диабет

Қант диабеті - бұл қандағы қант мөлшері өте жоғары болған кезде пайда болатын ауру. Ұйқы безі шығаратын инсулин гормоны тағамнан алынған қанттың сіздің жасушаңызға енуіне көмектеседі.

Егер сіздің денеңізде инсулин жеткіліксіз болса, оның орнына қант қаныңызда қалады. Бұл сіздің қандағы қант деңгейіңізді жоғарылатады. Уақыт өте келе бұл қант диабетін тудыруы мүмкін. Қант диабетімен ауыру жүрек ауруы, ауыз қуысы проблемалары және депрессия қаупін арттыруы мүмкін.

Егер сізде қант диабеті болса, оны басқарудың ең жақсы тәсілі - дәрігеріңізбен сөйлесу немесе көмек жөніндегі менеджерге қоңырау шалу. Егер сізде дәрігер болмаса және оны табуға көмек қажет болса, бізге қоңырау шалыңыз 866-833-5717.

A1C сынағы үш айдағы қандағы қанттың орташа мөлшерін анықтайды. A1C мақсатын қою үшін дәрігеріңізбен жұмыс жасаңыз. A1C сандарының жоғарылауы сіздің диабеттің дұрыс басқарылмайтындығын білдіреді. Төменгі A1C сандары сіздің диабетіңізді дұрыс басқарып отырғаныңызды білдіреді.

Сіз A1C-ді дәрігер ұсынған сайын тексеріп отыруыңыз керек. A1C мақсатына жету үшін қандағы қантты бақылауда ұстаңыз. Бұл сізге диабетті дұрыс басқаруға көмектеседі.

Көмектесуге болатын кейбір өзгерістер:

• • А жей беріңіз теңдестірілген диета.
  • Жеткілікті жаттығулар жасаңыз.
  • Салауатты салмақты сақтаңыз. Бұл қажет болса, салмақ жоғалтуды білдіреді.
  • Темекіні тастаңыз.
    • Егер сізге темекіні тастау үшін көмек қажет болса, қоңырау шалыңыз ҚАЗІР 800-БІЛУ (800-784-8669).

Қант диабетін өзін-өзі басқарудың білім беру бағдарламасы (DSME)

Егер сізде қант диабеті болса, бұл оны жеңуге көмектеседі. Сіз дұрыс тамақтану, қандағы қант деңгейін тексеру және дәрі қабылдау сияқты көмектесетін дағдыларды үйренесіз. Health First Colorado (Колорадоның Medicaid бағдарламасы) көмегімен DSME бағдарламалары сізге тегін. басыңыз Мұнда Сізге жақын бағдарламаны табу үшін.

Қант диабетінің алдын алу ұлттық бағдарламасы (Ұлттық DPP)

Құрама Штаттардағы көптеген ұйымдар осы бағдарламаның бөлігі болып табылады. Олар өмір салтын өзгерту бағдарламаларын ұсына отырып, 2 типті қант диабетінің алдын алу немесе кешіктіру үшін бірге жұмыс істейді. Бұл бағдарламалар 2 типті қант диабеті қаупін азайтуға көмектеседі. бару cdc.gov/diabetes/prevention/index.html Қосымша ақпарат алу үшін.

Метро Денвердегі қант диабетінің алдын алу бағдарламасының YMCA

Бұл тегін бағдарлама қант диабетінің алдын алуға көмектеседі. Егер сіз қосылуға жарамды болсаңыз, сіз өмір салты бойынша сертификатталған жаттықтырушымен үнемі кездесесіз. Олар сізге тамақтану, жаттығу, стрессті басқару және мотивация сияқты нәрселер туралы көбірек үйрете алады.

басыңыз Мұнда көбірек білу үшін. Қосымша ақпарат алу үшін Денвер метросының YMCA қызметіне қоңырау шалуға немесе электрондық поштаға жіберуге болады. Оларға қоңырау шалыңыз 720-524-2747. Немесе электрондық пошта арқылы жіберіңіз communityhealth@denverymca.org.

