Conexão

outro dezembro

Aqui estamos. O final do ano chegou; sabemos que este é o momento de alegria, celebração e conexão com os entes queridos. No entanto, muitos se sentem tristes ou solitários. Infelizmente, o sucesso na vida hoje em dia não inclui necessariamente amizades. O que está acontecendo? Daniel Cox, escrevendo no New York Times, afirmou que parece que estamos em algum tipo de “recessão de amizade”. Aparentemente, há muitas opiniões sobre por que isso está acontecendo. No entanto, há mais consenso sobre o impacto da conexão em nossa saúde mental e física. Isolamento social e solidão estão sendo reconhecidos com mais frequência como problemas clínicos e de saúde pública complexos, particularmente em adultos mais velhos, levando a resultados adversos de saúde mental e física.

De acordo com o Survey on American Life, nós, humanos, parecemos ter menos amigos íntimos, conversamos menos com os amigos e contamos menos com o apoio dos amigos. Quase metade dos americanos relata três ou menos amigos íntimos, enquanto 36% relatam quatro a nove. Algumas das teorias incluem diminuição do envolvimento em atividades religiosas, diminuição da taxa de casamento, status socioeconômico mais baixo, doença crônica, trabalho por mais horas e mudanças no local de trabalho. E, como muitos de nós contamos com o local de trabalho para nos conectarmos, isso piorou os sentimentos de solidão e isolamento social.

Existem algumas nuances interessantes nos dados. Por exemplo, afro-americanos e hispânicos parecem mais satisfeitos com suas amizades. Além disso, as mulheres são mais propensas a procurar apoio emocional nos amigos. Eles se esforçam para desenvolver seus relacionamentos ... até mesmo dizendo a um amigo que os amam! Por outro lado, 15% dos homens não relatam relacionamentos íntimos. Isso aumentou em um fator de cinco nos últimos 30 anos. Robert Garfield, autor e psicoterapeuta, afirma que os homens tendem a “esconder suas amizades”; o que significa que eles não dedicam tempo para mantê-los.

O isolamento social é uma ausência objetiva ou falta de contato social com os outros, enquanto a solidão é definida como uma experiência subjetiva indesejável. Os termos são distintos, embora sejam frequentemente usados ​​de forma intercambiável, e ambos têm implicações de saúde semelhantes. O isolamento social e a solidão são cada vez mais comuns nas faixas etárias mais avançadas. Pesquisas nacionais relatam que aproximadamente um em cada quatro idosos residentes na comunidade relata isolamento social e quase 30% relatam sentir-se solitários.

Por que a taxa de casamento teria um impacto? Bem, de acordo com os dados da pesquisa, quase 53% dos relatórios afirmam que seu cônjuge ou parceiro costuma ser seu primeiro contato. Se você não tem um outro significativo, é mais provável que se sinta sozinho.

Mesmo impacto do tabagismo ou da obesidade?

Dado o quão comuns são esses achados, os profissionais de cuidados primários devem considerar os impactos na saúde associados ao isolamento social e à solidão, principalmente em adultos mais velhos. Um crescente corpo de pesquisa demonstra uma forte ligação entre isolamento social e solidão com resultados adversos. A mortalidade por todas as causas aumenta na mesma proporção que o tabagismo ou a obesidade. Há mais doenças cardíacas e distúrbios de saúde mental. Parte desse impacto se deve ao fato de indivíduos isolados relatarem maior uso de tabaco e outros comportamentos nocivos à saúde. Esses indivíduos isolados usam mais recursos de saúde porque geralmente têm mais condições crônicas de saúde. Ao mesmo tempo, eles relatam ser menos aderentes aos conselhos médicos que recebem.

como abordar

Do lado do provedor, a “prescrição social” é uma abordagem. Este é um esforço para vincular os pacientes aos serviços de apoio na comunidade. Isso pode estar usando um gerente de caso que pode avaliar metas, necessidades, apoio familiar e fazer encaminhamentos. Os médicos geralmente também encaminham os pacientes para grupos de apoio de pares. Isso tende a funcionar bem para aqueles pacientes com um problema ou condição médica compartilhada. A força desses grupos é que os pacientes geralmente são mais receptivos às ideias de outras pessoas que lidam com uma condição semelhante. Alguns desses grupos agora também se reúnem em “salas de bate-papo” ou outros sites de mídia social.

Catherine Pearson, escrevendo no Times em 8 de novembro de 2022, descreveu quatro cursos de ação que todos nós podemos considerar ao lidar com sentimentos de isolamento social ou solidão:

1. Pratique a vulnerabilidade. Estou falando comigo mesmo aqui também. Chega de masculinidade ou estoicismo. Não há problema em dizer às pessoas o que você sente por elas. Considere ingressar em grupos de pares estruturados para obter suporte. Considere compartilhar suas lutas com um amigo.
2. Não assuma que as amizades acontecem acidentalmente ou por acaso. Eles exigem iniciativa. Entre em contato com alguém.
3. Use as atividades a seu favor. A verdade é que muitos de nós nos sentimos mais à vontade para nos conectar com outras pessoas se estivermos envolvidos em uma atividade compartilhada. Isso é ótimo. Pode ser um esporte, ou se reunir para consertar ou fazer alguma coisa.
4. Aproveite o poder do “check-in” casual via texto ou e-mail. Pode muito provavelmente ser o encorajamento de que alguém precisa hoje, apenas para saber que está sendo considerado.

aafp.org/pubs/afp/issues/2021/0700/p85.html

Estudo American Perspectives maio de 2021

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