ტვინის ტრავმის შესახებ ინფორმირებულობის თვე - იმედის ხაზგასმა

ტვინის ტრავმის შესახებ ინფორმირებულობის თვე აღინიშნება ყოველი წლის მარტში, რათა ამაღლდეს ცნობიერება ტვინის ტრავმული დაზიანებების (TBIs), მათი გავლენის ინდივიდებსა და თემებზე და დაზარალებულთა პრევენციის, აღიარების და მხარდაჭერის მნიშვნელობის შესახებ. ეს ცნობიერების თვე მიზნად ისახავს ხელი შეუწყოს გაგებას, თანაგრძნობას და პროაქტიულ ძალისხმევას ტვინის დაზიანებებით დაზარალებული პირების შედეგების გასაუმჯობესებლად.

უკვე 10 წელი გავიდა მას შემდეგ, რაც მე მივიღე ტვინის ტრავმული დაზიანება. TBI-ის გამაოგნებელმა რეალობამ დამაკავა შიშის ადგილას, რამაც იზოლირებულად დამტოვა უკეთესობის შესაძლებლობა. ჩემი ნევროლოგის წინადადებით, რომელმაც აღიარა ჩემი დამარცხება კოგნიტიურ დარღვევებთან და დასავლური მედიცინის შეზღუდვებთან დაკავშირებით მათ მიმართ, დავიწყე ისეთი აქტივობების შესწავლა, რომლებიც ცნობილია კოგნიტური უნარების სტიმულირებისთვის, როგორიცაა მედიტაცია და ხელოვნება. მას შემდეგ მე განვავითარე ძლიერი და თანმიმდევრული მედიტაციის პრაქტიკა და რეგულარულად ვხატავ და ვაკეთებ სხვა ვიზუალურ ხელოვნებას. პირადი გამოცდილებით, მე შევესწარი ორივე საქმიანობის განუზომელ სარგებელს.

მედიტაციის კვლევების მტკიცებულებები მიუთითებს, რომ მედიტაციას აქვს ტვინის სქემების გადაკეთების პოტენციალი, რაც დადებითად იმოქმედებს არა მხოლოდ ფსიქიკურ და ტვინის ჯანმრთელობაზე, არამედ სხეულის მთლიან კეთილდღეობაზე. მედიტაციის დაწყების იდეა თავიდან დამღლელი ჩანდა. როგორ შემეძლო მდუმარედ და მშვიდად ვიჯდე გარკვეული დროის განმავლობაში? დავიწყე სამი წუთით და 10 წლის შემდეგ, ეს გახდა ყოველდღიური პრაქტიკა, რომელსაც ვუზიარებ სხვებს. მედიტაციის წყალობით, მე შემიძლია ვიმუშაო უფრო მაღალ დონეზე, ვიდრე ადრე მიიჩნეოდა, ჩემი ტვინის გარკვეულ ნაწილებზე გავლენის მიუხედავად.

გარდა ამისა, მე აღვადგინე გემოსა და ყნოსვის შეგრძნება, რაზეც ორივე იმოქმედა ტრავმამ. ჩემი ნევროლოგი დარწმუნებული იყო, რომ იმის გამო, რომ ერთი წლის განმავლობაში გონების აღდგენა არ მქონდა, ნაკლებად სავარაუდოა. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ არ იყო ისეთი მძაფრი, როგორც ადრე იყო, ორივე გრძნობა დაბრუნდა.

მე არასოდეს მიმაჩნია თავი მხატვრად, ამიტომ შემეშინდა, როცა ხელოვნებას მთავაზობდნენ. ისევე, როგორც მედიტაცია, დავიწყე ნელა. გავაკეთე კოლაჟი და აღმოვაჩინე, რომ შემოქმედების უბრალო მოქმედებამ გააჩინა სურვილი, უფრო შორს წასულიყო ხელოვნების სხვა ფორმებში. ხელოვნებამ მომიტანა უზარმაზარი სიხარული და კმაყოფილება. ნეირომეცნიერებამ ჩაატარა მნიშვნელოვანი კვლევები დადებით ემოციებსა და ტვინის სქემებზე. ნეიროპლასტიურობა გულისხმობს ტვინის სიმყუდროვეს და გამოცდილების მეშვეობით შეცვლის უნარს. პოზიტიური ემოციების შედეგად, რომელსაც ხელოვნება იწვევს, ჩემი ტვინი უფრო მოქნილი და ადაპტირებადი გახდა. ხელოვნების კეთებით მე გადავიტანე ფუნქციები ჩემი ტვინის დაზიანებული უბნებიდან დაუზიანებელ ადგილებში. ამას ეწოდება ფუნქციური პლასტიურობა. ხელოვნების უნარების შეძენით, მე ეფექტურად შევცვალე ჩემი ტვინის ფიზიკური სტრუქტურა სწავლის გზით, ფენომენი, რომელიც ცნობილია როგორც სტრუქტურული პლასტიურობა.

ტვინის განკურნებისთვის დასავლური მედიცინის საზღვრებს მიღმა გადასვლის ყველაზე მნიშვნელოვანი შედეგი არის გონებაგახსნილობა და გამძლეობა, რომელიც შევიძინე. TBI-მდე ძალიან ვიყავი მიბმული დასავლურ მედიცინასთან. მე ნამდვილად მინდოდა სწრაფი გამოსწორება. დასავლურ მედიცინას ვევედრებოდი, რამე მომეწოდებინა, რომ გამეუმჯობესებინა, მაგრამ იძულებული გავხდი სხვა ტექნიკა გამომეყენებინა, რომელსაც დრო დასჭირდა. მე სკეპტიკოსი ვიყავი, როცა საქმე მედიტაციის ძალას ეხებოდა. ვიცოდი, რომ ეს დამამშვიდებელი იქნებოდა, მაგრამ როგორ შემეძლო ჩემი ტვინის გამოსწორება? როდესაც ხელოვნება შემოგვთავაზეს, ჩემი დაუყოვნებელი პასუხი იყო, რომ მე არ ვარ მხატვარი. ჩემი ორივე წინასწარ ჩამოყალიბებული მოსაზრება მცდარი აღმოჩნდა. გამძლეობისა და გონების გახსნის წყალობით გავიგე, რომ ბევრ მოდალობას შეუძლია გააუმჯობესოს ჩემი ტვინის ჯანმრთელობა და საერთო კეთილდღეობა.

რაც უფრო ვიზრდები, უფრო მეტად ვრწმუნდები ჩემს მომავალსა და ტვინის ჯანმრთელობაში. მე ვაჩვენე ჩემს თავს, რომ ჩემს მიერ გამომუშავებული ტექნიკისა და ჩვევების მეშვეობით, მე მაქვს გარკვეული გავლენა ჩემი ტვინზე გაყვანილობის შესახებ; მე არ ვარ დამორჩილებული დაბერების შედეგების მიმართ. ვიმედოვნებ, რომ ჩემი სამკურნალო გზა გამამხნევებელია და ამიტომ ღრმად ვარ ერთგული, გავუზიარო მედიტაციისა და ხელოვნებისადმი ჩემი ვნებები ყველას.

ნეირომეცნიერება გამოავლენს მედიტაციის უპირატესობების საიდუმლოებას | სამეცნიერო ამერიკელი

ნეიროპლასტიურობა: როგორ ცვლის გამოცდილება ტვინს (verywellmind.com)