Å være min egen talsmann
Oktober er helsekompetanse måned, og det er en veldig viktig sak for meg. Helsekompetanse er hvor godt du forstår helsevilkår for å ta de beste beslutningene for helsen din. En verden av helsevesen kan være veldig forvirrende, noe som kan være farlig. Hvis du ikke forstår hvordan du tar et legemiddel som du får forskrevet, og ikke tar det ordentlig, kan du gjøre deg sykere eller uvitende skade deg selv. Hvis du ikke forstår utskrivningsinstruksjoner på sykehuset (som hvordan du skal ta vare på sømmer eller et brukket bein), kan det hende du ender med å måtte gå tilbake, og hvis du ikke forstår noe legen din forteller deg, kan du sette deg selv i all slags fare.
Det er derfor det er viktig å ta til orde for din egen helse og ta en aktiv rolle i å håndtere og forstå helsevesenet ditt. Å være så informert som mulig vil hjelpe deg å ta de beste beslutningene for din egen helse. Da jeg var liten var foreldrene mine helseforkjempere. De sørget for at jeg holdt meg oppdatert på vaksinene mine, så legen min regelmessig, og de ville stille legen spørsmål for å sikre at de forsto alt. Etter hvert som jeg har blitt eldre og har blitt min egen helseforkjemper, har jeg lært at det ikke alltid er lett, selv for noen som meg, hvis jobb det er å gjøre kompleks helseinformasjon lettere å forstå.
Det er noen vaner jeg har brukt gjennom årene som virkelig hjelper. Jeg er forfatter, så det var naturlig nok å skrive ned ting og ta notater det første jeg begynte å gjøre på legeavtaler. Dette gjorde en stor forskjell i å hjelpe meg med å huske alt legen sa. Å ta notater pluss å ta med et familiemedlem eller en venn når jeg kan, er enda bedre, fordi de kan hente ting jeg ikke gjorde. Jeg kommer også forberedt med mine egne notater om medisinsk historie, familiehistorie og en liste over medisiner jeg tar. Å skrive alt ned på forhånd hjelper deg med å sørge for at jeg ikke glemmer noe, og forhåpentligvis gjør det lettere for legen min.
Jeg tar også med en liste over spørsmål jeg vil være sikker på å stille legen, spesielt hvis jeg skal på en årlig fysisk undersøkelse eller det er et år siden jeg har sett dem - jeg vil sørge for at alt blir adressert ! Dette er veldig nyttig hvis jeg tenker på å tilsette et nytt vitamin i det daglige regimet mitt, og jeg vil forsikre meg om at det ikke er noen risiko i det, eller hvis jeg tenker på å prøve noe så enkelt som en ny treningsøkt. Selv om det føles som et dumt eller irrelevant spørsmål, stiller jeg det uansett, for jo mer jeg vet, jo bedre talsmann kan jeg være for meg selv.
Det beste jeg har lært å gjøre for å være min egen talsmann er å være ærlig med legene mine og ikke være redd for å avbryte dem hvis jeg trenger det. Hvis forklaringene deres ikke gir mening eller er helt forvirrende for meg, stopper jeg dem alltid og ber dem forklare hva det er med enklere ord. Hvis jeg ikke gjør dette, vil legene feilaktig anta at jeg forstår alt de sier, og det kan være dårlig - jeg forstår kanskje ikke den riktige måten å ta medisiner på, eller kanskje jeg ikke helt forstår de potensielle risikoene av en prosedyre jeg skal ha.
Helsekompetanse og det å være din egen helseforkjemper kan føle seg skremmende, men det er noe vi alle burde gjøre. Å ta notater på legenes avtaler, være forberedt på helseinformasjonen og spørsmålene mine, være ærlig mot legene mine og aldri være redd for å stille spørsmål har alt hjulpet meg så mye som jeg har navigert i å leve med polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Det hjalp også veldig mye da jeg flyttet til Colorado fra New York og måtte finne nye leger som definitivt ikke var kjent med min omsorg. Det hjelper meg å vite at jeg får den beste pleien jeg kan for meg selv, og jeg håper at disse tipsene vil hjelpe deg å få den beste pleien du kan også.
Kilder