Diabetes

Diabetes er en sykdom som oppstår når blodsukkeret er for høyt. Insulin, et hormon laget av bukspyttkjertelen, hjelper sukker fra mat til å komme inn i cellene dine for å bli brukt til energi.

Hvis kroppen din ikke har nok insulin, vil sukker forbli i blodet i stedet. Dette vil øke blodsukkernivået. Over tid kan dette forårsake diabetes. Å ha diabetes kan øke risikoen for hjertesykdom, oral helseproblemer og depresjon.

Hvis du har diabetes, er den beste måten å håndtere det på å snakke med legen din eller ringe omsorgssjefen din. Hvis du ikke har lege og trenger hjelp til å finne en, kan du ringe oss på 866-833-5717.

En A1C-test måler gjennomsnittlig blodsukker over en tremånedersperiode. Arbeid med legen din for å sette et A1C-mål. Høyere A1C-tall betyr at diabetes ikke håndteres godt. Lavere A1C-tall betyr at diabetes blir håndtert godt.

Du bør få sjekket A1C så ofte som legen din foreslår. Hold blodsukkeret under kontroll for å nå A1C-målet ditt. Dette kan også hjelpe deg med å bedre behandle diabetes.

Noen endringer du kan gjøre for å hjelpe er:

• • Spis en balansert kosthold.
  • Få nok mosjon.
  • Hold en sunn vekt. Dette betyr å gå ned i vekt hvis du trenger det.
  • Slutte å røyke.
    • Hvis du trenger hjelp til å slutte å røyke, ring 800-AVSLUTT NÅ (800-784-8669).

Diabetes Self-Management Education Program (DSME)

Hvis du har diabetes, kan dette hjelpe deg med å håndtere det. Du vil lære ferdigheter som vil hjelpe, som hvordan du spiser sunt, sjekker blodsukkernivået og tar medisiner. DSME-programmer er gratis for deg med Health First Colorado (Colorados Medicaid-program). Klikk her. for å finne et program nær deg.

Nasjonalt diabetesforebyggingsprogram (National DPP)

Mange organisasjoner over hele USA er en del av dette programmet. De jobber sammen for å forebygge eller utsette type 2-diabetes ved å tilby livsstilsendringsprogrammer. Disse programmene kan hjelpe deg med å redusere risikoen for type 2 diabetes. Besøk cdc.gov/diabetes/prevention/index.html for å lære mer.

YMCA of Metro Denver Diabetes Prevention Program

Dette gratis programmet kan hjelpe deg med å forebygge diabetes. Hvis du kvalifiserer til å bli med, vil du regelmessig møte en sertifisert livsstilscoach. De kan lære deg mer om ting som ernæring, trening, stresshåndtering og motivasjon.

Klikk her. å lære mer. Du kan også ringe eller sende e-post til YMCA of Metro Denver for å lære mer. Ring dem på 720-524-2747. Eller send dem en e-post på communityhealth@denverymca.org.

Diabetes Self-empowerment Education Program

Tri-County Health Department sitt gratis program kan hjelpe deg med å håndtere diabetesen din. Programmet vil lære deg om å kontrollere blodsukkeret ditt, håndtere symptomer og andre ting. Du og ditt støttenettverk kan bli med. Personlige og virtuelle klasser tilbys på engelsk og spansk.

Klikk her. for å lære mer og registrere deg. Du kan også sende e-post eller ringe Tri-County Health Department. Send dem en e-post på CHT@tchd.org. Eller ring dem på 720-266-2971.

Hvis du har diabetes, kan et balansert kosthold hjelpe deg med å håndtere det. Dette kan også bidra til å forhindre diabetes. Hvis du har Health First Colorado, kan du være kvalifisert for Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP). Dette programmet kan hjelpe deg med å kjøpe næringsrik mat.

Det er mange måter å søke om SNAP på:

• • Søk på kl gov/PEAK.
  • Søk i MyCO-Benefits-appen. Appen er gratis å laste ned fra Google Play eller Apple App Store.
  • Besøk ditt fylkes avdeling for menneskelige tjenester.
  • Få hjelp til å søke fra Hunger Free Colorado. Les mer her. om hvordan de kan hjelpe. Eller ring dem på 855-855-4626.
  • Besøk a SNAP oppsøkende partner.

Hvis du er gravid, ammer eller har barn under 5 år, kan du også være kvalifisert for Supplemental Nutrition Assistance Program for Women Infants and Children (WIC). WIC kan hjelpe deg med å kjøpe næringsrik mat. Det kan også gi deg ammestøtte og ernæringsopplæring.

Det er mange måter å søke om WIC på:

• • Søk på kl gov/PEAK.
  • Søk på kl dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Ring ditt lokale WIC-kontor. Besøk gov/finn-wic-klinikken for å lære mer.

Ukontrollert diabetes kan skade hjertet, nerver, blodkar, nyrer og øyne. Det kan også forårsake høyt blodtrykk og tette arterier. Dette kan få hjertet til å jobbe hardere, noe som øker risikoen for hjertesykdom eller hjerneslag.

Med diabetes er det to til fire ganger større sannsynlighet for at du dør av hjertesykdom eller hjerneslag. Men det er trinn du kan ta for å redusere risikoen. Forsikre deg om at legen din sjekker blodtrykket og kolesterolnivået regelmessig.

Du må kanskje også gjøre livsstilsendringer. Dette betyr ting som å spise sunnere, trene og slutte å røyke. Snakk med legen din om den beste måten å gjøre disse endringene på.

Legen din kan også bidra til at du får noen tester eller medisiner du trenger for å redusere risikoen for hjertesykdom eller hjerneslag.

Diabetes kan øke risikoen for helseproblemer i munnen. Dette inkluderer tannkjøttsykdom, trøst og tørr munn. Alvorlig tannkjøttsykdom kan gjøre det vanskelig å kontrollere blodsukkeret. Høyt blodsukker kan også forårsake tannkjøttsykdom. Sukker hjelper skadelige bakterier med å vokse. Sukker kan blandes med mat for å danne en klebrig film som kalles plakk. Plakk kan forårsake tannråte og hulrom.

Noen tegn og symptomer på helseproblemer i munnen er:

• • Rødt, hovent eller blødende tannkjøtt
  • Munntørrhet
  • Smerte
  • Løse tenner
  • Dårlig ånde
  • Vanskelighetsgrad å tygge

Sørg for at du oppsøker tannlegen minst to ganger i året. Hvis du har diabetes, kan det hende du må oppsøke tannlegen oftere. Fortell tannlegen at du har diabetes når du besøker det. La dem få vite hvilke medisiner du tar, og hvis du tar insulin, når den siste dosen din var.

Du bør også fortelle tannlegen din om du har hatt problemer med å håndtere blodsukkeret. De vil kanskje snakke med legen din.

Hvis du har diabetes, har du også høyere risiko for depresjon. Depresjon kan føles som tristhet som ikke vil forsvinne. Det påvirker din evne til å fortsette med det normale livet eller dine daglige aktiviteter. Depresjon er en alvorlig medisinsk sykdom med symptomer på fysisk og psykisk helse.

Depresjon kan også gjøre det vanskeligere å håndtere diabetes. Det kan være vanskelig å holde seg aktiv, spise sunt og holde deg oppdatert med rutinemessig blodsukkertesting hvis du er deprimert. Alt dette kan påvirke blodsukkernivået.

Tegn og symptomer på depresjon kan omfatte:

• • Tap av glede eller interesse for aktiviteter du pleide å glede deg over.
  • Følelse irritabel, engstelig, nervøs eller kortvarig.
  • Problemer med å fokusere, lære eller ta beslutninger.
  • Endringer i søvnmønsteret ditt.
  • Føler meg trøtt hele tiden.
  • Endringer i appetitten.
  • Føler meg verdiløs, hjelpeløs eller bekymrer deg for at du er en byrde for andre.
  • Selvmordstanker eller tanker om å skade deg selv.
  • Smerter, smerter, hodepine eller fordøyelsesproblemer som ikke har noen klar fysisk årsak eller som ikke blir bedre med behandlingen.

Hvis du har følt noen av disse tegnene eller symptomene i to uker eller mer, vennligst se legen din. De kan hjelpe deg med å utelukke en fysisk årsak til symptomene dine, eller hjelpe deg med å forstå hvis du har depresjon.

Hvis du har depresjon, kan legen din være i stand til å behandle den. Eller de kan henvise deg til en mental helsepersonell som forstår diabetes. Denne personen kan hjelpe deg med å finne måter å lindre depresjonen din på. Dette kan innebære rådgivning eller medisinering, som et antidepressivt middel. Legen din vil samarbeide med deg for å finne den beste behandlingen.