostřednictvím vztahů s ostatními, spojení v rámci komunity a pravidelných aktivit. Všichni můžeme mít jiný přístup k sociálnímu zdraví, ale ve svém jádru sociální wellness uznává, že lidské bytosti jsou stavěny pro spojení a vztahy s ostatními a prosperují z nich. Přelomová studie provedená na University of Michigan ukázala, že nedostatek sociálního spojení je pro zdraví větší škodou než obezita, kouření a vysoký krevní tlak. Alternativně může silné sociální spojení vést k 50% zvýšení šance na dlouhověkost, ukázalo se, že posiluje váš imunitní systém a může vám pomoci rychleji se zotavit z nemoci.
Možná nás unavuje mluvit o dopadu, který COVID-19 měl/má na naše životy, ale myslím si, že pro mnohé z nás izolace od COVID-19 zdůraznila, jak moc je pro nás zásadní sociální a fyzická interakce s ostatními. pohodu. I ti z nás, kteří možná preferují být sami nebo potřebují být sami, aby dobili energii. Jsem spokojený, že jsem sám, ale jsem také aktivním účastníkem svého života. Mám koníčky, přátele a dobrovolnické aktivity, které jsou součástí mého každodenního života. Před rokem 2020 byl čas o samotě vyvážený mou rodinou, přáteli a aktivitami. Jak čas plynul s COVID-19, stal jsem se velmi izolovaným a nakonec jsem v depresi. Měl jsem účet Zoom, takže jsem mohl trávit čas s přáteli a rodinou virtuálně a na chvíli to zmírnilo samotu. Ale nedostatek fyzického kontaktu s přáteli a rodinou a zapojení do aktivit způsobilo, že jsem trávil příliš mnoho času přemýšlením o negativních aspektech mého života a světa kolem mě. Můj obecně pozitivní pohled na život začínal být kyselý a začal jsem se soustředit na strach, který může izolace vytvořit. Neměl jsem rovnováhu; Neměl jsem vstup ze zkušenosti, kterou poskytuje pobyt ve světě. Aby toho nebylo málo, jakmile jsme se dostali do světa, bylo pro mě jednodušší ne. Byl jsem zvyklý zůstat doma, tak jsem to udělal. Konečně jsem se přinutila vyrazit do světa znovu se zapojit, propojit a hned jsem se cítila lépe.
Když to píšu, mám COVID-19. Byl jsem šest dní sám a začínám se cítit lépe, ale mám ještě čtyři dny karantény. Naučil jsem se, co musím udělat, abych zůstal pozitivní. Jsem malíř, takže skáču online se svými kolegy malíři, denně FaceTime s rodinou a přáteli, denně medituji, abych zůstal při zemi a měl naději, snažím se vybírat povznášející pořady a povznášející informativní podcasty. Schopnost pracovat virtuálně je požehnáním, které mě udržuje v kontaktu s mými kolegy. Bez ohledu na tyto taktiky se však osamělost a negativní myšlení vplíží zpět a já toužím po spojení.
Máme štěstí, že žijeme ve státě, který je pro mnohé dovolenou. Procházky v přírodě jsou skvělým elixírem. Dobrovolnictví v komunitě, se kterou žijeme, poskytuje spojení a živí duši. Jsme obklopeni městy a městy, která mají příležitost k oslavám a společenské interakci. Vyžaduje to zvláštní úsilí zůstat zapojený, cítit se součástí, ale našel jsem otevřenou a přívětivou náruč, kamkoli jdu, abych se cítil propojen.
Níže jsou uvedeny některé z mých oblíbených zdrojů pro spojení, když dělám něco, co miluji:
- Najděte si dobrovolnickou příležitost ve svém okolí | United Way Worldwide
- Najít stezku pro pěší turistiku, procházky, cyklistiku, běh | TrailLink
- Colorado Events & Festivals | Colorado.com
- Setkání - jsme to, co děláme
- Červené skály – 2022 koncerty a akce
- Colorado Farmers Markets | Farmářské trhy v CO | FarmersMarketPlaces.com
Další zdroje