SOPK et santé cardiaque
On m'a diagnostiqué le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) quand j'avais 16 ans (vous pouvez en savoir plus sur mon parcours ici). Le SOPK peut entraîner de nombreuses complications et, comme février est le mois américain du cœur, j'ai commencé à réfléchir davantage à la manière dont le SOPK peut affecter mon cœur. Le SOPK peut entraîner des problèmes comme l’hypertension artérielle, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Le SOPK n’est pas seulement un trouble gynécologique ; c'est une condition métabolique et endocrinienne. Cela peut affecter tout votre corps.
Que ce soit ou non le SOPK a un impact direct sur les problèmes cardiaques, c'est toujours une grande motivation pour moi de prendre soin de ma santé générale. Maintenir un poids santé est une façon de rester en bonne santé qui peut avoir un impact énorme. Cela peut non seulement réduire votre risque de développer un diabète de type 2, mais peut également aider à contrôler votre tension artérielle et à réduire votre risque de développer une maladie cardiaque. C'est extrêmement important pour moi! J'essaie d'avoir une alimentation équilibrée sans me priver de mes aliments préférés et en veillant à bouger chaque jour. Certains jours, je vais me promener ; d’autres, je soulève des poids ; et la plupart du temps, je combine les deux. L’été, je fais des randonnées (elles peuvent devenir intenses !). En hiver, je vais skier plusieurs fois par mois avec une séance occasionnelle de raquettes ou une randonnée hivernale.
Éviter de fumer (ou arrêter si nécessaire) est une autre excellente façon de rester en bonne santé. Fumer réduit la quantité d’oxygène qui atteint vos organes, ce qui peut provoquer une hypertension artérielle, des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Je ne fume pas, ne vape pas et ne mâche pas de tabac. Je crois que cela m’aide non seulement à éviter le diabète de type 2 et les problèmes cardiaques, mais également à rester physiquement actif en ne perturbant pas ma santé cardiovasculaire et ma forme physique. Vivre au Colorado signifie que nous obtenons moins d'oxygène par respiration que les gens au niveau de la mer. Je ne ferais rien pour que ce chiffre baisse encore davantage.
Consulter régulièrement votre médecin peut également vous aider à rester en bonne santé. Ils peuvent vous aider à surveiller votre santé et à suivre des éléments tels que la glycémie, la tension artérielle, le poids, etc. pour détecter tout problème mineur (comme l'hyperglycémie) avant qu'il ne devienne plus important (comme le diabète). Je vois mon médecin traitant chaque année pour un médecin physique et d'autres médecins si nécessaire. je jouer un rôle actif dans ma santé en prenant des notes détaillées sur les symptômes ou les changements que je remarque entre les visites et en étant préparé avec des questions si nécessaire.
Bien sûr, je n'ai aucun moyen de savoir si j'aurai des problèmes liés au SOPK ou d'autres problèmes de santé à l'avenir, mais je sais que je fais tout ce que je peux pour rester en aussi bonne santé que possible en conservant les bonnes habitudes que je prends. j'espère continuer pour le reste de ma vie.
Resources
Syndrome des ovaires polykystiques : comment vos ovaires peuvent affecter votre cœur
Conseils de prévention du diabète de l'American Diabetes Association