Vitamin D a já
Od třetího srovnávače jsem měl bolesti zad a znovu. Také miluji knihy. Co mají tyto dvě věci společného? Ve skutečnosti jsou pro mě super příbuzní. Měl jsem spoustu vázaných knih, které jsem používal na podlaze vedle postele, a často jsem je trávil každou noc jejich čtením. Jednou v noci jsem běžel a vrhl se do postele a pokračoval jsem k pádu přímo z druhé strany a přistál na zádech na všech mých vázaných knihách. Nemohl jsem se pohnout. Moji rodiče přišli a zhodnotili situaci a pomohli mi do postele. Další den jsem šel k lékaři, který mi diagnostikoval, že mám vymknutou ocasní kost. Ano, byl jsem ten třetí srovnávač, který musel několik týdnů sedět na vycpaných sedadlech nebo nosit koblihu.
Od té doby mě bolesti zad trápily sem a tam. Dělal jsem úseky, dal jsem si pauzu od běhu, omdlel jsem od bolesti a vyměnil jsem si boty. Všechny tyto věci by poskytly dočasnou úlevu, ale bolesti zad se vždy vrátily. Během let, kdy jsem trénoval na maratony, se moje bolesti zad zvýšily. Zvýšení počtu kilometrů, zvýšení bolesti. Lékařská rada, kterou mi poskytl můj starý lékař, byla „no, nechci ti říkat, abys přestal běhat, takže si možná budeš muset zvyknout na bolest.“ Hmm ... tím si nejsem jistý.
Tento rok jsem přešel k jinému lékaři a byl jsem postoupen endokrinologovi pro další zdravotní problémy. Podle WebMD se endokrinologové specializují na žlázy a hormony.1 Kosti a zdraví kostí nemusí být nutně jejich věcí. Při mé první návštěvě provedla základní krevní testyt, což mimo jiné znamenalo, že moje hladina vitamínu D byla nízká. Vitamin D byl tak trochu promyšlený, protože to nebyl důvod mé návštěvy. Řekla mi, abych si vzal doplňky, které jsem si odbral. Jsem typ člověka, který mi, pokud mi neřekneš, co přesně koupit a vzít, jsem ohromen možnostmi a pak jen tak nějak vypnout a nedělat nic.
Při mé další návštěvě vypadal můj krevní obraz dobře, ale moje hladina vitamínu D byla stále nízká. V té době jsem trénoval na maraton a byl jsem pod falešným dojmem, že být venku na slunci vám dá veškerý vitamín D, který opravdu potřebujete. Uvědomila si, že s tím nebudu nic dělat, a tak mi předepsala sílu předpisu Vitamin D (ano, to opravdu existuje). Fungovalo to však, protože všechno, co jsem musel udělat, bylo jít do lékárny a vyzvednout mou objednávku, bez možnosti. Poté, co jsem si vzal silný vitamín D po dobu jednoho měsíce, byl jsem přepnut na přepážku, kterou Costco prodává ve velkých lahvích (řekla mi přesně, co mám získat, čímž se zvýšila pravděpodobnost, že jsem sledoval mnohem vyšší, a moje matka to zvládla snadno na mě a nechal to poslat přímo ke mým dveřím).
Jakmile jsem užil vitamín D asi jeden až dva týdny, cítil jsem změnu. Nikdy jsem neřekl svému endokrinologovi o mé bolesti zad, ale najednou jsem měl minimální až žádnou bolest zad. Zvyšoval jsem svůj počet najetých kilometrů pro svůj maratonský výcvik a pořád jsem se cítil dobře.
Když jsem se při své další návštěvě vrátil ke svému endokrinologovi, řekla mi, že můj krevní obraz naznačil, že moje hladina vitaminu D byla téměř normální. Byla stále na mírně nízké straně, ale už v nebezpečné zóně. Řekl jsem jí o tom, jak se moje bolesti zad téměř odstranily. Pak mi řekla něco, co žádný jiný lékař nikdy nezmínil: Vitamin D pomáhá zdraví kostí.2
Jsem si jistý, že jsme všichni slyšeli o reklamách, marketingu, tiskových materiálech, které říkají „mléko, dělá to tělo dobré.“ Vyrostli jsme s vědomím, že vápník pochází z mléka, což pomáhá budovat silné kosti. Ale můj endokrinolog mi řekl, že pro některé lidi, kteří nemají dostatek vitamínu D, aby absorbovali tento vápník, může to vést ke špatnému zdraví kostí. Vitamin D je stejně důležitý jako vápník. A vy to prostě nedostanete od slunce.
Můj zážitek z této zkušenosti je, že se můžete cítit dobře, nebo se můžete cítit, že se věci stárnou, až stárne. Nemusel jsem se nutně cítit špatně; Občas jsem měl bolesti zad. Někdy jsou příznaky indikátory jiných problémů a bez úplného obrazu může být těžké vědět, co dělat. Při lékařských návštěvách si promluvte se svým lékařem. Poslouchejte, co navrhují, a zvážte své možnosti. Předtím jsem se cítil „v pořádku“, ale po doporučení doporučené cesty léčby endokrinologem se cítím mnohem, mnohem lépe.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/