Måned for bevissthet om psykisk helse

Gjennom året får mange verdige emner en utpekt måned med "bevissthet". Mai er måneden for bevissthet om psykisk helse. Psykisk helse er et tema som ligger mitt hjerte nært, både faglig og personlig. Jeg har vært autorisert terapeut siden 2011. Jeg har jobbet i psykisk helsefeltet lenger enn det og har levd med psykiske problemer enda lenger. Jeg begynte å ta antidepressiva mot både depresjon og angst mens jeg gikk på college, og i 2020, i en alder av 38, ble jeg diagnostisert med ADHD for første gang. Etterpåklokskap er 20/20, og når jeg vet hva jeg vet nå, kan jeg se tilbake og se at mine psykiske problemer har vært tilstede siden barndommen. Når jeg vet at reisen min ikke er unik og at noen ganger lettelse fra depresjon, forskjellige former for angst og andre problemer som ADHD ikke kommer før senere i livet, slår ideen om mental helsebevissthet meg som todelt. Det er et kollektivt behov for økt bevissthet rundt psykisk helse, men det er også en dypere, individuell bevissthet som må finne sted.

Ideen som dette innlegget ble født av, at du ikke vet det du ikke vet fordi du ikke vet det, kunne ikke vært mer sant enn når det kommer til mental helse, eller mer presist, psykisk sykdom. På samme måte som noen som aldri har opplevd en alvorlig depressiv episode eller lammende angst bare kan gjøre en empatisk og utdannet gjetning om hvordan det er, kan noen som har levd mesteparten av livet med en hjerne som er kjemisk ubalanse ha en vanskelig tid å gjenkjenne når noe ikke stemmer helt. Det er ikke før medisiner og terapi retter opp problemet og man er i stand til å oppleve livet med en kjemisk balansert hjerne, og nyutviklet innsikt gjennom terapi, at de som lider av problemer som kronisk depresjon og angst blir fullt klar over at noe var galt i den første tiden. plass. Det er som å ta på seg reseptbelagte briller og se klart for første gang. For meg betydde det å se klart for første gang å kunne kjøre nedover motorveien uten å ha brystsmerter og ikke gå glipp av steder fordi jeg var for engstelig til å kjøre. Som 38-åring, ved hjelp av fokusmedisiner, var det å se klart å innse at å opprettholde fokus og motivasjon for å fullføre oppgaver ikke skulle være så vanskelig. Jeg skjønte at jeg ikke var lat og mindre dyktig, jeg manglet dopamin og levde med en hjerne som har underskudd knyttet til executive function. Mitt eget arbeid i terapi har helbredet det medisiner aldri kunne fikse og gjort meg til en mer medfølende og effektiv terapeut.

Denne mai, mens jeg har reflektert over hva viktigheten av å bevisstgjøre psykiske problemer betyr for meg, innser jeg at det betyr å si ifra. Det betyr å være en stemme som bidrar til å redusere stigma og dele min erfaring slik at noen andre også kan innse at noe i hjernen deres ikke er helt riktig og søke hjelp. For der det er bevissthet, er det frihet. Frihet er den beste måten jeg kan beskrive hvordan det føles å leve livet uten konstant angst og den mørke skyen av depresjon.