Verdens smiledag – Colorado Access

Blogg
velvære
Verdens smiledag

"Gjør en godhet - hjelp en person til å smile."

Slik lyder slagordet for World Smile Day, som feires årlig den første fredagen i oktober og vil bli observert 1. oktober 2021. Denne glade dagen ble skapt av artisten Harvey Ball, skaperen av det ikoniske gule smiley -ansiktsbildet. Han trodde at vi kunne forbedre verden ett smil om gangen.

Vi har alle hørt at smil er smittsomt, men visste du at det er faktisk vitenskap for å støtte denne påstanden? Økende bevis viser at ansiktsmimikk er et naturlig menneskelig instinkt. I sosiale situasjoner simulerer vi andres ansiktsuttrykk for å fremkalle en følelsesmessig reaksjon hos oss selv, og tvinger oss til å føle empati med andre og danne en passende sosial respons. For eksempel, hvis vår venn ser trist ut, kan vi også ha et trist ansikt på uten å innse det. Denne praksisen hjelper oss å forstå hvordan andre har det, og lar oss faktisk ta på oss den samme følelsen. Dette fungerer ikke bare når andre er triste - et smil kan ha samme effekt.

Visste du at vi smiler mindre når vi blir eldre? Forskning tyder på at barn smiler omtrent 400 ganger om dagen. Glade voksne smiler 40 til 50 ganger om dagen, mens den typiske voksne smiler mindre enn 20 ganger om dagen. Et godt smil ser ikke bare bra ut, det har også mange helsemessige fordeler.

For eksempel frigjør smil kortisol og endorfiner. Endorfiner er nevrokjemikalier i kroppen din; De reduserer smerte, lindrer stress og fremmer en generell følelse av velvære. Kortisol er et hormon som fungerer med visse deler av hjernen din som styrer humøret, motivasjonen og frykten din. Kortisol regulerer hvordan kroppen din metaboliserer makronæringsstoffer, den holder betennelse nede, regulerer blodtrykket, styrer søvn-/våknesyklusen, og øker energien slik at du kan håndtere stress og gjenoppretter kroppsbalansen. Smil har fordeler som å redusere stress og smerte, øke utholdenheten, forbedre immunsystemet og styrke humøret. Smil endrer bokstavelig talt vår kjemiske sminke!

Et sunt smil har mange fordeler, og dårlig munnhelse kan føre til alvorlige helseproblemer. Hulrom og tannkjøttsykdom kan gjøre det vanskelig å smile eller spise ordentlig. Kronisk dårlig munnhelse kan føre til tannkjøttsykdom, som periodontitt, som kan bidra til tap av bein, og permanent skade beinet som støtter tennene dine. Dette kan føre til at tennene blir løse, faller ut eller krever at de fjernes. Noen undersøkelser tyder på at bakterier fra tannkjøttsykdom kan reise til hjertet ditt og forårsake hjertesvikt, blodpropper og til og med hjerneslag. Tannkjøttsykdommer kan til og med forårsake for tidlig fødsel og lav fødselsvekt blant gravide. Diabetes svekker immunsystemet og kan gjøre infeksjonen mer sannsynlig, noe som kan ha en negativ effekt på blodsukkeret.

Å opprettholde god munnhelse er så viktig for vårt generelle velvære, spesielt når vi blir eldre eller håndterer andre kroniske tilstander. Den gode nyheten er at mange av problemene knyttet til dårlig munnhelse kan forebygges! Pensle etter hvert måltid, se tannlegen minst en gang i året (hvert sjette måned er best), og ikke glem å bruke tanntråd. Andre ting vi kan gjøre inkluderer å opprettholde et sunt kosthold med lavt sukkerinntak; hvis du drikker alkohol, gjør det med måte; og unngå alle typer tobakk som ikke er til åndelige eller kulturelle formål.

På Colorado Access jobber vi for å sikre at medlemmene våre mottar tannpleie minst en gang i året. Vi gjør dette gjennom to programmer; Hulromsfri ved tre og programmet Early, Periodic, Screening, Diagnostic and Treatment (EPSDT).

Å se en tannlege regelmessig er viktig for alle, og det samme er munnhelsevaner hjemme. Siden vår daglige atferd spiller en så viktig rolle for å bestemme vår fysiske tilstand, fremmer vi også oral helse gjennom andre digitale engasjementsprogrammer for å oppmuntre medlemmer til å ta vare på tennene og munnhelsen daglig. Munnhelsemeldinger er inkludert i nåværende programmer som Healthy Mom Healthy Baby, ASPIRE og Text4Kids (barnehelse), samt kommende programmer som Text4Health (velvære for voksne) og Care4Life (diabetesbehandling).

Vi får bare ett smil, og tennene er ment å vare livet ut. Med rutinemessige besøk til tannlegen og gode munnhelsevaner, kan vi beholde et sunt smil som kan smitte de rundt oss. Hvor mange ganger smiler du om dagen? Vil du smile mer? Her er en utfordring for deg: Neste gang du befinner deg i nærheten av noen som ikke har sitt eget smil, enten du er i en heis, i matbutikken, holder en dør åpen osv., Stopp og smil til dem. Kanskje denne handlingen med smilende vennlighet vil være nok til å få dem til å smile tilbake. Smil smitter tross alt.

Kilder