Forebygging: Man Smart, Woman Smarter
Da jeg gikk på college ønsket jeg å være registrert kostholdsekspert. Sunne spise- og treningsvaner er nøkkelen til å forebygge mange sykdommer for både kvinner og menn, og jeg tenkte at det å bli kostholdsekspert ville ikke bare komme meg selv og pasientene mine, men også spesielt familien og vennene mine til gode. Dessverre er jeg ikke så god i matte eller naturfag, så den karrieren fungerte ikke for meg, men jeg bruker fremdeles kunnskapen jeg hentet fra ulike helse- og ernæringskurs og praksisplasser for å prøve å hjelpe familie og venner å være sunnere.
Jeg fokuserer spesielt på å hjelpe mennene i livet mitt til å bli sunnere: faren min, broren min og forloveden. Hvorfor? Fordi menn har lavere forventet levealder enn kvinner - i gjennomsnitt dør menn fem år yngre enn kvinner.1 Fordi menn er mer sannsynlig å dø av mange av de 10 beste dødsårsakene, hvorav de fleste er forebyggbare, inkludert diabetes, hjertesykdommer, lever- eller nyresykdommer.2 Og fordi menn ofte unngår å se legene sine, og å se en lege er et viktig skritt i forebygging.3 Det er også mindre sannsynlig at menn bruker solkrem når de går utenfor. Ok, jeg har laget den siste, men det er sant for mennene i mitt liv!
Et av favorittbandene mine er Grateful Dead, og de dekket ofte en sang som heter "Man Smart, Woman Smarter." Selv om jeg ikke er helt enig og ikke på noen måte fremmer ett kjønn fremfor et annet, må jeg innrømme at vitenskap antyder at kvinner er “smartere” når det gjelder forebygging enn menn. Dette er en god ting for helsen til kvinner generelt, men det betyr også at vi kan hjelpe mennene i våre liv med å bli bedre og smartere i forebygging.
Og juni er et flott tidspunkt å starte: det er Men's Health Month, som fokuserer på å bevisstgjøre helseproblemer som kan forebygges og oppfordrer til tidlig oppdagelse og behandling av sykdommer for menn og gutter.
Jeg prøver å minne min far, bror og forlovede om enkle måter å holde seg sunne uten å tulle. Dette er vanskeligere enn det høres ut, men det er super viktig! Jeg prøver å hjelpe dem til å ta sunnere valg av mat (min far kaller meg snack-monitoren), tvinger dem til å trene med meg selv når det er det siste de vil gjøre, eller minne dem om å ta på solkrem når de går utenfor (spesielt når de besøker meg her i Colorado, fordi vi er fra New York og Colorado-solen er STERK).
Jeg prøver også å sørge for at de regelmessig ser lege og tannlege for å holde seg i rute og fange opp små problemer før de blir store problemer. De kan synes meg er utrolig irriterende, spesielt når jeg er i topp-modus for snack-monitor, men de vet at det er fordi jeg virkelig bryr meg om dem og vil at de skal holde seg sunne. De hører kanskje ikke på meg hver gang, men jeg vil fortsette å prøve likevel, spesielt i løpet av menns helse-måned. La oss alle gjøre en bevisst innsats for å oppmuntre mennene i våre liv til å begynne å utvikle sunne vaner som kan føre til sunnere liv. Selv små ting kan bidra til å gjøre en forskjell og snu statistikken!
Kilder
- Harvard Health Publishing, Harvard Medical School: Hvorfor menn ofte dør tidligere enn kvinner - 2016: https://www.health.harvard.edu/blog/why-men-often-die-earlier-than-women-201602199137
- Menns helsenettverk: Topp dødsårsaker etter rase, kjønn og etnisitet - 2016: https://www.menshealthnetwork.org/library/causesofdeath.pdf
- Cleveland Clinic Newsroom: Cleveland Clinic Survey: Menn vil gjøre nesten hva som helst for å unngå å gå til legen - 2019: https://newsroom.clevelandclinic.org/2019/09/04/cleveland-clinic-survey-men-will-do-almost-anything-to-avoid-going-to-the-doctor/