диабет

Қант диабеті дегеніміз не?

Қант диабеті инсулиннің тым аз өндірілуінен, инсулиннің тиімділігінің төмендеуінен немесе екеуінен де туындайды. Инсулин, ұйқы безі шығаратын гормон, тағамнан алынған қанттың жасушаларыңызға энергия алу үшін түсуіне көмектеседі.

Егер сіздің денеңізде инсулин жеткіліксіз болса немесе сіздің денеңіз жасайтын инсулиннің тиімділігі төмендесе, оның орнына қант қаныңызда қалады. Бұл қандағы қант деңгейін жоғарылатады. Қандағы қанттың жоғары деңгейі гипергликемия деп те аталады. Қандағы қант біраз уақыт жоғары болса, сізде қант диабеті дамуы мүмкін. Қант диабеті келесі жағдайлардың қаупін арттыруы мүмкін: 

• Жүрек ауруы
• Stroke
• Көз ауруы
• Бүйрек ауруы
• Ауыз қуысының денсаулығына қатысты проблемалар
• Төмен энергия
• депрессия

Егер сізде қант диабеті болса, оны басқарудың ең жақсы жолы - дәрігеріңізбен кеңесу немесе күтім менеджеріңізге қоңырау шалу. Егер сізде дәрігер болмаса және оны табуға көмек қажет болса, бізге 866-833-5717 нөміріне қоңырау шалыңыз.

Қант диабетіңізді басқарыңыз

A1C сынағы үш айдағы қандағы қанттың орташа мөлшерін анықтайды. A1C мақсатын қою үшін дәрігеріңізбен жұмыс жасаңыз. A1C сандарының жоғарылауы сіздің диабеттің дұрыс басқарылмайтындығын білдіреді. Төменгі A1C сандары сіздің диабетіңізді дұрыс басқарып отырғаныңызды білдіреді.

Сіз A1C-ді дәрігер ұсынған сайын тексеріп отыруыңыз керек. A1C мақсатына жету үшін қандағы қантты бақылауда ұстаңыз. Бұл сізге диабетті дұрыс басқаруға көмектеседі.

Көмектесуге болатын кейбір өзгерістер:

• А жей беріңіз теңдестірілген диета.
• Жеткілікті жаттығулар жасаңыз.
• Салауатты салмақты сақтаңыз. Бұл қажет болса, салмақ жоғалтуды білдіреді.
• Темекіні тастаңыз.
  • Егер сізге темекіні тастау үшін көмек қажет болса, қоңырау шалыңыз 800-ҚАЗІР ШЫҒУ (800-784-8669).

Қант диабетін өзін-өзі басқарудың білім беру бағдарламасы (DSME)

Егер сізде қант диабеті болса, бұл бағдарлама сізге оны басқаруға көмектесуі мүмкін. Сіз дұрыс тамақтану, қандағы қант деңгейін тексеру және дәрі-дәрмектерді қабылдау сияқты пайдалы дағдыларды үйренесіз. DSME бағдарламалары Health First Colorado (Колорадо штатының Medicaid бағдарламасы) бағдарламасымен сіз үшін тегін. Жақын жердегі бағдарламаны табу үшін мына жерді басыңыз.

Қант диабетінің алдын алу ұлттық бағдарламасы (Ұлттық DPP)

Америка Құрама Штаттары бойынша көптеген ұйымдар осы бағдарламаның бөлігі болып табылады. Олар өмір салтын өзгерту бағдарламаларын ұсыну арқылы 2 типті қант диабетінің алдын алу немесе оны кейінге қалдыру үшін бірлесіп жұмыс істейді. Бұл бағдарламалар сізге 2 типті қант диабеті қаупін азайтуға көмектеседі. Қосымша ақпарат алу үшін мына жерді басыңыз.

