PCOS dan Kesehatan Jantung
Saya didiagnosis menderita sindrom ovarium/ovarium polikistik (PCOS) ketika saya berusia 16 tahun (Anda dapat membaca lebih lanjut tentang perjalanan saya di sini). PCOS dapat menyebabkan banyak komplikasi, dan karena bulan Februari adalah Bulan Jantung Amerika, saya mulai berpikir lebih jauh tentang bagaimana PCOS dapat memengaruhi jantung saya. PCOS dapat menyebabkan hal-hal seperti tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. PCOS bukan hanya kelainan ginekologi; itu adalah kondisi metabolisme dan endokrin. Ini dapat mempengaruhi seluruh tubuh Anda.
Apakah PCOS atau tidak berdampak langsung pada masalah jantung, itu masih menjadi motivasi besar bagi saya untuk menjaga kesehatan saya secara umum. Menjaga berat badan tetap sehat merupakan salah satu cara tetap sehat yang dapat memberikan dampak yang sangat besar. Ini tidak hanya menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 tetapi juga membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali dan menurunkan risiko penyakit jantung. Ini sangat penting bagiku! Saya mencoba makan makanan seimbang tanpa menghilangkan makanan favorit saya dan memastikan untuk bergerak setiap hari. Suatu hari, saya berjalan-jalan; yang lain, saya angkat beban; dan hampir setiap hari, saya menggabungkan keduanya. Di musim panas, saya pergi mendaki (bisa jadi sangat intens!). Di musim dingin, saya bermain ski beberapa kali setiap bulan dengan sesekali sesi sepatu salju atau pendakian musim dingin.
Menghindari merokok (atau berhenti jika diperlukan) adalah cara terbaik lainnya untuk tetap sehat. Merokok menurunkan jumlah oksigen yang masuk ke organ tubuh, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan stroke. Saya tidak merokok, vape, atau mengunyah tembakau. Saya percaya ini tidak hanya membantu saya menghindari diabetes tipe 2 dan masalah jantung tetapi juga membantu saya tetap aktif secara fisik dengan tidak mengganggu kesehatan jantung dan kebugaran saya. Tinggal di Colorado berarti kita mendapatkan lebih sedikit oksigen per napas daripada orang-orang di permukaan laut. Saya tidak akan melakukan apa pun untuk membuat angka itu turun lebih jauh lagi.
Mengunjungi dokter secara teratur juga dapat membantu Anda tetap sehat. Mereka dapat membantu Anda memantau kesehatan dan melacak hal-hal seperti gula darah, tekanan darah, berat badan, dan lainnya untuk menemukan masalah kecil (seperti gula darah tinggi) sebelum menjadi lebih signifikan (seperti diabetes). Saya menemui dokter utama saya setiap tahun untuk pemeriksaan fisik dan dokter lain sesuai kebutuhan. SAYA mengambil peran aktif dalam kesehatan saya dengan membuat catatan rinci tentang gejala atau perubahan apa pun yang saya lihat di antara kunjungan dan menyiapkan pertanyaan jika diperlukan.
Tentu saja, saya tidak tahu apakah saya akan mengalami masalah terkait PCOS atau masalah kesehatan lainnya di masa depan, namun saya tahu bahwa saya melakukan segala yang saya bisa untuk tetap sehat dengan menjaga kebiasaan baik yang saya lakukan. berharap untuk melanjutkan sisa hidupku.
Sumber
Sindrom Ovarium Polikistik: Bagaimana Ovarium Anda Dapat Mempengaruhi Jantung Anda