Gjør noe fint

La oss bare begynne å være ærlige – jeg er en øgle, ikke en isbjørn eller en annen skapning i kaldt vær. Så etter hvert som dagene blir kortere og kulden i luften blir mer merkbar, blir jeg mer sløv og rett og slett uengasjert. Siden dette ser ut til å skje hvert år, fanger jeg et mønster her, og lærer meg selv å planlegge fremover for å forberede meg på det som kommer til å skje når hagene dør og det fuktige været trekker inn i beinene mine.

I år har min forberedelsesplanlegging inkludert å lese en skattekiste av "selvhjelps"-artikler om humørhåndtering. Gjett hva? Doomscrolling av nyhetene fører til økt angst og depresjon. Ja, noen har faktisk undersøkt det, så fortsett med det, og begrens nyhetsfeedene dine til fem minutter om dagen. Jeg lærte også det vi alle vet som intuitivt sant, og det er at andre menneskers stemninger trigger dine reaksjoner og stemninger. Siden du vanligvis ikke kan unngå folk, kan du lære å ringe ut deres negative atferd. Eller, enda bedre, kontra med det uventede. Smil når de rynker på pannen eller slår av en hyggelig samtale med en usynlig venn. Ideen er å fylle inndatabøtta med positive, slik at negativene ikke har plass til å bli.

Den beste måten å fylle opp den positive bøtten på er å fylle opp positive planer og taktikker. Akkurat som det ekornet som samler peanøtter, kan du samle opp gode tanker og energier nå, når du trenger dem senere i en isstorm eller når bilen din ikke vil starte.

Heldigvis er oktober akkurat tiden for å gjøre nettopp det. Noen planla fremover, og utpekte 5. oktober som både National Be Nice Day og National Do Something Nice Day. Hvor praktisk er det – du kan oppnå to ting samtidig. Multi-tasking på sitt beste.

Så, hva kan du gjøre for å "være hyggelig?" Hva kan du gjøre for å "gjøre noe fint?"

Noen av mine boosteraktiviteter er å plukke søppel, smile til tilfeldige personer eller bare ta øyekontakt når det passer. Når det er på tide å "gjøre noe fint," er det min mulighet til å samle opp hermetikk til et lokalt spiskammer, sortere i frakkeskapet og donere til områdets klesbanker og krisesentre, eller betale for bestillingen til personen bak deg i linje. Det er alltid noe du kan gjøre for å "gjøre noe fint" for andre. Hva med å ta den milde, veloppdragne valpen til et lokalt omsorgssenter og sette seg i lobbyen for å prate med folk som kommer? Dette fungerer også uten kjæledyret hvis du enkelt kan starte en samtale. Noen ganger er godkjenninger nødvendig, så planlegg på forhånd. Alle har de vennene og kollegene de fortsatt mener å komme i kontakt med – gjør det nå når du lagrer varme tanker. Du vet aldri hvilken positiv innvirkning det å nå ut kan ha på noen. "Bare tenker på deg og all moroa vi hadde på...." kan spre defaitistiske tanker for mottakeren.

På jobb, selv om det ikke er så enkelt som personlig, kan du lage din egen versjon av et "Verdier i aksjon"-kort og sende en e-post til noen du jobber med. Enda bedre, skriv en lapp og legg den i posten. Når var siste gang du mottok noe som ikke var en annonse eller en regning? Eller angi en kalenderpåminnelse for å sende en positiv melding til én person på begynnelsen av hver dag før du hopper inn i de hastende meldingene. Ingenting er mer presserende enn å bygge og vedlikeholde menneskelige relasjoner.

Det er 226 "internasjonale" eller "nasjonale" helligdager i oktober – inkludert 1. oktober, den internasjonale kaffedagen og 4. oktober, den nasjonale barnehelsedagen. Du kan nyte en god kopp etiopisk kaffe mens du skriver et notat til en helsepersonell og feire både "Vær hyggelig" og "Gjør noe hyggelig"-dagen!

Vær kreativ – og vær hyggelig!