Trives, overlever ikke: En velværereise
Blink en gang hvis du noen gang har ønsket at du kunne trives i stedet for bare å overleve. Velkommen til klubben.
La meg være ærlig – jeg har blitt ganske god til å overleve. Å overvinne livets kurveballer er min sterke side. Men trives konsekvent og på alle områder av livet? Det har vært litt av en kamp for meg. Å være en overlevende ble en del av identiteten min, et hederstegn jeg har båret stolt (stor øyerull mens jeg skriver dette). Jeg klamrer meg fortsatt ofte til min overlevelsesmodus fordi den er kjent; det føles som "hjemme". Daniela the Survivor høres ut som:
"Grønnsaker, shmegetables - som [sett inn en bearbeidet eller sukkerholdig mat] kaller navnet mitt."
"Jeg kan kjøre på lite eller ingen søvn så lenge jeg får ting gjort."
"Trene? Puhleese, min familie/jobb/venner/kjæledyr trenger meg mer.»
"En pose Skittles regnes som en daglig servering av frukt, ikke sant?"
Og så lurer jeg på hvorfor jeg hele tiden er utslitt, ikke klarer å fokusere godt og er grinete på meg selv og alle rundt meg.
På den annen side er Daniela the Thriver mye morsommere å være rundt. Hun er ikke stressfri på noen måte, men hun er bedre rustet til å takle utfordringer på en elegant måte, til å tillate glede og lykke selv i de mørkeste tidene. Hun er mer tilsiktet med hvor energien hennes går, følelsesmessig regulert og er på et sunt sted å tjene de rundt henne.
Hvilken Daniela vil du helst henge med? Min gjetning er den blomstrende. Og likevel føler jeg meg skamfull over å trives, som om jeg ikke fortjener det... det er et arbeid som pågår. Hvis du også ønsker å få den tilsiktede tankegangen til å bytte fra å overleve til å trives som hoveddriftsmodus, kan det være en god start å stille deg selv disse spørsmålene:
Hva betyr det å trives for meg?
Å trives handler ikke bare om å overleve; det handler om å omfavne livet med motstandskraft, glede og hensikt. Det er en tilstand der utfordringer møtes direkte, og vekst blir en livsstil.
Hvilke områder av livet mitt kunne jeg trives mer i?
Ta en helhetlig oversikt over alle områder: familie/venner/kjærlighetsliv, fellesskap, miljø, moro og rekreasjon, helse og fitness, karriere og arbeid, penger og økonomi, spiritualitet, vekst og læring. Identifiser områdene som trenger litt mer blomstrende energi.
Hva er det som står i veien for å leve det livet du ønsker?
Enten det er begrensende tro, vaner eller eksterne faktorer, identifiser hindringene som hindrer reisen din til å blomstre. Bevissthet er det første skrittet mot transformasjon.
Hvilke helse- og velværestrategier kan sette meg på veien til å blomstre?
Utforsk strategier som fremmer velvære i alle aspekter av livet ditt. Finn fremgangsmåter som gir næring til kropp, sinn og ånd, fra søvnhygiene til oppmerksom spising.
Hvem er mine blomstrende forbilder? Hva kan jeg lære av dem?
Se til de som inspirerer deg med sin motstandskraft og livsglede. Virkelige eller fiktive, disse forbildene kan tilby innsikt og motivasjon når du legger ut på ditt eget velværeeventyr.
Takk sinnet og kroppen for at du har hjulpet deg med å overleve så langt. Nå, minn deg selv på at du fortjener alle de gode tingene livet har i vente for deg og gi deg selv tillatelse til å trives.
Min overgang fra å overleve til å trives pågår fortsatt og innebærer selvrefleksjon, små, konsekvente endringer og en fornyet forpliktelse til mitt velvære. Jeg inviterer deg til å bli med meg på denne reisen. Enten du er en erfaren overlevende eller bare begynner å stille spørsmål ved dine velværenormer, husk at det å trives ikke er en fjern drøm; det er et valg du tar hver dag.
Så her er det å omfavne et liv der vi trives, ikke bare overlever – fordi vi alle fortjener å leve våre beste og mest levende liv. Hurra for velværeeventyret ditt!
Flere ressurser
bøker:
- The Happiness Trap (andre utgave): Hvordan slutte å slite og begynne å leve
- Den morsomme vanen: Hvordan jakten på glede og undring kan forandre livet ditt
- Kunsten å gi slipp: Hvordan gi slipp på fortiden, se frem til fremtiden og til slutt nyte den følelsesmessige friheten du fortjener!
Artikler:
Videoer: