მიმდინარეობს 50: ნაწილი 1

თუ ვინმეს მითხრა რამდენიმე წლის წინ, რომ მე ვიყავი თითქმის 50 წლის, ან რომ მე ვერ გაუშვა ნახევარი მარათონი, მინდა გითხრათ, "ეს გიჟები" ან "არა, სერ", ან იქნებ კი " "t." როგორც მე ჯდომა აქ წერა ამ თუმცა, ორივე მართალია. ერთ-ერთი მათგანი მე არ მაქვს დიდი კონტროლის განხორციელება; მე მივდიოდი ხანდაზმული და ეს იყო კარგი, რადგან ეს ბევრად უკეთესია, ვიდრე ალტერნატივა. რაც შეეხება მეორეს, მე არჩევანი მქონდა და რეალურად უნდა დაგეგმოს. ამ პოსტისთვის მე ცოტათი ვიზიარებ იმაზე, თუ როგორ და რა საჭიროა გავაკეთო, რათა მომზადებულიყავი ამ რასის, ისევე როგორც სხვები მე გავაკეთე მას შემდეგ, რაც აღების სპორტის გაშვებული. იქნებ უფრო ზუსტად ჩემი საქმე, გაშვებული ჰობი.

მე ვიყავი შუა რიცხვებში 40 და, როგორც ბევრი ადამიანია, მე არ მოსწონდა ჩემი სხეული. რამეც დააზარალებს, დილის შემდეგ კი საწოლიდან გამოსვლის შემდეგ. შემდეგ აკეთებს სიტყვასიტყვით არაფერი, მაგრამ საძილე! როდესაც მე გავაკეთე რაღაც აქტიური ჩემი ბავშვები, ისევე როგორც სნოუბორდის ან ველოსიპედით გასეირნება, დასჭირდება დღის განმავლობაში ფეხზე. მე ყოველთვის აქტიური ვარ, მაგრამ არასდროს არ მიგრძვნია სპორტული დარბაზი. ჩემი სავარჯიშოს უმეტესობა გუნდის სპორტისგან მოდიოდა, რადგან დროთა განმავლობაში ხდება, რომ გუნდში ადამიანები ერთი მიზეზით გამოვიდნენ. იყოს ოჯახი, სამუშაო ან სხვა პასუხისმგებლობა. მოგეხსენებათ, რომ ფეხბურთში, ფრენბურთში თუ თეთრბოლში ლიგაში აღარ ხარ, რადგან არ შეგიძლია გუნდის გაყვანა. სიმართლე რომ ყოფილიყო, softball leagues ყოველთვის უფრო მეტი ლუდის შესახებ, ვიდრე exercise, მაგრამ მე digress. ასე რომ, სადაც მე ვიყავი. ეს იყო დაახლოებით ხუთი წლის განმავლობაში არ აკეთებს ბევრი რამ აქტიური ვარჯიში, და მე ნამდვილად იწყება გრძნობენ მას. ვიცოდი, რომ რაღაცის გაკეთება მქონდა, დიდი 5-0- ს გარშემო კუთხეში, მაგრამ მე არ ვიცი რა.

ეს იყო დაახლოებით იმ დროს, რომ მე ნამდვილად დაიწყო შეამჩნია ყველა 5K გადის. ყველაფერი თითქოს, სკოლებიდან წვერის ენთუზიასტების ადგილობრივი თავი იყო, აფინანსებდნენ რასის. არასდროს ყოფილა ორგანიზებული პერსპექტივის ნაწილი. სინამდვილეში, მე ვიცოდი, რომ ერთადერთი დრო დაინახავ, რომ მე გაშვებული იქნებოდა, თუ მთის ლომით გამოვედი. მაგრამ რაღაც ამის შესახებ ახლა ჩანდა ჩემი ინტერესი. ეს იყო რაღაც შემეძლო, როგორც ინდივიდუალური მონაწილე. მე არ უნდა ვიყიდო ნებისმიერი მოწყობილობა (ან მე ვფიქრობდი) და "ვინ არ იცის, როგორ აწარმოებს?" მხოლოდ ერთი ფეხით წინ მეორე, და ყველა რომ ჯაზის. რამდენად რთულია ეს? ისე, მე ვიყავი დაახლოებით გასარკვევად.

საბედნიეროდ ჩემთვის, მქონდა რამდენიმე მეგობარი, რომ იყო უყვარს მორბენალი, და მე გადავწყვიტე აირჩიოთ მათი ტვინი ყველა ამ გაშვებული ბიზნეს. "Რა მჭირდება? როგორ დავიწყო სად ატარებ? "და სხვა არაფერი, რაც შეიძლება დამეხმარო, რომ ისიც დამშვიდდა, რომ დავიწყო. რჩევის სიტყვა აქ: თუ არ ხართ სერიოზული მცდელობის შესახებ, ნუ მოისურვებდი მორბენალებს. ბევრ მათგანს რელიგია ჰგავს და ისინი ყველაფერს აკეთებდნენ ჩემთვის. ერთი კვირის განმავლობაში, მე მქონდა წყვილი გაშვებული ფეხსაცმელი, რამდენიმე პატარა შორტები, და გადმოწერილი ჩემი პირველი გაშვებული app. ჩემმა მეგობრებმა მომიტანეს ყველაფერი, და ახლა ჩემთვის პირველი ნაბიჯი გადადგა.

მე პაუზა აქ გაიგო პატარა შესახებ ტექნოლოგია, რომელიც დიდი დახმარება ჩემი წარმატება, და მე მაღალ რეკომენდაციას, თუ თქვენ დაწყებული ნულიდან. არსებობს უამრავი ათეული apps, რათა დაეხმაროს გეგმა, სიმღერა, და ძირითადად დაეხმარება მოტივაცია თქვენ გასაშვებად. პირადად მე ყველა გამოყენებული საკმაოდ ბევრი რამ იგივე რამ. ასე რომ, თქვენ უბრალოდ უნდა იპოვოთ თქვენთვის სასურველი. დავიწყე მუშაობა Couch to 5K აპლიკაცია, რადგან ეს ყველაზე შესაფერისი იყო.

ახლოვდება: მოქმედებაში მოქმედება, მოულოდნელი და საბოლოო შედეგები.