Prosperující, nepřežívající: Wellness cesta
Mrkněte jednou, pokud jste si někdy přáli, abyste mohli prosperovat, místo abyste jen přežívali. Vítej v klubu.
Abych byl upřímný – přežívám docela dobře. Překonávání životních křivek je moje silná stránka. Ale prosperovat důsledně a ve všech oblastech života? Byl to pro mě trochu boj. To, že jsem přežil, se stalo součástí mé identity, čestným odznakem, který jsem hrdě nosil (velké oči, když to píšu). Stále často lpím na svém režimu přežití, protože je známý; cítí se jako „doma“. Daniela the Survivor zní takto:
"Zelenina, shmegetables - to [vložte zpracované nebo sladké jídlo] volá moje jméno."
"Můžu běhat málo nebo vůbec, pokud mám věci hotové."
"Posilování? Puhleese, moje rodina/práce/přátelé/domácí mazlíčci mě potřebují víc.“
"Pytel kuželek se považuje za denní porci ovoce, že?"
A pak se divím, proč jsem neustále vyčerpaná, nedokážu se dobře soustředit a jsem na sebe i na všechny kolem sebe naštvaná.
Na druhou stranu je s Danielou Thriver mnohem zábavnější být. V žádném případě není bez stresu, ale je lépe vybavena k tomu, aby se půvabně vypořádala s výzvami a umožnila radost a štěstí i v těch nejtemnějších dobách. Je více záměrná s tím, kam jde její energie, emocionálně regulovaná a je na zdravém místě, aby mohla sloužit lidem kolem sebe.
Se kterou Danielou byste se radši stýkali? Můj odhad je ten prosperující. A přesto se nějak stydím, že vzkvétám, jako bych si to nezasloužil… je to nedokončená práce. Pokud se i vy snažíte změnit záměrné myšlení z přežití na prosperování jako svůj hlavní provozní režim, může být dobrým začátkem položit si tyto otázky:
Co pro mě znamená prosperovat?
Prosperující není jen o přežití; jde o to přijmout život s odolností, radostí a smyslem. Je to stav, kdy se výzvám čelí čelem a růst se stává způsobem života.
Ve které oblasti (oblastech) mého života bych mohl více prosperovat?
Udělejte si holistický inventář všech oblastí: rodina/přátelé/milostný život, komunita, životní prostředí, zábava a rekreace, zdraví a fitness, kariéra a práce, peníze a finance, spiritualita, růst a učení. Identifikujte oblasti, které potřebují trochu více prosperující energie.
Co vám stojí ve způsobu, jak žít život, který chcete?
Ať už jde o omezující přesvědčení, zvyky nebo vnější faktory, identifikujte překážky, které brání vaší cestě k prosperitě. Uvědomění je prvním krokem k transformaci.
Jaké zdravotní a wellness strategie mě mohou dostat na cestu k prosperitě?
Prozkoumejte strategie, které podporují pohodu ve všech aspektech vašeho života. Najděte postupy, které vyživují vaše tělo, mysl a ducha, od spánkové hygieny až po všímavé stravování.
Kdo jsou mé prosperující vzory? Co se od nich mohu naučit?
Podívejte se na ty, kteří vás inspirují svou odolností a chutí do života. Skutečné nebo fiktivní, tyto vzory mohou nabídnout postřehy a motivaci, když se pustíte do svého vlastního wellness dobrodružství.
Poděkujte své mysli a tělu za to, že vám pomohly přežít tak daleko. Nyní si připomeňte, že si zasloužíte všechny dobré věci, které pro vás život nachystal, a dejte si svolení vzkvétat.
Můj přechod od přežívání k prosperování stále probíhá a zahrnuje sebereflexi, malé, konzistentní změny a obnovený závazek k mému blahu. Zvu vás, abyste se ke mně na této cestě připojili. Ať už jste ostřílení přeživší nebo právě začínáte pochybovat o svých zdravotních normách, pamatujte, že prosperovat není vzdálený sen; je to volba, kterou děláte každý den.
Takže tady je přijmout život, kde se nám daří, nejen přežíváme – protože všichni si zasloužíme žít svůj nejlepší a nejživější život. Hurá do vašeho wellness dobrodružství!
Další zdroje
Knihy:
- Past na štěstí (druhé vydání): Jak přestat bojovat a začít žít
- Zábavný zvyk: Jak může honba za radostí a zázrakem změnit váš život
- Umění nechat jít: Jak se vzdát minulosti, těšit se na budoucnost a konečně si užít emocionální svobodu, kterou si zasloužíte!
Články:
Videa: