5 grunner til å prøve yoga
Yoga møter deg akkurat der du er. Handlingen med å gjøre yoga gir bevissthet til holdning, pust og bevegelse. En enkel yogastilling kan la kroppen og sinnet slappe av. Du kan sitte, stå eller legge deg ned. Du kan trene yoga i et studio, i bakgården eller hvor som helst du ønsker.
Jeg har praktisert yoga i 10 år og gjør minst en pose om dagen. Yoga har lettet smerten min både fysisk og følelsesmessig. Det har hjulpet meg å møte mange utfordringer. Jeg eier en yogamatte, en stillingsbibel, følger YouTube -yogalærere og googler "yoga for ..." som om livet mitt er avhengig av det. Yoga har hjulpet meg med å finne fred og aksept i mitt daglige liv. Yoga har hjulpet meg å leve livet mer fullt ut.
Fordelene med yoga kan merkes umiddelbart. Du kan velge hvordan og når du skal trene yoga. Det er ingen minimumskrav. Det handler om hvor du er akkurat nå. Gi deg selv tillatelse til å finne en yogapraksis som passer dine behov.
Ta en egeninventar:
- Skynder du deg fra den ene tingen til den andre?
- Opplever du tretthet?
- Brukes dagen din på datamaskinen?
- Synes du at du strekker deg utover dagen?
- Sliter du med smerter?
- Står du overfor depresjon?
- Leter du etter å jorde deg selv?
Uansett hva du måtte trenge, er det en yogastilling som kan hjelpe deg!
Prøv yoga i dag!
Husk: Snakk med legen din før du starter et nytt treningsprogram.
5 grunner til å prøve yoga:
- Yoga kan gjøres hvor som helst: på en matte, seng, stol eller i gresset.
- Tren uten kostnad eller tidsforpliktelse: gjør det gratis og på så lite som ett minutt.
- Få en indre forbindelse: redusere og fjerne stress fra kropp og sinn.
- Opplev jording: bringe balansen inn i dagen din.
- Yoga er akkurat det du trenger: velg parametere, tid, plassering og plass.
Noen gode positurer å starte:
Ressurser