Метро Денвердегі қант диабетінің алдын алу бағдарламасының YMCA

Бұл тегін бағдарлама қант диабетінің алдын алуға көмектеседі. Егер сіз қосылуға жарамды болсаңыз, сіз өмір салты бойынша сертификатталған жаттықтырушымен үнемі кездесесіз. Олар сізге тамақтану, жаттығу, стрессті басқару және мотивация сияқты нәрселер туралы көбірек үйрете алады.

Көбірек білу үшін мына жерді басыңыз . Сондай-ақ, Метро Денвердегі YMCA-ға 720-524-2747 телефоны бойынша қоңырау шалуға немесе communityhealth@denverymca.org электрондық поштасына хат жазуға болады.

Қант диабеті және диета

Егер сізде қант диабеті болса, теңдестірілген диета оны жеңуге көмектеседі. Бұл қант диабетінің алдын алуға да көмектеседі. Егер сізде Health First Colorado болса, сіз қосымша тамақтану бағдарламасына (SNAP) қатыса аласыз. Бұл бағдарлама құнарлы тағам сатып алуға көмектеседі.

SNAP-қа өтініш берудің көптеген жолдары бар:

• Өтініш PEAK.
• MyCO-Benefits қолданбасында өтініш беріңіз. Қолданбаны Google Play немесе Apple App Store дүкенінен тегін жүктеп алуға болады.
• Ауданыңыздың халыққа қызмет көрсету бөліміне барыңыз.
• Өтініш беру үшін көмек алыңыз Аштықсыз Колорадо және олардың қалай көмектесетіні туралы толығырақ осы жерден оқыңыз. Немесе оларға қоңырау шалыңыз 855-855-4626.
• А SNAP аутрич серіктесі.

Егер сіз жүкті болсаңыз, бала емізетін болсаңыз немесе 5 жасқа толмаған балаларыңыз болса, сіз нәрестелер мен балаларға арналған қосымша тамақтану бағдарламасына (WIC) қатыса аласыз. WIC сізге құнарлы тағам сатып алуға көмектеседі. Сондай-ақ, ол сізге емшек сүтін қолдау және тамақтану туралы білім бере алады.

WIC-ке өтініш берудің көптеген жолдары бар:

• басыңыз Мұнда WIC туралы көбірек білу үшін.
• Өтініш PEAK.
• Жағыңыз dphe.state.co.us/wicsignup.

Қант диабеті және жүрек аурулары

Бақыланбайтын қант диабеті сіздің жүрегіңізге, жүйкеңізге, қан тамырларыңызға, бүйректеріңізге және көзіңізге зиян тигізуі мүмкін. Сондай-ақ, бұл жоғары қан қысымын және тамырлардың бітелуін тудыруы мүмкін. Бұл сіздің жүрегіңізді ауырлатуы мүмкін, бұл сіздің жүрек ауруы немесе инсульт қаупін тудырады.

Қант диабетімен сіз жүрек ауруынан немесе инсульттан екі-төрт есе көп өлесіз. Бірақ тәуекелді төмендетуге көмектесетін бірнеше қадамдар бар. Дәрігердің қан қысымы мен холестерин деңгейін үнемі тексеріп тұрғанына көз жеткізіңіз.

Сізге өмір салтын өзгерту қажет болуы мүмкін. Бұл сау тамақтану, дене шынықтыру және темекіні тастау сияқты нәрселерді білдіреді. Осы өзгерістерді жасаудың ең жақсы әдісі туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Сондай-ақ сіздің дәрігеріңіз жүрек ауруы немесе инсульт қаупін азайтуға көмектесетін кез келген сынақтарды немесе дәрі-дәрмектерді алуыңызға көмектесе алады. Диабетпен, дәрі-дәрмекпен немесе екеуінің көмегімен қант диабетін бақылау асқыну қаупін азайтуға көмектеседі.

Қант диабеті және ауызша денсаулық мәселелері

Қант диабеті ауыз қуысының денсаулығына байланысты проблемалардың қаупін арттыруы мүмкін. Бұған қызыл иектің ауруы, қызылша және құрғақ ауыз кіреді. Саңырауқұлақ - ауыз бен тамақта ақ дақтарды тудыратын саңырауқұлақ инфекциясы.

