Cukrovka

Cukrovka je onemocnění, ke kterému dochází, když je vaše hladina cukru v krvi příliš vysoká. Inzulin, hormon produkovaný slinivkou břišní, pomáhá cukru z jídla dostat se do vašich buněk, aby se využil na energii.

Pokud vaše tělo nemá dostatek inzulínu, zůstane místo toho v krvi cukr. Tím se zvýší hladina cukru v krvi. V průběhu času to může způsobit cukrovku. Diabetes může zvýšit riziko srdečních onemocnění, ústních zdravotních problémů a deprese.

Pokud máte cukrovku, nejlepším způsobem, jak to zvládnout, je mluvit se svým lékařem nebo zavolat svému ošetřovateli. Pokud nemáte lékaře a potřebujete pomoc s jeho vyhledáním, zavolejte nám na 866-833-5717.

Test A1C měří průměrnou hladinu cukru v krvi za období tří měsíců. Spolupracujte se svým lékařem na stanovení cíle A1C. Vyšší čísla A1C znamenají, že váš diabetes není dobře zvládnut. Nižší čísla A1C znamenají, že se vaše cukrovka zvládá dobře.

Měli byste si nechat zkontrolovat A1C tak často, jak vám lékař doporučí. Udržujte hladinu cukru v krvi pod kontrolou, abyste pomohli splnit váš cíl A1C. To vám také může pomoci lépe zvládat cukrovku.

Některé změny, které můžete provést, jsou:

• • Sníst vyvážená strava.
  • Dostatek pohybu.
  • Udržujte si zdravou váhu. To znamená zhubnout, pokud potřebujete.
  • Přestat kouřit.
    • Pokud potřebujete přestat kouřit, zavolejte 800-KONEC NYNÍ (800-784-8669).

Diabetes Self-Management Education Programme (DSME)

Pokud máte cukrovku, může vám to pomoci zvládnout. Naučíte se dovednosti, které vám pomohou, například jak zdravě jíst, kontrolovat hladinu cukru v krvi a užívat léky. Programy DSME jsou zdarma s programem Health First Colorado (Coloradský program Medicaid). Klikněte zde najít program ve vašem okolí.

Národní program prevence diabetu (Národní DPP)

Mnoho organizací po celých Spojených státech je součástí tohoto programu. Spolupracují na prevenci nebo oddálení diabetu 2. typu tím, že nabízejí programy na změnu životního stylu. Tyto programy vám mohou pomoci snížit riziko diabetu 2. typu. Návštěva cdc.gov/diabetes/prevention/index.html dozvědět se více.

YMCA programu prevence diabetu Metro Denver

Tento bezplatný program vám může pomoci předcházet cukrovce. Pokud se kvalifikujete, abyste se připojili, budete se pravidelně setkávat s certifikovaným koučem životního stylu. Mohou vás naučit více o věcech, jako je výživa, cvičení, zvládání stresu a motivace.

klikněte zde dozvědět se více. Můžete také zavolat nebo poslat e-mail do YMCA of Metro Denver a dozvědět se více. Zavolejte jim na 720-524-2747. Nebo jim pošlete e-mail na adresu communityhealth@denverymca.org.

Vzdělávací program pro sebezdokonalení diabetu

Bezplatný program Tri-County Health Department vám může pomoci zvládnout váš diabetes. Program vás naučí kontrolovat hladinu cukru v krvi, zvládat příznaky a další věci. Vy a vaše síť podpory se můžete připojit. Osobní a virtuální kurzy jsou nabízeny v angličtině a španělštině.

klikněte zde dozvědět se více a zaregistrovat se. Můžete také poslat e-mail nebo zavolat na zdravotní oddělení Tri-County. Pošlete jim e-mail na adresu CHT@tchd.org. Nebo jim zavolejte na 720-266-2971.

Pokud máte cukrovku, vyvážená strava vám může pomoci ji zvládnout. To může také pomoci předcházet cukrovce. Pokud máte Health First Colorado, můžete mít nárok na program doplňkové nutriční asistence (SNAP). Tento program vám může pomoci koupit výživné potraviny.

Existuje mnoho způsobů, jak požádat o SNAP:

• • Použít na gov/PEAK.
  • Přihlaste se v aplikaci MyCO-Benefits. Aplikace je zdarma ke stažení z Google Play nebo Apple App Store.
  • Navštivte oddělení lidských služeb vašeho kraje.
  • Získejte pomoc s žádostí od Hunger Free Colorado. Přečtěte si více zde o tom, jak mohou pomoci. Nebo jim zavolejte na číslo 855-855-4626.
  • Navštivte a Outreach partner SNAP.

