Bruke ordet: Forstå selvmord og behovet for bevissthet

Gjennom hele min karriere har jeg vært fordypet i selvmordsverdenen, fra individer som vurderer selvmord til de som har forsøkt og tragisk til de som har bukket under for det. Dette ordet har ingen frykt for meg lenger fordi det er en integrert del av arbeidslivet mitt. Jeg har imidlertid innsett at selvmordstemaet vekker urovekkende følelser hos mange mennesker.

Nylig, under lunsj med noen få venner, nevnte jeg ordet «selvmord» og spurte dem hvordan det fikk dem til å føle. Svarene var forskjellige. En venn forkynte at selvmord er synd, mens en annen stemplet de som tar sitt eget liv egoistiske. Den siste vennen ba om at vi endret emnet, noe jeg respekterte. Det ble tydelig at ordet selvmord bærer på enorm stigma og frykt.

Selvmordsbevissthetsmåneden har en slik betydning for meg. Det lar oss komme sammen og åpent diskutere selvmord, og understreke dets betydning og behovet for bevissthet.

I USA rangerer selvmord som den 11. ledende dødsårsaken. Sjokkerende nok er Colorado den femte staten med det høyeste antallet selvmord. Denne statistikken indikerer tydelig at det haster med å være komfortabel med å snakke om selvmord.

For å effektivt bekjempe frykten rundt selvmord, må vi utfordre mytene som opprettholder det.

• Myte en: Antyder at det å diskutere selvmord øker sannsynligheten for at noen forsøker det. Forskning viser imidlertid noe annet – å snakke om selvmord reduserer psykisk helserelatert risiko. Å engasjere seg i åpne samtaler lar enkeltpersoner uttrykke sine følelser og gir en plattform der de kan bli hørt.
• Myte to: Påstander om at de som diskuterer selvmord bare søker oppmerksomhet. Dette er en feil antagelse. Vi må ta alle som vurderer selvmord på alvor. Det er avgjørende å ta opp problemet og tilby støtte åpent.
• Myte tre: I tillegg er det falskt å anta at selvmord alltid skjer uten forvarsel. Det er vanligvis advarselstegn før et selvmordsforsøk.

Personlig skjønte jeg aldri helt alvoret av å leve med sorg som en overlevende etter selvmordstap før det siste året, da jeg på tragisk vis mistet nevøen min til selvmord. Plutselig flettet min profesjonelle og personlige verden sammen. Denne spesifikke typen sorg etterlater oss med flere spørsmål enn svar. Det bringer skyldfølelse når vi lurer på hva vi kunne ha sagt eller gjort annerledes. Vi stiller stadig spørsmål ved hva vi kan ha gått glipp av. Gjennom denne smertefulle opplevelsen har jeg forstått den dype innvirkningen selvmord har på de etterlatte. Dessverre, på grunn av stigmaet rundt selvmord, sliter overlevende ofte med å finne den støtten de sårt trenger. Folk er fortsatt redde for å diskutere ordet selvmord. Å se selvmord på denne siden av spekteret hjalp meg å se hvor viktig det er å snakke om selvmord. Jeg ga aldri oppmerksomhet til alle som ble berørt av selvmord. Familier sørger og kan være redde for å snakke om årsaken til døden til sine kjære.

Hvis du møter noen som sliter med selvmordstanker, er det måter du kan gjøre en forskjell på:

• Forsikre dem om at de ikke er alene.
• Uttrykk empati uten å kreve å forstå følelsene deres fullt ut.
• Unngå å dømme.
• Gjenta ordene deres tilbake til dem for å sikre nøyaktig forståelse, og det lar dem vite at du lytter aktivt.
• Spør om de har en plan for hvordan de skal drepe seg selv.
• Oppmuntre dem til å søke profesjonell hjelp.
• Tilby å følge dem til sykehuset eller ring en krisetelefon
  • Colorado Crisis Services: Ring 844-493-8255eller tekst SNAKKE til 38255

På denne verdensdagen for selvmordsforebygging i 2023 håper jeg du har lært noen viktige leksjoner: Lær deg selv om selvmord og forvis frykten for å diskutere det. Forstå at selvmordstanker er en alvorlig sak som krever passende støtte og oppmerksomhet.

La oss begynne vår nasjonale selvmordsforebyggingsuke med å kunne si ordet "selvmord" og bli komfortable med å snakke med alle som venter på at noen skal spørre dem "går det bra?" Disse enkle ordene har kraften til å redde et liv.

Referanser

• cdphe.colorado.gov/suicide-prevention/after-a-suicide-loss
• cdc.gov/suicide/facts
• suicidology.org

Ressurser

• Mental helse og selvmordsforebygging Hvordan snakke med barn og ungdom (spansk)
• The American Foundation for Suicide Prevention sine (AFSP) ressurser for tapsoverlevende: En selvmordsforebyggende ideell organisasjon som tilbyr programmer, utdanner, samler inn midler til selvmordsforskning og programmer, og når ut til de som har mistet noen på grunn av selvmord.
• Å overleve et selvmordstap: Ressurs- og helbredelsesveiledning
• Barn, tenåringer og selvmordstap
• Colorado-kapittelet til American Foundation for Suicide Prevention (AFSP): AFSP-arrangementer og ressurser som er spesifikke for Colorado.
• American Association of Suicidology (AAS): Bøker og ressurser for overlevende av selvmordstap.
• The Suicide Prevention Coalition of Colorado (SPCC): Denne ideelle organisasjonens oppgave er å redusere selvmord og dets innvirkning for alle coloradans gjennom talsmann, samarbeid og utdanning. I tillegg gir Suicide Prevention Coalition of Colorado iCare-pakker til sørgende familier uten kostnad.
• Judis hus: En frittstående organisasjon i Metro Denver-området viet utelukkende til å gi forskningsbasert omsorg til sørgende barn og deres familier.
• Dougy-senteret: Nasjonalt senter for sørgende barn og familier: Gir støtte og ressurser til barn, tenåringer, unge voksne og deres familier som sørger over et dødsfall kan dele sine erfaringer.
• Uniting for Suicide Postvention (USPV): Gir ressurser og støtte til alle som er berørt av selvmordstap; lar oss komme sammen og åpent diskutere selvmord, og understreke dets betydning og behovet for bevissthet.