D-vitamin og meg
Jeg har hatt ryggsmerter av og på siden jeg var 3. klassing. Jeg elsker også bøker. Hva har disse to tingene å gjøre med hverandre? De er faktisk superrelaterte for meg. Jeg hadde massevis av hardbackbøker som jeg pleide å holde på gulvet ved siden av sengen min, og ville ofte bruke timer hver natt på å lese dem. En natt gikk jeg løpende og dyppet ned i sengen min og fortsatte å falle rett på den andre siden, og landet på ryggen på toppen av alle hardbackbøkene mine. Jeg kunne ikke bevege meg. Foreldrene mine kom og vurderte situasjonen og hjalp meg i senga. Dagen etter dro jeg til legen som diagnostiserte at jeg hadde en forstuet haleben. Ja, jeg var den tredje klassingen som måtte sitte på polstrede seter eller bære rundt en smultring i noen uker.
Siden den tiden har ryggsmerter plaget meg her og der. Jeg har gjort tøyninger, jeg har tatt en pause fra å løpe, jeg har gått bort fra smertene, og jeg har skiftet sko. Alle disse tingene ville gi midlertidig lindring, men ryggsmerter ville alltid komme tilbake. Etter hvert som jeg har trent for maraton, ville ryggsmerter øke. Opp kjørelengde, opp smerte. Medisinske råd som ble gitt av den gamle legen min var "vel, jeg vil ikke fortelle deg at du skal slutte å løpe, så du må kanskje venne deg til smertene." Hmm ... ikke sikker på det.
Det siste året byttet jeg til en annen lege og ble henvist til en endokrinolog for andre medisinske problemer. I følge WebMD spesialiserer endokrinologer seg i kjertler og hormoner.1 Bein og beinhelse er ikke nødvendigvis deres greie. Ved mitt første besøk gjorde hun en grunnleggende blodtestnoe som indikerte at vitamin D-nivået mitt var lavt, blant annet. D-vitamin var en slags ettertanke, da det ikke var grunnen til mitt besøk. Hun ba meg ta tilskudd, som jeg børste av. Jeg er den typen personer der, hvis du ikke forteller meg nøyaktig hva jeg skal kjøpe og ta, jeg blir overveldet med alternativer og så bare lukker ned og ikke gjør noe.
Ved mitt neste besøk så blodarbeidet mitt bra ut, men vitamin D-nivået mitt var fortsatt lavt. På det tidspunktet trente jeg for et maraton og var under det falske inntrykk av at å være ute i solen vil gi deg all vitamin D du virkelig trenger. Hun skjønte at jeg ikke kom til å gjøre noe med det, så hun foreskrev meg reseptstyrke vitamin D (ja, det eksisterer virkelig). Det fungerte riktignok, for alt jeg måtte gjøre var å gå inn på apoteket og hente bestillingen, ingen alternativer involvert. Etter å ha tatt sterkt vitamin D i en måned, ble jeg byttet til den disk-typen som Costco selger på store flasker (hun hadde fortalt meg nøyaktig hva jeg skulle få, og dermed sannsynliggjorde jeg at jeg fulgte gjennom mye høyere, og min mor gjorde det lett på meg og hadde den sendt direkte til døren min).
Så snart jeg hadde tatt vitamin D i omtrent en til to uker, følte jeg en forandring. Jeg hadde aldri fortalt endokrinologen om ryggsmerter, men plutselig hadde jeg ingen ryggsmerter. Jeg økte kjørelengden for maratontreningen min, og følte meg fortsatt bra.
Da jeg gikk tilbake til endokrinologen for mitt neste besøk, fortalte hun at blodarbeidet mitt indikerte at vitamin D-nivået mitt var nesten normalt. Det var fremdeles på den litt lave siden, men ikke lenger i faresonen. Jeg fortalte henne om hvordan ryggsmerter mine stort sett hadde blitt eliminert. Hun fortalte meg da noe ingen annen lege noen gang hadde nevnt: D-vitamin hjelper beinhelsen.2
Jeg er sikker på at vi alle har hørt reklamene, markedsføringen, trykte materialene som sier “melk, det gjør kroppen godt.” Vi har vokst opp med å vite at kalsium kommer fra melk, noe som hjelper til med å bygge sterke bein. Men det min endokrinolog fortalte meg er at for noen mennesker, uten nok D-vitamin til å absorbere det kalsiumet, kan det føre til dårlig beinhelse. D-vitamin er like viktig som kalsium. Og du får det ikke bare fra solen.
Min takeaway fra denne opplevelsen er at du kan føle deg bra, eller at du kan føle at ting bare endres når du blir eldre. Jeg følte meg ikke nødvendigvis dårlig; Jeg hadde bare litt ryggsmerter nå og da. Noen ganger er symptomer indikatorer for andre problemer, og uten det fulle bildet, kan det være vanskelig å vite hva du skal gjøre. Snakk med legen din på legebesøkene dine. Lytt til hva de foreslår, og vei alternativene dine. Jeg følte meg "fin" før, men etter å ha fulgt den anbefalte behandlingsveien av endokrinologen min, føler jeg meg mye, mye bedre.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/