მიმდინარეობს 50: ნაწილი 2

ასე რომ, ეს იყო დრო, წავიდა! მე მზად ვიყავი, რომ დავიწყოთ ისეთი რამ, რაც ბუნებრივია ხალხისთვის. ვგულისხმობ ბავშვებს ყოველდღიურად ყოველდღე აკეთებენ და ყვირიან და ყიდიან ყურში ყურში მთელი დრო. მე ვიყავი runner! სამწუხაროდ, ბავშვები და 46 წლის მამაკაცები ბევრად უფრო განსხვავებები არიან, ვიდრე შეიძლება ფიქრობთ. დაახლოებით ორი წუთის შემდეგ მე მზად ვიყავი გასასვლელი. ჩემი ხედვა იყო შევიწროება, ჩემი გული pounding და ჩემი ტვინი იყო მუდმივი კომუნიკაციის ყველა ნაწილი ჩემი სხეულის. დაელაპარაკეთ მას "შეჩერება!" და ვკითხე "რას ვაკეთებთ?" და "რაღაც გაგვაჩნია?" საბედნიეროდ, გზაზე დამწყებ ტრეინინგებს ატარებთ ცოტა ხნით, შემდეგ კი ფეხით მიდიხარ ისევ და ასე შემდეგ, სანამ არ გაგიკეთებიათ თქვენი პირველი 30 წუთი. მე არ ვაპირებ, რომ ეს იყო მარტივი, მაგრამ ეს იყო დიდი გზა განმუხტვის me შევიდა რუტინული, მიიღოს ჩემი სხეულის გამოიყენება აკეთებს რაღაც, რომ ეს არ იყოsed, და მეტი არაფერი, უბრალოდ მისაღებად მე off couch. პირველი რამდენიმე კვირა იყო მკაცრი. მე ვგრძნობდი, არ მქონდა ფილტვის მოცულობა ან კარდიოვასკულური უნარი, და მე ძალიან ნელი ვარ. თუმცა, მე სწრაფად დავიწყე გაუმჯობესება და აქვს გრძნობა კეთილმოწყობის ყოველ ჯერზე მე შეძლო აწარმოებს ცოტა სწრაფად ან წავიდეთ უბრალოდ ცოტა შემდგომი, და რომ ინახება ჩემთვის აპირებს.

ეს იყო რამდენიმე თვის შემდეგ, რომ აღმოვაჩინე მოულოდნელი სარგებელი. როდესაც მე ვიქნებოდი, შემიძლია ვგრძნობ თავს წახალისებაშიე მე არასდროს დავინტერესებულვარ მედიტაციის ჩვეულებრივი პრაქტიკით - იცით, იჯექით მშვიდად, დახუჭეთ თვალები და იფიქრეთ ტყის ნაკადზე პატარა სალონით - მაგრამ რაღაც იმის შესახებ, თუ როგორ გაიმეორა ჩემი ფეხსაცმელი ბილიკზე, დილის გრილი ჰაერი და ჩიტების ჭიკჭიკი, ყველამ დამეხმარა მოდუნებაში და სტრესის მოხსნაში. Მაგარი იყო! დავიწყე სირბილი ფიზიკური კონდიცირების დასახმარებლად, მაგრამ ამით ჩემს ემოციურ მდგომარეობასაც ვეხმარებოდი. ამ ეტაპზე ვიცოდი, რომ სირბილის დაწყება ნამდვილად ყველა დროის საუკეთესო 10 გადაწყვეტილებაში იყო!

ასე რომ, ეს ასეა. გავაგრძელებდი სავარჯიშო გეგმას, რამდენიმე თვის შემდეგ შევედი და გავატარე ჩემი პირველი 5K. ეს არ გაკეთებულა ჩანაწერის სიჩქარეში, არც ხელმოწერით ფეხსაცმლის ხელშეკრულება, მაგრამ მე ეს გავაკეთე. მინდა მივაღწიე მიზანს, რომელიც რამდენიმე თვის წინ შეუძლებელი იყო. მე მოჰყვა რამოდენიმე 5Ks- ის რბოლა, რამდენიმე 10Ks შერეული სისტემაში. დაახლოებით ერთი წლის შემდეგ ვფიქრობდი, "რატომ არ ცდილობენ 10- მილის რასის?" სანამ საბოლოოდ მივაღწიე ნახევარ მარათონს. ორი წელი და ერთი ათასი კილომეტრიანი გაშვების შემდეგ მე წვრთნა და ნახევარი მარათონი აეღო. მე ვიგრძენი ჯანმრთელი, ვიდრე მე მინდა იგრძნო დიდი ხნის განმავლობაში, და იპოვა საზოგადოება იყოს ნაწილი. მე ჯერ კიდევ გაშვებული და ვერ წარმომიდგენია არ აკეთებს ამას. ეს არის რაღაც მე უნდა გავაკეთოთ იგრძნონ მე მქონდა სრული, ნაყოფიერი დღე ან კვირაში. მე ვხედავ უამრავ ადამიანს, რომლებიც ჩემზე უფროსი ასაკის არიან და მე ვიცი, რომ მეც ძალიან ბევრი იქნება გაშვებით, დაახლოებით, 60 და 70 ...

თუ ფიქრობთ ახალი ჰობი ან სპორტის დაწყების შესახებ, მე მოგიწოდებთ, რომ გააკეთო ის, რაც უნდა გააკეთოთ იმისთვის, რომ პირველი ნაბიჯი გადადგას. მოხარული ვარ, რომ გავაკეთე.