Menjalankan Ke 50: Bagian 2

Jadi ini dia, sudah waktunya pergi! Saya siap memulai apa yang tampaknya hal yang wajar dilakukan orang. Maksudku, anak-anak melakukannya sepanjang hari setiap hari, dan menjerit dan tersenyum dari telinga ke telinga sepanjang waktu. Saya akan menjadi pelari! Sayangnya, anak-anak dan pria berusia 46 tahun memiliki lebih banyak perbedaan daripada yang Anda kira. Setelah sekitar dua menit berlari, saya siap pingsan. Visi saya menyempit, jantung saya berdetak kencang, dan otak saya selalu berkomunikasi dengan setiap bagian tubuh saya. Mengatakannya pada “Berhenti!” Dan tanyakan “Apa yang kita lakukan?” Dan “Apakah ada sesuatu yang mengejar kita?” Untungnya, cara pelatihan pemula bekerja adalah Anda berlari sebentar, lalu berjalan, berlari lagi, lalu berjalan lagi, dan seterusnya, sampai Anda telah melakukan 30 menit pertama Anda. Saya tidak akan mengatakan itu mudah, tetapi itu adalah cara yang bagus untuk memudahkan saya dalam rutinitas, untuk membuat tubuh saya terbiasa melakukan sesuatu yang bukan Anda.sed, dan lebih dari segalanya, hanya membuat saya turun dari sofa. Beberapa minggu pertama tangguh. Saya sakit, saya belum memiliki kapasitas paru-paru atau kemampuan kardiovaskular, dan saya sangat lambat. Namun, saya dengan cepat mulai melihat peningkatan dan memiliki rasa pencapaian setiap kali saya bisa berlari sedikit lebih cepat atau hanya berjalan sedikit lebih jauh, dan itu membuat saya terus maju.

Setelah beberapa bulan saya menemukan manfaat yang tidak terduga terjadi. Ketika saya akan lari, saya bisa merasakan diri saya masuk ke stat meditatife. Saya tidak pernah tertarik pada praktik meditasi yang umum - Anda tahu, duduk diam, tutup mata Anda dan pikirkan tentang sungai kecil di hutan dekat kabin kecil - tetapi tentang suara hentakan sepatu saya yang berulang-ulang di jalan, Udara pagi yang sejuk, dan kicauan burung, semuanya membantu saya untuk rileks dan menghilangkan stres. Itu bagus! Saya mulai berlari untuk membantu kondisi fisik saya, tetapi dengan melakukannya saya juga membantu keadaan emosi saya. Pada titik ini saya tahu mulai berlari pasti ada dalam 10 keputusan terbaik saya sepanjang masa!

Jadi, begitulah caranya. Saya melanjutkan rencana pelatihan, dan setelah beberapa bulan saya masuk dan menjalankan 5K pertama saya. Itu tidak dilakukan dalam kecepatan rekor, saya juga tidak menandatangani kontrak sepatu, tetapi saya melakukannya. Saya telah mencapai tujuan yang tampaknya mustahil beberapa bulan sebelumnya. Saya mengikuti balapan itu dengan beberapa 5K lagi, dengan beberapa 10K tercampur. Sekitar setahun kemudian saya berpikir, “Mengapa tidak mencoba balapan 10-mil?” Sampai akhirnya saya mencapai lari setengah maraton. Dua tahun, dan lebih dari seribu mil setelah mulai berlari, saya telah berlatih, dan berlari setengah maraton. Saya merasa lebih sehat daripada yang saya rasakan dalam waktu yang lama, dan telah menemukan komunitas untuk menjadi bagian darinya. Saya masih berlari, dan tidak bisa membayangkan tidak melakukannya. Sekarang sesuatu yang perlu saya lakukan untuk merasa seperti saya memiliki hari atau minggu yang penuh dan produktif. Saya melihat banyak orang berlari yang lebih tua dari saya, dan saya tahu bahwa saya juga akan berlari ke 60, 70 dan seterusnya ...

Jika Anda berpikir untuk memulai hobi atau olahraga baru, saya mendorong Anda untuk melakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk mengambil langkah pertama itu. Saya senang saya melakukannya.