Pokud jste těhotná, kojíte nebo máte děti mladší 5 let, můžete mít také nárok na program doplňkové nutriční asistence pro kojence a děti (WIC). WIC vám může pomoci s nákupem výživných potravin. Může vám také poskytnout podporu při kojení a výchovu k výživě.

Existuje mnoho způsobů, jak požádat o WIC:

• • Použít na gov/PEAK.
  • Použít na dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Zavolejte místní kancelář WIC. Návštěva gov/find-wic-clinic dozvědět se více.

Nekontrolovaná cukrovka může poškodit vaše srdce, nervy, cévy, ledviny a oči. Může také způsobit vysoký krevní tlak a ucpané tepny. Díky tomu může vaše srdce pracovat tvrději, což zvyšuje riziko srdečních onemocnění nebo cévní mozkové příhody.

U cukrovky máte dvakrát až čtyřikrát vyšší pravděpodobnost úmrtí na srdeční choroby nebo cévní mozkovou příhodu. Existují však kroky, které vám mohou pomoci snížit riziko. Ujistěte se, že váš lékař pravidelně kontroluje váš krevní tlak a hladinu cholesterolu.

Možná budete muset změnit životní styl. To znamená věci jako jíst zdravěji, cvičit a přestat kouřit. Poraďte se svým lékařem o nejlepším způsobu, jak tyto změny provést.

Lékař vám také může pomoci zajistit, abyste podstoupili jakékoli testy nebo léky, které potřebujete ke snížení rizika srdečních onemocnění nebo cévní mozkové příhody.

Cukrovka může zvýšit vaše riziko problémů se zdravím ústní dutiny. To zahrnuje onemocnění dásní, afty a sucho v ústech. Vážné onemocnění dásní může ztížit kontrolu hladiny cukru v krvi. Vysoká hladina cukru v krvi může také způsobit onemocnění dásní. Cukr pomáhá růst škodlivých bakterií. Cukr se může mísit s jídlem a vytvářet lepkavý film zvaný plak. Plak může způsobit zubní kaz a dutiny.

Některé příznaky a příznaky orálních zdravotních problémů jsou:

• • Červené, oteklé nebo krvácející dásně
  • Sucho v ústech
  • Bolest
  • Volné zuby
  • Zápach z úst
  • Obtížné žvýkání

Ujistěte se, že navštěvujete svého zubaře alespoň dvakrát ročně. Pokud máte cukrovku, možná budete muset častěji navštívit svého zubaře. Při návštěvě informujte svého zubaře, že máte cukrovku. Sdělte jim, jaké léky užíváte, a pokud užíváte inzulín, kdy byla vaše poslední dávka.

Měli byste také informovat svého zubaře, pokud máte potíže se správou hladiny cukru v krvi. Možná budou chtít promluvit se svým lékařem.

Pokud máte cukrovku, máte také vyšší riziko deprese. Deprese se může cítit jako smutek, který nezmizí. Ovlivňuje to vaši schopnost pokračovat v běžném životě nebo vaše každodenní činnosti. Deprese je závažné zdravotní onemocnění s příznaky fyzického a duševního zdraví.

Deprese může také ztěžovat zvládnutí cukrovky. Může být těžké zůstat aktivní, jíst zdravě a zůstat aktuální s rutinním testováním cukru v krvi, pokud máte depresi. To vše může ovlivnit hladinu cukru v krvi.

Známky a příznaky deprese mohou zahrnovat:

• • Ztráta potěšení nebo zájmu o činnosti, které vás dříve bavily.
  • Cítíte se podrážděně, úzkostlivě, nervózně nebo popudlivě.
  • Problémy se zaměřením, učením nebo rozhodováním.
  • Změny ve vašich spánkových vzorcích.
  • Po celou dobu se cítíte unavení.
  • Změny chuti k jídlu.
  • Cítíte se bezcenní, bezmocní nebo se obáváte, že jste pro ostatní přítěží.
  • Sebevražedné myšlenky nebo myšlenky na ublížení.
  • Bolesti, bolesti hlavy nebo zažívací potíže, které nemají jasnou fyzickou příčinu nebo se s léčbou nezlepší.

Pokud pociťujete některý z těchto příznaků nebo příznaků dva týdny nebo déle, navštivte svého lékaře. Mohou vám pomoci vyloučit fyzickou příčinu vašich příznaků nebo vám pomohou pochopit, zda máte depresi.

Pokud máte depresi, může vám být lékař schopen pomoci s léčbou. Nebo vás mohou odkázat na odborníka na duševní zdraví, který rozumí cukrovce. Tato osoba vám může pomoci najít způsoby, jak zmírnit vaši depresi. To může zahrnovat poradenství nebo léky, jako je antidepresivum. Lékař s vámi bude spolupracovat na nalezení nejlepší léčby.