PCOS en hartgezondheid
Ik kreeg de diagnose polycysteus ovarium/ovariumsyndroom (PCOS) toen ik 16 was (je kunt meer lezen over mijn reis hier). PCOS kan tot veel complicaties leiden, en omdat februari de Amerikaanse hartmaand is, begon ik meer na te denken over de manier waarop PCOS mijn hart kan beïnvloeden. PCOS kan leiden tot zaken als hoge bloeddruk, diabetes type 2 en hartziekten. PCOS is niet alleen een gynaecologische aandoening; het is een metabolische en endocriene aandoening. Het kan uw hele lichaam beïnvloeden.
Wel of niet PCOS heeft een directe impact op hartproblemen, het is nog steeds een grote motivator voor mij om voor mijn algemene gezondheid te zorgen. Het behouden van een gezond lichaamsgewicht is een manier om gezond te blijven die een enorme impact kan hebben. Het kan niet alleen uw risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 verlagen, maar kan ook helpen uw bloeddruk onder controle te houden en uw risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen te verlagen. Dit is enorm belangrijk voor mij! Ik probeer een uitgebalanceerd dieet te volgen zonder mezelf mijn favoriete voedsel te ontzeggen en zorg ervoor dat ik elke dag wat beweging krijg. Sommige dagen ga ik wandelen; anderen, ik hef gewichten; en de meeste dagen combineer ik beide. In de zomer ga ik wandelen (ze kunnen intens worden!). In de winter ga ik meerdere keren per maand skiën, met af en toe een sneeuwschoensessie of een winterwandeling.
Roken vermijden (of stoppen als dat nodig is) is een andere uitstekende manier om gezond te blijven. Roken verlaagt de hoeveelheid zuurstof die uw organen bereikt, wat hoge bloeddruk, hartaanvallen en beroertes kan veroorzaken. Ik rook, damp of pruim geen tabak. Ik geloof dat dit me niet alleen helpt diabetes type 2 en hartproblemen te voorkomen, maar het helpt me ook lichamelijk actief te blijven door mijn cardiovasculaire gezondheid en conditie niet te verpesten. Wonen in Colorado betekent dat we krijgen minder zuurstof per ademhaling dan mensen op zeeniveau. Ik zou er niets aan doen om dat aantal nog verder te laten dalen.
Regelmatig naar uw arts gaan kan u ook helpen gezond te blijven. Ze kunnen u helpen uw gezondheid in de gaten te houden en zaken als bloedsuikerspiegel, bloeddruk, gewicht en meer bij te houden om kleine problemen (zoals een hoge bloedsuikerspiegel) op te sporen voordat deze groter worden (zoals diabetes). Ik zie mijn huisarts jaarlijks voor een lichamelijk onderzoek en indien nodig andere artsen. I een actieve rol spelen in mijn gezondheid door gedetailleerde aantekeningen bij te houden over eventuele symptomen of veranderingen die ik tussen de bezoeken door opmerk, en door indien nodig voorbereid te zijn met vragen.
Natuurlijk weet ik niet of ik in de toekomst PCOS-gerelateerde problemen of andere gezondheidsproblemen zal krijgen, maar ik weet wel dat ik er alles aan doe om zo gezond mogelijk te blijven door goede gewoonten te behouden die ik heb. hoop dat ik de rest van mijn leven kan doorgaan.
Resources
Polycysteus ovariumsyndroom: hoe uw eierstokken uw hart kunnen beïnvloeden
Tips voor diabetespreventie van de American Diabetes Association