Қант диабеті бойынша өзін-өзі нығайтуға арналған білім беру бағдарламасы

Үш округ денсаулық сақтау басқармасының тегін бағдарламасы қант диабетін басқаруға көмектеседі. Бағдарлама сізге қандағы қантты бақылау, симптомдарды басқару және басқа нәрселер туралы үйретеді. Сіз және сіздің қолдау желісі қосыла аласыз. Жеке және виртуалды сабақтар ағылшын және испан тілдерінде ұсынылады.

басыңыз Мұнда көбірек білу және тіркелу. Сондай-ақ, сіз үш округтік денсаулық сақтау басқармасына электрондық пошта немесе қоңырау шала аласыз. Оларға электрондық поштаны жіберіңіз CHT@tchd.org. Немесе оларға қоңырау шалыңыз 720-266-2971.

Егер сізде қант диабеті болса, теңдестірілген диета оны жеңуге көмектеседі. Бұл қант диабетінің алдын алуға да көмектеседі. Егер сізде Health First Colorado болса, сіз қосымша тамақтану бағдарламасына (SNAP) қатыса аласыз. Бұл бағдарлама құнарлы тағам сатып алуға көмектеседі.

SNAP-қа өтініш берудің көптеген жолдары бар:

• • Жағыңыз gov/PEAK.
  • MyCO-Benefits қолданбасында өтініш беріңіз. Қолданбаны Google Play немесе Apple App Store дүкенінен тегін жүктеп алуға болады.
  • Ауданыңыздың халыққа қызмет көрсету бөліміне барыңыз.
  • Hunger Free Colorado-дан өтініш беруге көмек алыңыз. Ары қарай оқу Мұнда қалай көмектесе алатыны туралы. Немесе 855-855-4626 нөміріне қоңырау шалыңыз.
  • А SNAP аутрич серіктесі.

Егер сіз жүкті болсаңыз, бала емізетін болсаңыз немесе 5 жасқа толмаған балаларыңыз болса, сіз нәрестелер мен балаларға арналған қосымша тамақтану бағдарламасына (WIC) қатыса аласыз. WIC сізге құнарлы тағам сатып алуға көмектеседі. Сондай-ақ, ол сізге емшек сүтін қолдау және тамақтану туралы білім бере алады.

WIC-ке өтініш берудің көптеген жолдары бар:

• • Жағыңыз gov/PEAK.
  • Жағыңыз dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Жергілікті WIC кеңсесіне қоңырау шалыңыз. бару gov/find-wic-clinic Қосымша ақпарат алу үшін.

Бақыланбайтын қант диабеті сіздің жүрегіңізге, жүйкеңізге, қан тамырларыңызға, бүйректеріңізге және көзіңізге зиян тигізуі мүмкін. Сондай-ақ, бұл жоғары қан қысымын және тамырлардың бітелуін тудыруы мүмкін. Бұл сіздің жүрегіңізді ауырлатуы мүмкін, бұл сіздің жүрек ауруы немесе инсульт қаупін тудырады.

Қант диабетімен сіз жүрек ауруынан немесе инсульттан екі-төрт есе көп өлесіз. Бірақ тәуекелді төмендетуге көмектесетін бірнеше қадамдар бар. Дәрігердің қан қысымы мен холестерин деңгейін үнемі тексеріп тұрғанына көз жеткізіңіз.

Сізге өмір салтын өзгерту қажет болуы мүмкін. Бұл сау тамақтану, дене шынықтыру және темекіні тастау сияқты нәрселерді білдіреді. Осы өзгерістерді жасаудың ең жақсы әдісі туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Дәрігер сізге жүрек ауруы немесе инсульт қаупін төмендетуге көмектесетін кез-келген сынақтан немесе дәрі-дәрмектерден өтуіңізге көмектеседі.

