Global Belly Laugh Day – Colorado Access

Blogg
general
Global Belly Laugh Day

Visste du at 24. januar er Global Belly Laugh Day? Det er riktig. Det er en dag der vi alle bør sette av litt tid til å ta en pause fra verden, kaste hodet bakover og bokstavelig talt le høyt. Teknisk sett bør dette gjøres klokken 1:24, selv om jeg vil satse på at når som helst den 24. er greit.

Global Belly Laugh Day er en relativt ny høytid som ikke fantes i 2005, da Elain Helle, en sertifisert latteryogalærer, følte behovet for å gjøre det offisielt. Jeg er glad for at hun skapte denne høytiden – og jeg tror at nå, mer enn noen gang, kan vi alle ha nytte av litt latter.

Jeg vet at jeg føler meg bedre etter en god latter; mer avslappet, roligere, lykkeligere. Jeg har definitivt funnet meg selv å overgi meg til latter i tider med stress; noen ganger er det alt du kan gjøre. Og vet du hva? Uansett hvor tøff situasjonen er, føler jeg meg bedre etter en god latter, selv om det bare er for noen få øyeblikk.

Tro det eller ei, det er mange dokumenterte fordeler med latter. Til å begynne med har det vist seg å redusere stress. Faktisk fører det faktisk til visse fysiske endringer i kroppen din. I følge Mayo Clinic inkluderer noen kortsiktige fordeler med latter:[1]

Stimulerer organene dine: Latter øker inntaket av oksygenrik luft, stimulerer hjerte, lunger og muskler, og øker endorfinene som frigjøres av hjernen din.
Aktiverer og lindrer stressresponsen din: En rullende latter fyrer opp og kjøler ned stressresponsen din, og den kan øke og deretter redusere hjertefrekvensen og blodtrykket. Resultatet? En god, avslappet følelse.
Lindrer spenninger: Latter kan også stimulere sirkulasjonen og hjelpe muskelavslapping, som begge kan bidra til å redusere noen av de fysiske symptomene på stress.

Latter øker endorfiner og reduserer stresshormoner som kortisol, dopamin og adrenalin.[2] Det er også smittsomt og et viktig element i sosial binding. Når vi deler latter med våre venner og kjære, eller til og med fremmede på gaten, har vi ikke bare fordeler individuelt, vi drar nytte av som et samfunn. Faktisk har forskningsstudier vist at sosial latter frigjør endorfiner i hjernen, noe som fører til trygghet og samhold.[3] Men vi trenger ikke forskning for å fortelle oss at dette er sant. Hvor mange ganger har du sett at du smiler når noen ler på TV, eller blir med mens vennen din begynner å le? Det er nesten umulig å ikke fange noens (velmenende) latter og bli med.

De siste årene har vært harde; det er ingen vits i å sukkerbelegge det åpenbare. Selv nå har 2022 allerede gitt oss nye utfordringer og hindringer. Så kanskje, den 24. januar, kan vi alle ha nytte av å ta en pause og huske noen av de gledelige, morsomme øyeblikkene som utvilsomt også har funnet sted: