Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Hopp til hovedinnhold
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado og CHP+ går tilbake til normale fornyelsesprosesser.
Sjekk e-post, post og PEAK-innboks. Ta handling når du får offisielle meldinger. Du kan se fornyelsesdatoen din her. når som helst. Hvis du får en fornyelsespakke, sørg for å fylle den ut. Sørg også for å signere den og returnere den innen forfallsdatoen.
Les mer her

Tren din lidenskap

By Heidi W

Når du vokste opp, ville du aldri betraktet meg som noen som trente eller, pokker, brydde seg om min egen helse. Jeg brukte utallige lørdager på å gå på fotballkampene til brødrene mine, se min yngste spille basketball, kjede meg og bare ikke trene mye fysisk. Jeg leser bøker.

Jeg levde for bøker. Jeg vil heller lese enn å løpe. Jeg vil heller lese enn å anstrenge meg noen fysisk energi. Jeg var ute av form fordi det bare ikke interesserte meg. Jeg har aldri klart å ta på tærne mine (kan fortsatt ikke). Trening var bare ikke min greie. Så skjedde det noe. OL i Albertville 1992. Jeg så Kristi Yamaguchi vinne gullmedaljen i kunstløp og ble hekta på OL. Like etter fant jeg ut om sommerlekene. Hva? Fantastisk. Alle kommer sammen fra hele verden i sportens navn. Jeg trengte å være en del av dette! Men jeg er ikke atletisk anlagt.

Jeg prøvde kunstløp, men som preteen var jeg allerede sent ute til spillet. Og når treneren min prøvde å få meg til å lære hopp, glem det. På videregående følte jeg et behov for å ta på meg en fritidsaktivitet, så jeg begynte å løpe, om enn sakte. For å løpe trenger du ikke være rask. Du trenger ikke engang å være god. Bare sett den ene foten foran den andre og du kommer til slutt i mål. Over tid har dette for meg utviklet seg til maraton. Jeg vil gjerne si at jeg løper maraton, men det er nok mer nøyaktig å si at jeg fullfører maraton.

Jeg har alltid drømt om å besøke olympiske steder, men det er lett å skyve reiser og turer av en eller annen grunn. Jeg er nøysom og dreven ved å maksimere ressursene mine (og var litt lei av å gjøre de samme løpene lokalt), så jeg bestemte meg for å kombinere to interesser – maraton og OL. Hvis jeg meldte meg på et løp, ville jeg vært forpliktet til å reise for det. Kan ikke kaste bort den løpspåmeldingen! I 2015 startet jeg min reise der Moderne OL startet; i Athen, Hellas. Jeg har meldt meg på og fullført løp rundt om i verden siden den gang.

På denne kvinnelige helse- og treningsdagen oppfordrer jeg deg til å tenke på ditt eget liv. Får du nok trening? Tar du en aktiv rolle i helsen din? Det er aldri for sent! Finn noe som interesserer deg og gå med det. Det er din sjanse til å være kreativ. Her er noen ideer for å få kreativiteten til å flyte:

  • Har du en favorittpodcast? Prøv å gå en tur, løpe eller sykle mens du hører på den nyeste episoden hver uke.
  • Aldri vært en stor kokk? Forplikt deg til å undersøke et sunt nytt måltid hver uke, og lag det deretter.
  • Er du en sosial person som ikke trives under soloutrening? Be en venn møte deg på en tur. Du kan nyte deres selskap mens du trener.
  • Liker du svømming, sykling og løping, eller vil du utfordre deg selv? Det er mange minitriatlon å se nærmere på. Start i det små og se hvor det tar deg.

Nøkkelen til å få noe til å feste seg er å ha en interesse og deretter gjøre det til din lidenskap. For meg var det OL. Hva er det for deg?

Som med enhver endring i treningsrutinen eller kostholdet ditt, bør du alltid konsultere legen din for å forsikre deg om at det er riktig trekk for deg. Du trenger ikke å bli den neste Simone Biles, Kristi Yamaguchi eller Bonnie Blair. Bli den første du.