Você me completa
"Você me completa."
Ok, quando pensamos em elogios, podemos pensar em elogios famosos e exagerados como esse do filme “Jerry Maguire”, dirigido por Cameron Crowe em 1996.
Vamos diminuir um pouco e considerar o poder que pode haver nos elogios tanto para o receptor quanto para o doador.
Na verdade, existe um Dia Nacional do Elogio que cai anualmente em 24 de janeiro. O objetivo deste feriado é dizer algo bom para seus amigos, familiares e colegas de trabalho. Estudos mostraram que dar elogios também tem um efeito benéfico sobre a pessoa que faz o elogio. Em outras palavras, faça um elogio e você também ficará feliz.
“Readers Digest” pesquisou pessoas ao longo dos anos e descobriu que alguns dos melhores elogios incluem coisas como: “você é um ótimo ouvinte”, “você é um pai incrível”, “você me inspira”, “eu tenho fé em você” e outros.
A “Harvard Business Review” descobriu que as pessoas geralmente subestimam o impacto de seus elogios sobre os outros. Eles também descobriram que as pessoas estão excessivamente preocupadas com sua capacidade de elogiar habilmente outra pessoa. Todos nos sentimos idiotas ou desajeitados, e então nossa ansiedade nos deixa pessimistas sobre os efeitos de seus elogios.
Assim como comer bem e se exercitar, nós, como seres humanos, temos uma necessidade fundamental de sermos vistos, honrados e apreciados por outras pessoas. Isso é verdade no ambiente de trabalho, bem como na vida em geral.
Um autor acreditava que se trata de criar uma cultura de gratidão. Isso pode ser mais importante agora do que nunca. Expressar regularmente apreço por outro ser humano ajuda a criar essa cultura. O impacto desses gestos positivos não pode ser exagerado.
Como qualquer coisa que valha a pena fazer, requer prática. Alguns de nós são tímidos ou tímidos e não se sentem à vontade para expressar nossas emoções. Acredito que uma vez que você pegar o jeito, elogiar ou elogiar se tornará fácil, confortável e uma tarefa diária essencial.
Você estará expressando seu genuíno apreço a um colega de trabalho, um chefe, um garçom, um balconista ou até mesmo seu cônjuge, seus filhos e sua sogra.
Pesquisadores descobriram que a mesma área do cérebro, o corpo estriado, é ativada quando uma pessoa é recompensada com um elogio ou dinheiro. Essas são às vezes chamadas de “recompensas sociais”. Esta pesquisa poderia sugerir ainda que, quando o corpo estriado é ativado, parece encorajar a pessoa a ter um melhor desempenho durante os exercícios.
Pode ser que receber elogios libere uma substância química no cérebro chamada dopamina. É o mesmo produto químico que é liberado quando nos apaixonamos, comemos algo gostoso ou meditamos. É a “recompensa da natureza” e uma forma de encorajar o mesmo comportamento no futuro.
A gratidão, acredito, é a principal ação que está acontecendo aqui. E para ser específico, se você quiser impactar sua vida para melhor, preste atenção no que você pensa. Este é o poder da gratidão. Apreciar alguém fortalece seu relacionamento com eles. Pode até inspirar seu parceiro ou colega de trabalho a agir por sua vez. Além disso, quando alguém lhe fizer um elogio, aceite-o! Muitas pessoas reagem aos elogios ficando envergonhadas (oh não!), criticando a si mesmas (oh, não foi realmente muito bom) ou geralmente ignorando. Muitos de nós estamos tão focados nas coisas que não gostamos que ignoramos as coisas boas que as pessoas ao nosso redor estão dizendo. Quando você receber um elogio, não se rebaixe, desvie o elogio, aponte suas fraquezas ou diga que foi apenas sorte. Em vez disso, seja agradecido e gentil, agradeça e, se for relevante, ofereça um elogio seu.
Fazer dessas trocas positivas um hábito leva a uma sensação mais forte de intimidade, confiança e pertencimento. Praticar ainda mais a gratidão em todos os seus relacionamentos pode levar a você mais calmo e feliz. Então, mostre seu apreço por alguém, concentrando-se nas coisas pensadas (e às vezes invisíveis) que eles fazem.
Indivíduos gratos também são mais propensos a adotar comportamentos saudáveis como parte de seu estilo de vida. Eles arranjam tempo para check-ups gerais. Eles se exercitam mais e fazem escolhas mais saudáveis sobre comer e beber. Todas essas coisas melhoram a saúde.
Um comentário sobre equipes no ambiente de trabalho: a gratidão é importante para o bem-estar de uma equipe. Os membros da equipe que se sentem apreciados e reconhecidos estenderão esses sentimentos aos outros, criando um ciclo positivo.
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