5 důvodů, proč vyzkoušet jógu
Jóga vás potká přesně tam, kde jste. Akt jógy přináší povědomí o vašem držení těla, dechu a pohybu. Jednoduchá jógová póza může vašemu tělu i mysli dopřát relaxaci. Můžete sedět, stát nebo ležet. Můžete cvičit jógu ve studiu, na zahradě nebo kdekoli chcete.
Cvičím jógu 10 let a dělám alespoň jednu pózu denně. Jóga zmírnila moji bolest fyzicky i emocionálně. Pomohlo mi to čelit mnoha výzvám. Vlastním podložku na jógu, pózu z pozic, sleduji učitele jógy na YouTube a googlím „jógu pro ...“, jako by na tom závisel můj život. Jóga mi pomohla najít mír a přijetí v mém každodenním životě. Jóga mi pomohla žít život naplno.
Výhody jógy lze pocítit okamžitě. Můžete si vybrat, jak a kdy cvičit jógu. Neexistuje žádný minimální požadavek. Je to všechno o tom, kde jste právě teď. Dejte si svolení najít jógovou praxi, která vyhovuje vašim potřebám.
Proveďte vlastní inventuru:
- Spěcháte od jedné věci k druhé?
- Cítíte únavu?
- Trávíte den u počítače?
- Myslíte si, že se celý den protahujete?
- Čelíte bolestem?
- Čelíte depresi?
- Hledáte uzemnění?
Cokoli budete potřebovat, existuje jógová póza, která vám může pomoci!
Zkuste jógu ještě dnes!
Pamatujte: Poraďte se svým lékařem, než začnete s jakýmkoli novým cvičebním programem.
5 důvodů, proč vyzkoušet jógu:
- Jógu lze cvičit kdekoli: na podložce, posteli, židli nebo v trávě.
- Cvičte bez nákladů a času: udělejte to zdarma a za minutu.
- Získejte vnitřní spojení: snížit a odstranit stres z těla a mysli.
- Zažijte uzemnění: vneste do svého dne rovnováhu.
- Jóga je přesně to, co potřebujete: vyberte parametry, čas, místo a prostor.
Několik dobrých póz na začátek:
- Mountain
- Strom
- Trojúhelník
- Bojovník
- Směrem dolů směřující pes
- Kobra
- Kočka/Kráva
- Bridge
- Sedící Twist
- Švec
- Prkno
- Dítě
Zdroje