Bulan Kesadaran Cedera Otak – Menyoroti Harapan

Bulan Kesadaran Cedera Otak diperingati pada bulan Maret setiap tahun untuk meningkatkan kesadaran tentang cedera otak traumatis (TBI), dampaknya terhadap individu dan komunitas, dan pentingnya pencegahan, pengakuan, dan dukungan bagi mereka yang terkena dampak. Bulan kesadaran ini bertujuan untuk menumbuhkan pemahaman, empati, dan upaya proaktif untuk meningkatkan hasil bagi individu yang terkena cedera otak.

Sudah 10 tahun karena saya menderita cedera otak traumatis. Kenyataan mengejutkan dari memiliki TBI membuat saya berada dalam ketakutan yang membuat saya terisolasi dari kemungkinan untuk menjadi lebih baik. Atas saran ahli saraf saya, yang menyadari kekalahan saya dalam gangguan kognitif dan keterbatasan pengobatan Barat dalam mengatasinya, saya mulai mengeksplorasi aktivitas yang diketahui merangsang keterampilan kognitif, seperti meditasi dan seni. Sejak itu, saya telah mengembangkan latihan meditasi yang kuat dan konsisten serta secara teratur melukis dan melakukan seni visual lainnya. Melalui pengalaman pribadi, saya telah menyaksikan secara langsung manfaat yang tak terukur dari kedua kegiatan tersebut.

Bukti dari penelitian meditasi menunjukkan bahwa meditasi mempunyai potensi untuk membentuk kembali sirkuit otak, sehingga menghasilkan dampak positif tidak hanya pada kesehatan mental dan otak tetapi juga pada kesejahteraan tubuh secara keseluruhan. Ide untuk memulai meditasi pada awalnya tampak menakutkan. Bagaimana saya bisa duduk diam dan diam untuk waktu yang lama? Saya memulainya dengan tiga menit, dan 10 tahun kemudian, ini menjadi praktik sehari-hari yang saya bagikan kepada orang lain. Berkat meditasi, saya dapat beroperasi pada tingkat yang lebih tinggi dari yang diperkirakan sebelumnya meskipun ada dampak pada bagian tertentu di otak saya.

Selain itu, saya memulihkan indra perasa dan penciuman saya, yang keduanya terkena dampak cedera tersebut. Ahli saraf saya yakin bahwa karena saya belum pulih dalam setahun, kecil kemungkinannya saya akan pulih. Namun, meski tidak setajam dulu, kedua indra tersebut telah kembali.

Saya tidak pernah menganggap diri saya seorang seniman, jadi saya terintimidasi ketika seni disarankan. Sama seperti meditasi, saya memulainya dengan lambat. Saya membuat kolase dan menemukan bahwa tindakan berkreasi sederhana memicu keinginan untuk melangkah lebih jauh ke bentuk seni lainnya. Seni telah memberi saya banyak kegembiraan dan kepuasan. Ilmu saraf telah melakukan banyak penelitian tentang emosi positif dan sirkuit otak. Neuroplastisitas mengacu pada kelenturan otak dan kemampuan untuk berubah melalui pengalaman. Sebagai hasil dari emosi positif yang ditimbulkan oleh seni, otak saya menjadi lebih fleksibel dan mudah beradaptasi. Dengan melakukan seni, saya telah memindahkan fungsi dari area otak saya yang rusak ke area yang tidak rusak. Ini disebut plastisitas fungsional. Dengan memperoleh keterampilan seni, saya secara efektif mengubah struktur fisik otak saya melalui pembelajaran, sebuah fenomena yang dikenal sebagai plastisitas struktural.

Hasil paling signifikan dari keharusan melampaui batas pengobatan Barat untuk menyembuhkan otak saya adalah keterbukaan pikiran dan kegigihan yang saya peroleh. Sebelum TBI, saya sangat terikat dengan pengobatan Barat. Saya benar-benar ingin perbaikan cepat. Saya memohon pengobatan Barat untuk memberi saya sesuatu yang dapat membuat saya lebih baik, namun saya terpaksa menggunakan teknik lain yang membutuhkan waktu. Saya skeptis terhadap kekuatan meditasi. Saya tahu ini bisa menenangkan, tapi bagaimana cara memperbaiki otak saya? Ketika seni disarankan, tanggapan langsung saya adalah bahwa saya bukan seorang seniman. Kedua prasangka saya telah terbukti salah. Melalui kegigihan dan keterbukaan pikiran, saya belajar bahwa banyak cara yang dapat meningkatkan kesehatan otak dan kesejahteraan saya secara keseluruhan.

Seiring bertambahnya usia, saya semakin yakin dengan masa depan saya dan kesehatan otak saya. Saya telah menunjukkan pada diri sendiri bahwa melalui teknik dan kebiasaan yang telah saya kembangkan, saya mempunyai pengaruh terhadap cara kerja otak saya; Saya tidak pasrah dengan dampak penuaan. Saya berharap jalan penyembuhan saya memberi semangat, dan itulah sebabnya saya sangat berkomitmen untuk berbagi minat saya terhadap meditasi dan seni dengan semua orang.

Ilmu Saraf Ungkap Rahasia Manfaat Meditasi | Amerika Ilmiah

Neuroplastisitas: Bagaimana Pengalaman Mengubah Otak (verywellmind.com)