Vedtak (eller enda bedre, 2023-mål!)

Rekk opp hånden hvis du tar forsetter hvert år! Nå, rekke opp hånden hvis du holder dem forbi den første uken i januar! Hva med februar? (hmmm, jeg ser færre hender hevet)

Jeg fant noen interessante statistikker om oppløsninger her.. Mens omtrent 41 % av amerikanerne tar vedtak, er det bare 9 % av dem som lykkes med å holde dem. Virker ganske dystert. Jeg mener, hvorfor i det hele tatt bry seg? Strava kaller til og med 19. januar "Quitter's Day", dagen da mange velger bort å oppfylle resolusjonen(e).

Så hva gjør vi? Bør vi avstå fra å ta vedtak hvert år? Eller streber vi etter å være de 9 % som lykkes? Jeg har bestemt meg i år for å strebe etter 9% (jeg vet, ganske høye) og jeg inviterer deg til å bli med meg. Første steg for meg er å dumpe begrepet «resolusjon» for meg selv og bevege meg mot å skape mål for 2023. Begrepet resolusjon, iht. Britannica-ordboken, er "handlingen med å finne et svar eller en løsning på en konflikt, et problem, etc." For meg høres det ut som om jeg er et problem som må fikses, ikke særlig inspirerende. Ikke rart at folk ikke oppnår resolusjonene sine. Et mål, i det samme ordbok, er definert som "noe du prøver å gjøre eller oppnå." Det høres mer handlingsorientert og positivt ut for meg. Jeg er ikke et problem som skal fikses, men snarere en person som kontinuerlig kan forbedre meg. Denne endringen i tankesett om hvordan jeg ønsker å starte det nye året hjelper meg å sette et mer positivt spinn på å gå inn i 2023.

Med dette friske perspektivet og fokus på mål, her er planleggingsprosessen min for å starte 2023 motivert, fokusert og inspirert:

1. Først sperrer jeg av tid i desember på kalenderen min for refleksjon og målsetting. I år sperret jeg av en halv dag for denne aktiviteten. Dette betyr at e-posten min er slått av, telefonen min er lydløs, jeg jobber i et rom med lukket dør, og jeg setter ikke forstyrr (DND) på direktemeldingene mine. Jeg anbefaler at det settes av minst to timer til denne aktiviteten (en time hver for faglig og personlig fokus).
2. Deretter ser jeg tilbake på kalenderen min, e-poster, mål og alt jeg har deltatt i, oppnådd osv. i løpet av det siste året. Med et blankt stykke papir eller et åpent dokument på datamaskinen, lister jeg opp:
   1. prestasjonene jeg er mest stolt av og/eller hadde størst innvirkning på (hva var mine største gevinster?)
   2. de store glippene (hva var de største tapte mulighetene, feilene og/eller tingene jeg ikke oppnådde?)
   3. de beste læringsøyeblikkene (hvor vokste jeg mest? hva var de største lyspære-øyeblikkene for meg? Hvilke nye kunnskaper, ferdigheter eller evner fikk jeg i år?)
3. Deretter gjennomgår jeg listen over seire, glipp og lærdom for å se etter temaer. Var det visse seire som skilte seg ut for meg? Hadde en stor innvirkning? Kan jeg bygge på det? Var det et tema i frøknene? Kanskje jeg merker at jeg ikke brukte nok planleggingstid og det førte til manglende tidsfrister. Eller jeg var ikke i kontakt med sentrale interessenter og sluttproduktet var ikke det kunden ønsket. Eller kanskje jeg følte meg utbrent fordi jeg ikke tok meg nok tid til egenomsorg eller at jeg ikke fikk utført det arbeidet som betyr mest for meg. Etter å ha gjennomgått det du har lært, vil du kanskje legge merke til at listen er kort og du ønsker å bruke mer tid på faglig utvikling. Eller du har lært en ny ferdighet som du vil ta til neste nivå.
4. Når jeg har identifisert temaet(e), begynner jeg å tenke gjennom endringen(e) jeg vil gjøre på det nye året, og jeg gjør dette til et mål. Jeg liker å bruke SMART mål modell for å hjelpe meg å lage dette. Jeg anbefaler ikke mer enn ett mål (eller oppløsning hvis du vil holde deg til det begrepet) profesjonelt og ett mål personlig. I det minste for å starte. Det holder det enkelt og håndterbart. Hvis du er en målproff (eller en overoppnående), så ikke mer enn fem totalt for det nye året.
5. Nå som jeg har målene mine, er jeg ferdig, ikke sant? Ikke ennå. Nå som du har målet, må du gjøre det bærekraftig. For meg er neste steg å lage en handlingsplan med milepæler underveis. Jeg gjennomgår målet og lister opp alle de spesifikke oppgavene jeg må utføre for å nå det innen utgangen av 2023. Deretter legger jeg ut disse oppgavene i kalenderen. Jeg tror det er nyttig å legge til disse oppgavene minst månedlig (ukentlig er enda bedre). På den måten blir nå målet ditt delt opp i mindre biter, og du kan feire disse milepælene regelmessig (noe som er veldig motiverende). For eksempel, hvis jeg prøver å utvide det sosiale nettverket mitt, kan jeg legge ut innlegg i kalenderen min for å nå ut til én ny person i uken og presentere meg selv. Eller hvis jeg vil lære et nytt programvareverktøy, sperrer jeg av 30 minutter på kalenderen min annenhver uke for å lære en annen komponent av verktøyet.
6. Til slutt, for å gjøre dette virkelig bærekraftig, deler jeg målene mine med minst én annen person som kan hjelpe til med å støtte meg og holde meg ansvarlig for å oppnå det jeg satte meg for i begynnelsen av året.

Jeg ønsker deg lykke til på reisen med mål (eller vedtak) for 2023! Hold det enkelt, fokuser på noe du brenner for, og ha det gøy med det! (og ønsk meg lykke til også, min refleksjon/måløkt er satt til 20. desember 2022).