Қант диабеті сіздің ауыз қуысының денсаулығына қауіп төндіруі мүмкін. Бұған сағыз ауруы, молочница және ауыздың құрғауы жатады. Сағыздың ауыр ауруы қандағы қант деңгейін бақылауды қатаңдатуы мүмкін. Қандағы қанттың көп мөлшері десен ауруын да тудыруы мүмкін. Қант зиянды бактериялардың көбеюіне көмектеседі. Қант тағаммен араласып, тақта деп аталатын жабысқақ пленканы түзе алады. Бляшек тістің бұзылуына және қуыстарына әкелуі мүмкін.

Ауыз қуысының денсаулығының кейбір белгілері мен белгілері:

• • Қызыл, ісінген немесе қан кететін қызыл иек
  • Ағысты құрғатыңыз
  • ауру
  • Ұнтақ тістері
  • Жаман тыныс
  • Шайныру қиындықтары

Тіс дәрігеріне жылына кем дегенде екі рет баратындығына көз жеткізіңіз. Егер сізде қант диабеті болса, сізге тіс дәрігеріне жиі бару қажет болуы мүмкін. Сіздің баруыңызда тіс дәрігеріне қант диабеті бар екенін айтыңыз. Оларға қандай дәрі-дәрмектер қабылдайтындығыңызды және егер сіз инсулин қабылдасаңыз, соңғы дозаңыз қашан болғанын біліңіз.

Қандағы қантты басқаруда қиындықтар туындаған болса, тіс дәрігеріне де айту керек. Олар сіздің дәрігеріңізбен сөйлескісі келуі мүмкін.

Егер сізде қант диабеті болса, сізде де депрессия қаупі жоғары. Депрессия жойылмайтын қайғы сияқты сезінуі мүмкін. Бұл сіздің қалыпты өміріңізге немесе күнделікті іс-әрекетіңізге әсер етеді. Депрессия - бұл физикалық және психикалық денсаулық белгілері бар ауыр медициналық ауру.

Депрессия қант диабетін басқаруды қиындатуы мүмкін. Егер сіз депрессияға ұшыраған болсаңыз, қандағы қантты әдеттегі тестілеу кезінде белсенді болу, дені сау тамақтану және ағымдағы болу қиын болуы мүмкін. Мұның бәрі қандағы қант деңгейіне әсер етуі мүмкін.

Депрессия белгілері мен белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• • Ләззат жоғалту немесе сіз бұрын ұнататын іс-шараларға қызығушылық.
  • Ашуланшақ, мазасыз, жүйке немесе ашушаңдық сезімі.
  • Шоғырландыру, оқыту немесе шешім қабылдау проблемалары.
  • Ұйқы режиміндегі өзгерістер.
  • Үнемі шаршау сезімі.
  • Тәбетіңіздің өзгеруі.
  • Өзіңізді түкке тұрғысыз, дәрменсіз сезіну немесе өзгелерге ауыртпалық түсіремін деп алаңдау.
  • Суицидтік ойлар немесе өзіңізге зиян келтіру туралы ойлар.
  • Ауырсыну, ауырсыну, бас ауруы немесе асқазан-ішек жолдарының проблемалары, нақты физикалық себептері жоқ немесе емделу барысында жақсармайды.

Егер сіз осы белгілердің немесе белгілердің кез-келгенін екі апта немесе одан да көп уақыт бойы сезсеңіз, дәрігеріңізді қараңыз. Олар сіздің симптомдарыңыздың физикалық себебін жоққа шығаруға немесе депрессияның бар-жоғын түсінуге көмектеседі.

Егер сізде депрессия болса, дәрігер оны емдеуге көмектесе алады. Немесе олар сізді қант диабетін түсінетін психикалық денсаулық маманына жібере алады. Бұл адам сізге депрессияны жою жолдарын табуға көмектеседі. Бұл антидепрессант сияқты кеңес беруді немесе дәрі-дәрмектерді қамтуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз емдеудің тиімді әдістерін табу үшін сізбен бірге жұмыс істейді.