Тістің ауыр ауруы қандағы қантты бақылауды қиындатады. Қандағы қанттың жоғарылауы қызыл иектің ауруын тудыруы мүмкін. Қант зиянды бактериялардың көбеюіне көмектеседі. Қант тағаммен араласып, бляшка деп аталатын жабысқақ қабықша түзе алады. Бляшка тістің жегі мен қуыстарын тудыруы мүмкін.

Ауыз қуысының денсаулығының кейбір белгілері мен белгілері:

• Қызыл, ісінген немесе қан кететін қызыл иек
• Ағысты құрғатыңыз
• ауру
• Ұнтақ тістері
• Жаман тыныс
• Шайныру қиындықтары

Тіс дәрігеріне жылына кем дегенде екі рет баратындығына көз жеткізіңіз. Егер сізде қант диабеті болса, сізге тіс дәрігеріне жиі бару қажет болуы мүмкін. Сіздің баруыңызда тіс дәрігеріне қант диабеті бар екенін айтыңыз. Оларға қандай дәрі-дәрмектер қабылдайтындығыңызды және егер сіз инсулин қабылдасаңыз, соңғы дозаңыз қашан болғанын біліңіз.

Қандағы қантты басқаруда қиындықтар туындаған болса, тіс дәрігеріне де айту керек. Олар сіздің дәрігеріңізбен сөйлескісі келуі мүмкін.

Қант диабеті және депрессия

Егер сізде қант диабеті болса, сізде де депрессия қаупі жоғары. Депрессия жойылмайтын қайғы сияқты сезінуі мүмкін. Бұл сіздің қалыпты өміріңізге немесе күнделікті іс-әрекетіңізге әсер етеді. Депрессия - бұл физикалық және психикалық денсаулық белгілері бар ауыр медициналық ауру.

Депрессия қант диабетін басқаруды қиындатуы мүмкін. Егер сіз депрессияға ұшыраған болсаңыз, қандағы қантты әдеттегі тестілеу кезінде белсенді болу, дені сау тамақтану және ағымдағы болу қиын болуы мүмкін. Мұның бәрі қандағы қант деңгейіне әсер етуі мүмкін.

Депрессия белгілері мен белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• Ләззат жоғалту немесе сіз бұрын ұнататын іс-шараларға қызығушылық.
• Ашуланшақ, мазасыз, жүйке немесе ашушаңдық сезімі.
• Шоғырландыру, оқыту немесе шешім қабылдау проблемалары.
• Ұйқы режиміндегі өзгерістер.
• Үнемі шаршау сезімі.
• Тәбетіңіздің өзгеруі.
• Өзіңізді түкке тұрғысыз, дәрменсіз сезіну немесе өзгелерге ауыртпалық түсіремін деп алаңдау.
• Суицидтік ойлар немесе өзіңізге зиян келтіру туралы ойлар.
• Ауырсыну, ауырсыну, бас ауруы немесе асқазан-ішек жолдарының проблемалары, нақты физикалық себептері жоқ немесе емделу барысында жақсармайды.

Егер сіз осы белгілердің немесе симптомдардың кез келгенін екі апта немесе одан да көп уақыт бойы сезінсеңіз, дәрігерге қаралыңыз . Олар сізге симптомдардың физикалық себебін жоққа шығаруға немесе депрессияның бар-жоғын түсінуге көмектеседі.

Егер сізде депрессия болса, дәрігер оны емдеуге көмектесе алады. Немесе олар сізді қант диабетін түсінетін психикалық денсаулық маманына жібере алады. Бұл адам сізге депрессияны жою жолдарын табуға көмектеседі. Бұл антидепрессант сияқты кеңес беруді немесе дәрі-дәрмектерді қамтуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз емдеудің тиімді әдістерін табу үшін сізбен бірге жұмыс істейді.

Депрессияны емдеу қант диабетін жақсы басқаруға көмектеседі. Психикалық денсаулыққа пайдасы туралы көбірек біліңіз.