Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Hopp til hovedinnhold
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado og CHP+ går tilbake til normale fornyelsesprosesser.
Sjekk e-post, post og PEAK-innboks. Ta handling når du får offisielle meldinger. Du kan se fornyelsesdatoen din her. når som helst. Hvis du får en fornyelsespakke, sørg for å fylle den ut. Sørg også for å signere den og returnere den innen forfallsdatoen.
Les mer her

Alt i hodet ditt?

By Bill W, MD

Smerte. Vi har alle opplevd det. En stubbetå. En anstrengt rygg. Et skrapet kne. Det kan være prikk, prikking, svie, svie eller kjedelig smerte. Smerte er et signal om at noe ikke stemmer. Det kan være over, eller det kan komme fra en bestemt del av kroppen din.

Smerter kan også være akutte eller kroniske. Akutt smerte er den typen som forteller deg at noe er skadet eller det er et problem du må ta vare på for å lindre smerten. Kroniske smerter er forskjellige. Det kan ha vært et akutt problem på en gang, kanskje fra en skade eller infeksjon, men smertene vedvarer til tross for at skaden eller infeksjonen har løst seg. Denne typen smerte kan vare i uker, måneder eller år. Og noen ganger er det ingen klar årsak til smerten. Det er bare det.

Det er anslått at flere mennesker lider av kroniske smerter enn de med hjertesykdom, diabetes og kreft til sammen. Det er en av de vanligste årsakene til at folk søker medisinsk hjelp. Videre fortsetter det å være forvirrende når vi leter etter svar.

Så hvor skal jeg? September er smertebevissthetsmåned. Målet er å minne organisasjoner om å samarbeide for å øke bevisstheten om hvordan smerte påvirker personer, familier, lokalsamfunn og nasjonen, og å støtte nasjonal handling for å håndtere smerte.

 

Smerte har en historie

Tilsynelatende anså de gamle grekerne smerte som en lidenskap. De trodde smerte var mer en følelse enn en følelse. I mørketiden ble smerte sett på som straff som ville bli lettet gjennom bot.

Da jeg var i praksis på 90 -tallet, nådde smerter som et rent fysisk fenomen sin høyde. Som omsorgspersoner ble vi oppfordret til å se smerte som det "femte vitale tegnet", sammen med temperatur, pust, puls og blodtrykk. Vi ville la pasientene vurdere smerten. Målet var å oppheve det.

"Alt i hodet" er feil melding til en person som lider av kroniske smerter. Her er utfordringen, men hjernen vår spiller en stor rolle i hvordan vi opplever smerte. Når smertesignalet treffer hjernen, gjennomgår det betydelig "opparbeidelse". Oppfatningen av smerte er alltid en personlig opplevelse. Det påvirkes av stressnivået, miljøet, genetikken og andre faktorer.

Når du har smerter av en bestemt årsak (en skade eller en bestemt sykdomsprosess som leddgikt), bør behandlingen målrettes mot den underliggende årsaken til smerten eller sykdommen. Det som kan skje med noen av oss, vanligvis etter omtrent tre måneder, er at smerten blir behandlet på nytt og dermed blir "sentralisert" eller kronisk. Dette skjer vanligvis etter at det opprinnelige problemet har gått, eller er helbredet, men det er langvarige oppfatninger av smerte. Det er her utdanning blir kritisk for en pasient. Det må være fokus på å redusere frykt som "noe er galt" eller "skade betyr skade". Å leve med smerter kan være ødeleggende og redusere livskvaliteten din. Når pasienter kan begynne å forstå hva som skjer med kroppen deres og deres oppfatning av smerten, er de mer vellykkede med å bli bedre.

 

Når du ser legen din

Dette er spørsmål du må stille til legen din:

  • Hva er den sannsynlige årsaken til smerten min?
  • Hvorfor vil det ikke forsvinne?
  • Hva er det beste behandlingsalternativet for meg? Vil jeg trenge medisin?
  • Vil fysisk, ergoterapi eller atferdsterapi hjelpe til med å lindre smerten min?
  • Hva med alternative behandlinger, for eksempel yoga, massasje eller akupunktur?
  • Er det trygt for meg å trene? Hva slags trening skal jeg gjøre?
  • Må jeg gjøre noen livsstilsendringer?

Det kan være nødvendig å ta smertestillende midler. Dette er medisiner for å lindre ømme muskler, hodepine, leddgikt eller andre smerter. Det er mange alternativer, og hver har sine fordeler og ulemper. Leverandøren din kan i utgangspunktet foreslå en OTC (reseptfri) medisin som acetaminophen eller antiinflammatoriske midler som ibuprofen eller naproxen. De kraftigste smertestillende midler kalles opioider. De har høy risiko for avhengighet, og videre har de vist seg å forverre smerten hvis du tar dem for lenge.

Bevisene fortsetter å øke om effektive måter å håndtere smerte utover medisinering. Avhengig av tilstanden kan legen din foreslå:

  • Akupunktur
  • Biofeedback
  • Elektrisk stimulering
  • Massasjeterapi
  • Meditasjon
  • Fysioterapi
  • Psykoterapi
  • Avslapningsterapi
  • Kirurgi i sjeldne tilfeller

Forskning har vist at "samtaleterapier", for eksempel CBT (kognitiv atferdsterapi), kan hjelpe mange mennesker med kroniske sentrale smerter. Hva gjør denne? CBT hjelper deg med å endre negative tankemønstre og atferd. Dette kan ofte hjelpe pasienter med kroniske smerter med å endre hvordan de føler seg om tilstanden. Kognitiv atferdsterapi kan også hjelpe mennesker med kroniske smerter med å håndtere relaterte helseproblemer, for eksempel søvnproblemer, trøtthet eller konsentrasjonsproblemer. Dette kan øke livskvaliteten for mennesker med kroniske smerter.

 

Det er håp

Hvis du har kommet så langt i lesingen, vet du at alternativene for vellykket behandling av smerte har økt betraktelig de siste 20 årene. Det første du eller din kjære prøver kan ikke lykkes. Ikke gi opp. Ved å arbeide med legen din eller terapeuten kan du fortsette å utforske de forskjellige tilnærmingene som har fungert for mange mennesker. Dette handler om å leve livet fullt ut.