PCOS ба зүрхний эрүүл мэнд
Би 16 настайдаа олон уйланхайт өндгөвч/өндгөвчний хам шинж (PCOS) гэж оношлогдсон (та миний аяллын талаар дэлгэрэнгүй унших боломжтой) энд). PCOS олон хүндрэлд хүргэдэг бөгөөд 2-р сар Америкийн зүрхний сар тул би PCOS миний зүрхэнд хэрхэн нөлөөлж болох талаар илүү их бодож эхэлсэн. PCOS нь цусны даралт ихсэх, XNUMX-р хэлбэрийн чихрийн шижин, зүрхний өвчин зэрэгт хүргэдэг. PCOS нь зөвхөн эмэгтэйчүүдийн эмгэг биш юм; Энэ нь бодисын солилцооны болон дотоод шүүрлийн эмгэг юм. Энэ нь таны бүх биед нөлөөлж болно.
PCOS эсэхээс үл хамааран зүрхний асуудалд шууд нөлөөлдөг, энэ нь миний ерөнхий эрүүл мэнддээ анхаарал тавихад маш их түлхэц болсон хэвээр байна. Биеийн жинг эрүүл байлгах нь эрүүл байх нэг арга бөгөөд асар их нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг бууруулаад зогсохгүй цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгаж, зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг бууруулахад тусалдаг. Энэ бол чанга надад чухал! Би дуртай хоолноосоо татгалзалгүйгээр тэнцвэртэй хооллож, өдөр бүр хөдөлгөөнтэй байхыг хичээдэг. Зарим өдөр би зугаалахаар явдаг; бусад, би жин өргөдөг; ихэнх өдрүүдэд би хоёуланг нь хослуулдаг. Зуны улиралд би явган аялал хийдэг (тэд хүчтэй болж чадна!). Өвлийн улиралд би сар бүр олон удаа цанаар гулгаж, хааяа цасан гутал эсвэл өвлийн явган аялал хийдэг.
Тамхи татахаас зайлсхийх (эсвэл шаардлагатай бол орхих) нь эрүүл байх бас нэг гайхалтай арга юм. Тамхи татах нь таны эрхтнүүдэд орох хүчилтөрөгчийн хэмжээг бууруулдаг бөгөөд энэ нь цусны даралт ихсэх, зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсгэдэг. Би тамхи татдаггүй, тамхи татдаггүй, тамхи зажилдаггүй. Энэ нь намайг 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, зүрхний өвчнөөс зайлсхийхэд тусалдаг төдийгүй зүрх судасны эрүүл мэнд, фитнессдээ саад учруулахгүйн тулд бие бялдрын хувьд идэвхтэй байхад тусалдаг гэдэгт би итгэдэг. Колорадо мужид амьдрах нь бид авах гэсэн үг юм амьсгал бүрт бага хүчилтөрөгч далайн түвшний хүмүүсээс илүү. Энэ тоог улам бууруулахын тулд би юу ч хийхгүй.
Эмчтэйгээ тогтмол уулзах нь эрүүл байхад тань тусална. Эдгээр нь таны эрүүл мэндийг хянах, цусан дахь сахар, цусны даралт, жин гэх мэт зүйлсийг хянахад тусалдаг бөгөөд аливаа жижиг асуудлуудыг (цусан дахь сахарын өндөр зэрэг) илүү чухал болохоос нь өмнө (чихрийн шижин гэх мэт) илрүүлэхэд тусална. Би анхан шатны эмчдээ жил бүр биеийн тамирын болон шаардлагатай бол бусад эмч нарт ханддаг. I миний эрүүл мэндэд идэвхтэй оролцоорой Айлчлалын хооронд би анзаарсан аливаа шинж тэмдэг, өөрчлөлтийн талаар дэлгэрэнгүй тэмдэглэл хөтөлж, шаардлагатай бол асуултуудыг бэлдэж ирдэг.
Мэдээжийн хэрэг, би ирээдүйд PCOS-тэй холбоотой асуудал эсвэл бусад эрүүл мэндийн асуудалтай болох эсэхээ мэдэхгүй ч би зөв дадал зуршлаа хадгалж, аль болох эрүүл байхын тулд чадах бүхнээ хийж байгаагаа мэдэж байна. насан туршдаа үргэлжлүүлнэ гэж найдаж байна.
Mongolia
Поликистик өндгөвчний хам шинж: Таны өндгөвч таны зүрхэнд хэрхэн нөлөөлж болох вэ?
Америкийн чихрийн шижингийн нийгэмлэгээс чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зөвлөмжүүд